熬夜上夜班煲什么汤好 经常熬夜的人煲什么汤好
\u7ecf\u5e38\u71ac\u591c\u7172\u4ec0\u4e48\u6c64\u559d\u624d\u597d?\u201c\u7528\u7231\u5236\u4f5c\u7f8e\u9910\uff0c\u7528\u5fc3\u8bb0\u5f55\u7f8e\u597d\uff1b\u7528\u7b80\u5355\u7684\u505a\u6cd5\uff0c\u5448\u73b0\u98df\u6750\u7684\u9187\u6b63\u5473\u9053\u201d\u3002HOLLE\u6211\u662f\u5fc3\u73a5\u7f8e\u98df\u53a8\u623f\uff0c\u5f00\u5fc3\u4e0e\u4f60\u76f8\u8bc6\uff0c\u613f\u5e78\u798f\u548c\u7f8e\u5473\u6c38\u4f34\u4f60\u6211\uff01
\u52a0\u73ed\u71ac\u591c\u540e\uff0c\u76ae\u80a4\u4f1a\u53d8\u6697\u6c89\uff0c\u8eab\u4f53\u4e5f\u663e\u5f97\u5f02\u5e38\u75b2\u52b3\u3002\u517b\u751f\u4e13\u5bb6\u5efa\u8bae\uff0c\u7ecf\u5e38\u52a0\u73ed\u71ac\u591c\u7684\u4eba\u9664\u4e86\u591a\u5403\u4e9b\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20A\u3001C\u3001E\u7684\u98df\u7269\u4e4b\u5916\uff0c\u8fd8\u5e94\u5e38\u996e\u7528\u4e00\u4e9b\u6c64\u54c1\u6765\u8865\u8eab\u3002\u90a3\u4e48\uff0c\u52a0\u73ed\u71ac\u591c\u559d\u4ec0\u4e48\u6c64\u597d\u5462?
1\u3001\u96ea\u808c\u6c64
\u505a\u6cd5\uff1a\u4e00\u4e2a\u9c9c\u767e\u5408\u5265\u7247\uff0c\u4e94\u9897\u91d1\u4e1d\u5c0f\u67a3\uff0c\u4e94\u9897\u5e72\u6842\u5706\u3002\u653e\u5165\u6c34\u4e2d\uff0c\u52a0\u5165\u51b0\u7cd6\u9002\u91cf\uff0c\u6587\u706b\u716e20-30\u5206\u949f\u5373\u6210\u3002\u9002\u4e8e\u7ecf\u5e38\u71ac\u591c\u4e4b\u7f8e\u5973\uff0c\u901f\u6548\u6062\u590d\u6c14\u8272\u3002
2\u3001\u83b2\u5b50\u767e\u5408\u7172\u7626\u8089
\u6bcf\u6b21\u7528\u83b2\u5b50(\u53bb\u82af)20\u514b\u3001\u767e\u540820\u514b\u3001\u732a\u7626\u8089100\u514b\uff0c\u52a0\u6c34\u9002\u91cf\u540c\u7172\uff0c\u8089\u719f\u70c2\u540e\u52a0\u76d0\u8c03\u5473\u98df\u7528\uff0c\u6bcf\u65e51\u6b21\u3002\u6709\u6e05\u5fc3\u6da6\u80ba\u3001\u76ca\u6c14\u5b89\u795e\u4e4b\u529f\u6548\uff0c\u9002\u5b9c\u4e8e\u71ac\u591c\u540e\u5e72\u54b3\u3001\u5931\u7720\u3001\u5fc3\u70e6\u3001\u5fc3\u60b8\u7b49\u75c7\u8005\u98df\u7528\u3002
3\u3001\u7c89\u845b\u751f\u9c7c\u6c64
