50岁的男人每天怎么游泳能达到锻炼身体的标准每天连续游多少米,多快,多长时间? 50米自由泳多少秒算快

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每天1到1个半小时,1000-1500米。如果身体素质好或以前练过游泳,1.5小时2000米都是可以的,每周至少3次可以达到健身目的。

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