哪几道蒸菜,蒸一蒸不费劲,鲜美营养不上火,老少皆爱呢?
百合西芹炒鸡蛋
秋季食补不要老吃荤,这一道荤菜家常菜也是很不错的,百合花有润肺止咳润肺的功效,芹菜芳香脆爽,也挺开胃美味,再搭配上生鸡蛋一起炒,十分开胃爽口的一道小炒菜,大人孩子都那么喜欢吃。
提前准备食物:鲜百合适量、芹菜适量、笨鸡蛋2个。盐油适量、耗油少量。
做法:
1、新鲜百合花,将百合花瓣摘下,把表层黑色和脏了一部分除掉,清理干净待用。芹菜将老筋撕下,清理干净,斜刀切成片摆盘待用。蛋液倒进盘子里,拿筷子搅匀待用。
2、锅中添加适量的冷水,走红将水煮开,添加鲜百合入锅绰水一下,绰水煮1min煮断生,捞出沥干水待用。热锅凉油,将鸡蛋液倒进锅中煎,小火煎凝结后划散起锅摆盘待用。
3、锅中添加少量油,下入芹菜爆锅。西芹炒断生后,下入绰水断生的百合片一同翻炒匀称。
4、添加提早炒好的生鸡蛋一起翻炒匀称,添加少许耗油提味,少量盐调料,炒匀就可以。
家常藕丁
材 料:连藕,红萝卜,食用油,素餐海鲜酱油,姜片,野山椒碎,生抽酱油,米醋,盐、裙带菜调味料适量
步 骤:
1、连藕用刮皮刀或铁勺刮去外皮,切成条形之后在改为丁状。
2、红萝卜一样方式削皮滚刀块。
3、姜片轻轻拍打后切砂类。
4、小盘子中倒进适量生抽、米醋、野山椒、海鲜酱油后拌匀。
5、烧开加点油,进行爆香姜片~
6、与此同时放进藕丁和胡萝卜丁。
7、走红迅速翻炒到八成熟(藕丁成透明色)。
8、放进事前炒好的料汁。
9、再次翻炒到藕丁完善,酱汁匀称~
10、起锅进行~
香菇烧马铃薯
原材料:平菇500克、马铃薯2个、青椒2个、盐油适量、葱1段、姜2片、蒜头2瓣、生抽酱油1汤勺、耗油1汤勺、白砂糖1/3汤勺、芡粉适量
作法:
1.准备好需要材料,平菇投洗清理,切去伞柄,土豆去皮清洗
2.将每一个香菇片成两块,将马铃薯切成滚刀块,放到水里面洗掉马铃薯概述的木薯淀粉,捞起来沥冷水,如此马铃薯也就不会氧化发黑
3.锅放水烧开,下入香菇焯水,将香菇焯水至变松,将平菇捞起来沥干水分待用
4.锅给油烧沸7-8分熟,下入土豆条烹制,将土豆炸制金黄色,捞起来控油补水待用
5.锅中留少量油,下入葱段,生姜沫,大蒜进行爆香,下入平菇翻炒匀称,淋入少量水,再参加生抽酱油,耗油,少量白砂糖,烧开,将平菇烧造进味2-3min
6.下入炸好的土豆条翻炒匀称,下入青椒圈和盐翻炒匀称,淋入适量水淀粉勾芡,待升温至料汁越来越浓厚,料汁都裹在食物上,熄火,盛出来摆盘就可以
清蒸鲈鱼,肉末蒸豆腐,水蒸蛋,银鱼肉沫蒸丝瓜,葱油小黄鱼,这些都是非常好吃的蒸菜。
蒸一蒸不费劲,鲜美营养不上火,老少皆爱的菜是;榨菜肉末蒸豆腐 ,葱油小黄鱼 ,清蒸鲈鱼
这些蒸菜营养美味,不上火,老少皆宜;1,蒸野菜。2,蒸鸡蛋脑。3,清蒸鲈鱼。
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