\u6bcf\u6b21\u7528\u7c89\u845b250\u514b\u6d17\u51c0\u5207\u6210\u5c0f\u5757\uff0c\u751f\u9c7c\u4e00\u6761\u53bb\u816e\u53ca\u5185\u810f\uff0c\u52a0\u6c34\u9002\u91cf\u5171\u7172\uff0c\u9c7c\u719f\u540e\u653e\u5165\u59dc\u4e1d\u3001\u6cb9\u76d0\u8c03\u5473\uff0c\u98df\u9c7c\u996e\u6c64\uff0c\u6bcf\u6708\u6216\u9694\u65e51\u6b21\u3002\u6709\u8212\u7b4b\u6d3b\u7edc\u3001\u76ca\u6c14\u548c\u8840\u3001\u89e3\u808c\u75db\u7b49\u529f\u6548\uff0c\u9002\u7528\u4e8e\u52b3\u529b\u8fc7\u5ea6\u71ac\u591c\u540e\u7684\u808c\u5185\u9178\u75db\u3001\u9888\u808c\u80c0\u75db\u8005\u670d\u7528\u3002
4\u3001\u590f\u67af\u8349\u7172\u7626\u8089
\u6bcf\u6b21\u7528\u590f\u67af\u834910\u514b\u3001\u732a\u7626\u808950\u81f3100\u514b\uff0c\u6c34\u9002\u91cf\u5171\u7172\uff0c\u8089\u719f\u540e\u52a0\u76d0\u5c11\u8bb8\u8c03\u5473\uff0c\u5403\u8089\u559d\u6c41\uff0c\u6bcf\u65e51\u6b21\u3002\u6709\u6e05\u809d\u706b\uff0c\u964d\u8840\u538b\u4e4b\u529f\u6548\uff0c\u9002\u7528\u4e8e\u60a3\u6709\u9ad8\u8840\u538b\u75c5\u4eba\u71ac\u591c\u540e\u5934\u6655\u5934\u75db\u53ca\u773c\u7ea2\u8005\u670d\u7528\u3002
5\u3001\u6842\u5706\u7ea2\u67a3\u83b2\u5b50\u96ea\u8033\u6c64
\u628a\u6842\u5706\u5e72\u4e00\u5c0f\u628a\u3001\u83b2\u5b50\u4e00\u628a(\u9884\u5148\u6ce1\u591a\u534a\u5c0f\u65f6\u5230\u4e00\u5c0f\u65f6)\u3001\u7ea2\u67a3\u4e00\u628a\u6d17\u5e72\u51c0\uff0c\u96ea\u8033\u4e00\u5927\u6735\u6ce1\u8f6f\u4e86\u6d17\u5e72\u51c0\uff0c\u53bb\u8482\u6495\u5c0f\u5757\u3002\u628a\u8fd9\u4e9b\u6599\u4e00\u8d77\u653e\u8fdb\u51b7\u6c34\u7172\u91cc\uff0c\u5927\u706b\u716e\u5f00\u8f6c\u5c0f\u706b\u6162\u6162\u71ac\u3002\u71ac\u4e00\u5230\u4e00\u4e2a\u534a\u949f\u5934(\u4e5f\u53ef\u4ee5\u518d\u4e45\u70b9\u53ea\u8981\u6c34\u52a0\u5f97\u8db3)\uff0c\u52a0\u51b0\u7cd6\u6216\u767d\u7cd6\u716e\u6eb6\u540e\u7184\u706b\u3002\u6709\u5b89\u795e\u8865\u6c14\u7684\u4f5c\u7528\u3002
6\u3001\u751f\u5730\u7096\u9e2d\u86cb
\u751f\u573020\u514b\u3001\u9e2d\u86cb1\u81f32\u4e2a\uff0c\u52a0\u6c34\u9002\u91cf\u7096\u4e4b\uff0c\u86cb\u719f\u540e\u53bb\u58f3\uff0c\u518d\u653e\u5165\u6c41\u4e2d\u709620\u5206\u949f\uff0c\u51b0\u7cd6\u8c03\u5473\uff0c\u98df\u86cb\u996e\u6c41\uff0c\u6bcf\u65e51\u6b21\u6216\u6bcf\u54682\u81f33\u6b21\u3002\u9002\u5408\u71ac\u591c\u540e\u53e3\u71e5\u54bd\u5e72\u3001\u7259\u9f88\u80bf\u75db\u8005\u3002
7\u3001\u732a\u8170\u7096\u675c\u4ef2
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8\u3001\u897f\u6d0b\u53c2\u7172\u4e4c\u9e21\u6c64
