每天晚上要怎么做到10点就要睡觉？ 如何做到晚上10点睡觉
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做到十点睡觉需要你要有规划。在睡前不要玩手机，因为玩手机一玩就能玩好几个小时。定个闹钟。如果自己怕自己不自觉，可以请父母或家人监督自己。不要养成拖拉的习惯，该做的作业或者要做的事，立马去做，做完之后再去玩其他的。绛旓細鍒版櫄涓10鐐瑰崸瀹ょ殑鐏篃鍏抽棴锛岀洰鐨勬槸鍌績澶у鍗佺偣涔嬪墠鍥炲崸瀹ょ潯瑙夈傚鏋滃洖鍗у鏅氫簡锛鍙兘浣跨敤鎰熷簲澶滅伅锛屾懜榛戜笂搴婄潯瑙銆備竴寮濮嬪疄琛岋紝杩樻湁鐐规晥鏋溿備絾鏄悗鏉9鐐瑰崐瀛╁瓙浠娲楁急鏃剁粡甯告嫋寤讹紝娲楁急鏃惰繕缁忓父鎵撻椆锛屽線寰10鐐瑰杩樻病娲楀畬銆傜埛鐖峰ザ濂跺掓槸鏃╂棭灏辨礂瀹屼笂搴婁簡銆備絾鏄粬浠湪搴婁笂鐜╂墜鏈猴紝鎾斁瑙嗛銆傛湁鐨勮棰戣繕浼...
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