引体向上几个合格
引体向上几个合格如下：
初一4个，初二5个，初三6个，高一7个，高二8个，高三9个，大一大二10个，大三大四11个。部队新兵连6个及格，下连后11个及格。
引体向上的训练方法：
1.提升握力
在做引体向上时，只能依靠双手握住单杠，整个身体处于悬空状态，双脚没有支撑，如果双手握力不足，手指就容易打滑，很快就会滑杆，整个人就会掉落。想要完成引体向上，第一步就要提升握力。
操作方法：双手握住单杠后，两侧手臂伸直，将双腿并拢伸直，此时整个人处于笔直的状态，保持不动，直到力竭位置。
注意：身体不要过度晃动，最好采用空握方法训练，这样握力提升更快一些。
2.找到背部发力感
很多人做引体向上时，完全依靠手臂力量拉动身体，这样手臂很容易提前力竭，还练不到背部肌肉，训练效果会很差。
引体向上属于复合动作，主要依靠上背部和背阔肌的力量带动身体向上，手臂肌肉属于辅助协同发力肌群。向上拉动身体时，需要先激活启动斜方肌中下部。
操作方法：双手握住单杠后，两侧手臂伸直，主动将肩胛骨下沉，之后再松懈回位，如此重复动作。
注意：实际就是在做背部向下收紧的动作，这样到中间段就能练到背阔肌。
3.辅助器械训练
标准的引体向上至少要做到下巴过单杠，不少人只能做半程动作，实际这还是背阔肌力量不足。如果单纯地训练高位下拉，效果还是不够理想，因为本质上两个动作不一样。在健身房通常会有引体向上辅助器械，它可以帮你拉得更高，即便你是大体重也能轻松完成。
操作方法：双手握住两边把手，双腿跪立在软垫上，将肩胛骨下沉，用力向上拉动身体至高位，再下放回位重复动作。
注意：动作速度不要太快，注意感受背阔肌的顶峰收缩，找准发力感觉，反复加强记忆。
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