\u897f\u6d0b\u53c220\u514b\uff0c\u4e4c\u9aa8\u9e211\u53ea(\u53bb\u6bdb\u548c\u5185\u810f)\uff0c\u9999\u83c76\u53ea\u53d1\u6c34\u6525\u5e72\uff0c\u9648\u76ae5\u514b\uff0c\u518d\u52a0\u871c\u67a33\u7c92\uff0c\u6d17\u51c0\u540e\u5171\u540c\u7172\u6c64\uff0c1\u81f31.5\u5c0f\u65f6\u540e\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u98df\u76d0\u8c03\u5473\u5373\u6210\u3002\u559d\u6c64\u5403\u9e21\u3002
\u897f \u6d0b\u53c2\uff0c\u6027\u5473\u7518\u5bd2\u5fae\u82e6\uff0c\u80fd\u8865\u6c14\u517b\u9634\u3002\u300a\u672c\u8349\u4ece\u65b0\u300b\u8ba4\u4e3a\u897f\u6d0b\u53c2\u201c\u8865\u80ba\u964d\u706b\uff0c\u751f\u6d25\u6db2\uff0c\u9664\u70e6\u5026\u3002\u865a\u800c\u6709\u706b\u8005\u76f8\u5b9c\u201d\u3002\u957f\u671f\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u7684\u6700\u6613\u865a\u706b\u4e0a\u708e\uff0c\u4f7f\u54bd\u75db\u5934\u6655\uff0c\u5fc3\u70e6 \u53e3\u75ae\uff0c\u897f\u6d0b\u53c2\u662f\u5f88\u9002\u5b9c\u7684\u3002\u4e4c\u9aa8\u9e21\uff0c\u6ecb\u9634\u517b\u8840\uff0c\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u6c28\u57fa\u9178\u548c\u8102\u80aa\u9178;\u9999\u83c7\u6e05\u65b0\u9664\u6cb9\u817b\uff0c\u9648\u76ae\u7406\u6c14\u5f00\u80c3;\u7565\u52a0\u871c\u67a3\uff0c\u53ef\u4ee5\u548c\u4e2d\u8865\u76ca\u3002\u672c\u98df\u7597\u9002\u5b9c\u957f\u671f\u71ac\u591c\uff0c\u9634 \u6db2\u8017\u6563\uff0c\u795e\u75b2\u4e4f\u529b\uff0c\u53e3\u5e72\u98df\u5c11\uff0c\u5934\u6655\u9762\u9ec4\u8005\u670d\u98df\u3002
9\u3001\u9cd7\u9c7c\u5c71\u836f\u7ca5
\u9cd7\u9c7c1\u6761\uff0c\u5256\u5f00\u53bb\u5185\u810f\uff0c\u5c71\u836f\u3001\u7cb3\u7c73\u540450\u514b\uff0c\u5404\u79cd\u8c03\u6599\u9002\u91cf\u3002\u5148\u5c06\u9cd7\u9c7c\u5207\u7247\u653e\u5165\u7897\u4e2d\uff0c\u52a0\u5165\u6599\u9152\u3001\u59dc\u3001\u8471\u3001\u98df\u76d0\u8c03\u5300\uff0c\u4e0e\u5c71\u836f\u3001\u7cb3\u7c73\u5171\u540c\u716e\u7ca5\u98df\u670d\uff0c\u6bcf\u59291\u6b21\u3002
