一星期要锻炼多少天最好呢？ 健身一星期几次最好？？
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3次最佳
看你用什么方法锻炼，如果是走步，希望每天都坚持，20-30分钟，如果是打球可以没周2-3次，每次1小时左右。
4天这样,每次1到2小时,然后要放松肌肉,按摩下
天天练最好，每次不用很长时间，主要是坚持。
我练哑铃，每周锻炼6天。休息一天。
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