宝宝的睡眠需求：清醒时间和睡眠信号
了解宝宝的睡眠需求，需要结合清醒时间和睡眠信号来观察。掌握宝宝每个阶段的清醒时间规律，能更好地了解宝宝的睡眠需求。本文将介绍宝宝疲倦的迹象和睡眠信号，以及如何通过记录睡眠日记来更好地了解宝宝的睡眠情况。
😴疲倦的迹象和睡眠信号
宝宝疲倦的迹象和睡眠信号需要结合清醒时间来观察。当接近清醒时间末期时，留意宝宝的犯困信号，这时就可以开始为宝宝准备睡眠环境了。
🕰️清醒时间规律
了解宝宝每个阶段的清醒时间规律，能更好地掌握宝宝的睡眠需求。清醒时间不是严格固定的，有一定的浮动范围。
📝记录睡眠日记
对于新手爸妈来说，记录睡眠日记是个很好的方法。详细记录宝宝的睡眠时间和睡前活动，几天下来，即使是不太了解宝宝的父母也能看出宝宝的睡眠信号。如果宝宝睡得不好，通过阅读日记，或许能发现其中的问题所在。
🚫不要强行哄睡
如果错过了宝宝的睡眠信号，不要强行哄睡，以免造成不必要的困扰。如果错过了白天的小觉，直接调整下一个睡眠时间；若是错过了夜晚的睡眠时机，可以在安静的房间里陪宝宝玩耍，观察宝宝的睡眠信号，一般会在30-60分钟内出现。
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