\u9cd7\u9c7c\u6027\u6e29\uff0c\u5bcc\u542b\u9ad8\u86cb\u767d\uff0c\u586b\u7cbe\u5f3a\u58ee\u8865\u76ca\uff0c\u5341\u5206\u9002\u5b9c\u7537\u6027\u670d\u98df\u3002\u5c71\u836f\uff0c\u80fd\u201c\u5065\u813e\u8865\u865a\uff0c\u6ecb\u7cbe\u56fa\u80be\uff0c\u6cbb\u8bf8\u865a\u767e\u635f\uff0c\u7597\u4e94\u52b3\u4e03\u4f24\u201d\u3002\u6240\u4ee5\u8be5\u7ca5\u5177\u6709\u5f88\u5f3a\u7684\u8865\u76ca\u80fd\u529b\uff0c\u4f7f\u4eba\u7cbe\u6c14\u5145\u6c9b\uff0c\u7cbe\u795e\u65fa\u76db\u3002
10\u3001\u53c2\u7075\u7532\u9c7c\u6c64
\u7532\u9c7c1\u53ea\uff0c\u5bb0\u6740\uff0c\u5256\u5f00\u6d17\u51c0\uff0c\u706b\u817f50\u514b\uff0c\u515a\u53c2\u3001\u6d6e\u5c0f\u9ea6\u540415\u514b\uff0c\u832f\u82d310\u514b\uff0c\u7075\u829d\u3001\u5927\u67a3\u54046\u514b\uff0c\u8471\u3001\u59dc\u540420\u514b\uff0c\u9e21\u6c64\u3001\u76d0\u3001\u5473\u7cbe\u5404\u9002\u91cf\u3002\u7802\u9505\u5185\u7172\u900f\uff0c\u559d\u6c64\u5403\u8089\u3002
\u7532 \u9c7c\uff0c\u5373\u9cd6\uff0c\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\u5176\u6027\u9634\uff0c\u64c5\u957f\u517b\u9634\u586b\u7cbe\uff0c\u6e05\u70ed\u5e73\u809d\u3002\u706b\u817f\uff0c\u542b\u6709\u591a\u79cd\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u6c28\u57fa\u9178\uff0c\u300a\u7eb2\u76ee\u62fe\u9057\u300b\u8bf4\u706b\u817f\u201c\u548c\u4e2d\u517b\u80be\u3001\u517b\u80c3\u6c14\u3001\u8865\u865a\u52b3\u201d\u3002\u515a\u53c2\u76ca\u6c14\uff0c\u6d6e\u5c0f\u9ea6 \u5b81\u5fc3\uff0c\u832f\u82d3\u5065\u813e\u5229\u6c34;\u7075\u829d\uff0c\u53ef\u4ee5\u9547\u9759\u5b89\u795e\uff0c\u63d0\u9ad8\u673a\u4f53\u514d\u75ab\u529b;\u5927\u67a3\u548c\u80c3\u5065\u4e2d\u3002\u6240\u4ee5\u672c\u98df\u7597\u65b9\u5bf9\u957f\u671f\u7761\u7720\u7f3a\u4e4f\uff0c\u773c\u5708\u53d1\u9ed1\uff0c\u4f53\u8d28\u4e0b\u964d\uff0c\u4e2d\u6c14\u4e0d\u8db3\uff0c\u795e\u75b2\u4e4f\u529b\u7684\u4eba\u58eb\u662f \u6bd4\u8f83\u9002\u5408\u7684\u3002
1霸王花煲猪骨：
每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。
2沙参玉竹煲瘦肉：
每次用沙参50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。
3雪耳百合木瓜糖水：
每次用雪耳50克，百合50克，加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘，能够清心安神，补脑健脾，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心
4西洋参炖瘦肉：
每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用。西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。
“用爱制作美餐，用心记录美好；用简单的做法，呈现食材的醇正味道”。HOLLE我是心玥美食厨房，开心与你相识，愿幸福和美味永伴你我！
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