晚上睡7小时，中午1小时共八小时行吗 成年人一天睡几小时才科学？晚上7小时，中午1小时，够吗？
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中午睡得过长有害无益
晚上的话，如果还是未成年，最好保证8小时睡眠~
其实成年人8小时睡眠一般就可以了，只要自己感到不困有精神，这才是最重要的，睡眠时间长短要因人而异，只要白天精神饱满就行。
一般成年人每天 5小时的休息时间足够了
晚上8个小时，中午30分钟！
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