10岁几点睡觉最佳时间 10孩子每天几点睡觉
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通常10岁的儿童没有什么严格的要求夜晚必须几点睡觉，但是儿童应要保持一个健康良好的睡眠习惯，最好是在晚上9:30以前入睡。建议:1.培养孩子，养成规律的生活睡眠作息，尽量晚上9:30睡觉，保证每天9小时的睡眠时间早睡早起。2，要培养孩子的身心健康发展，多关心孩子，多陪孩子互动，让孩子能够在白天充足的进行锻炼，有助于身体发育。希望您注意一下几点:1.10岁正处于生长发育的最佳阶段，因此要给孩子补充足够的营养和需求。2.在饮食上也要注意孩子的健康，避免吃高糖高脂的食物。
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