中学生至少要睡几个小时？？？ 中学生一天睡几个小时才好？
\u4e2d\u5b66\u751f\u6bcf\u5929\u81f3\u5c11\u8981\u4fdd\u8bc1\u591a\u5c11\u65f6\u95f4\u7684\u7761\u7720\uff1f\u4e2d\u5b66\u751f\u6bcf\u5929\u81f3\u5c11\u8981\u4fdd\u8bc1\u7761\u7720\u65f6\u957f\u5e94\u4e3a8~10\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002
\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u7684\u5371\u5bb3\uff1a
1\u3001\u53cd\u5e94\u8fdf\u949d
\u6c8f\u8336\u4e5f\u4f1a\u5c06\u8336\u6c34\u6d12\u5230\u521a\u4e70\u7684\u65b0\u8863\u670d\u4e0a\u3002\u5982\u6b64\u7b28\u624b\u7b28\u811a\u6216\u8bb8\u662f\u7f3a\u89c9\u60f9\u7684\u7978\u3002\u76ee\u524d\u638c\u63e1\u7684\u5927\u91cf\u8bc1\u636e\u8868\u660e\uff0c\u7f3a\u89c9\u8005\u884c\u52a8\u8fdf\u7f13\uff0c\u6ce8\u610f\u529b\u4e0d\u96c6\u4e2d\uff0c\u53cd\u5e94\u8fdf\u949d\uff0c\u8fd0\u52a8\u6280\u5de7\u66f4\u5dee\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u778c\u7761\u8fd8\u4f1a\u5bfc\u81f4\u5e73\u8861\u80fd\u529b\u548c\u6df1\u5c42\u611f\u77e5\u80fd\u529b\u53d7\u635f\u3002
2\u3001\u60c5\u7eea\u51b2\u52a8
\u7f3a\u5c11\u7761\u7720\u4f1a\u5bfc\u81f4\u60c5\u7eea\u53cd\u590d\u65e0\u5e38\u3002\u4e00\u9879\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u65f6\uff0c\u66f4\u5bb9\u6613\u95f7\u95f7\u4e0d\u4e50\uff0c\u56e0\u4e3a\u75b2\u60eb\u7684\u5927\u8111\u4f1a\u50a8\u5b58\u529f\u80fd\u66f4\u591a\u7684\u6d88\u6781\u8bb0\u5fc6\u3002\u7f3a\u89c9\u8005\u7684\u884c\u4e3a\u8868\u73b0\u4e0e\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u975e\u5e38\u76f8\u4f3c\u3002\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u4f1a\u5224\u65ad\u53d8\u5dee\u548c\u884c\u4e8b\u51b2\u52a8\uff0c\u5982\uff1a\u4e0d\u826f\u7684\u996e\u98df\u3001\u4e70\u4e1c\u897f\u4e0d\u8003\u8651\u540e\u679c\u3001\u4ea7\u751f\u6613\u6012\u7b49\u60c5\u7eea\u95ee\u9898\u3002
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\u5927\u8111\u989d\u53f6\u4e0e\u8a00\u8c08\u6709\u5173\uff0c\u5efa\u8bbe\u6027\u7684\u601d\u7ef4\u548c\u521b\u9020\u529b\u4f1a\u6df1\u53d7\u7761\u7720\u5265\u593a\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u4e13\u5bb6\u8ba4\u4e3a\uff0c\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u7684\u4eba\uff0c\u5f88\u96be\u6709\u81ea\u53d1\u7684\u590d\u6742\u8bb2\u8bdd\uff0c\u5f88\u591a\u4f1a\u51fa\u73b0\u53e3\u9f7f\u4e0d\u6e05\u3001\u53e3\u5403\u3001\u8bb2\u8bdd\u5355\u8c03\uff0c\u6216\u8005\u4f7f\u7528\u9648\u8bcd\u6ee5\u8c03\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u4e0d\u540c\u9636\u6bb5\u7684\u7761\u7720\u60c5\u51b5\uff1a
1\u3001\u5e7c\u513f\u548c\u5b66\u524d\u513f\u7ae5\u3002\u8fd9\u4e2a\u9636\u6bb5\uff0c\u5b69\u5b50\u66f4\u6d3b\u8dc3\uff0c\u7761\u7720\u5bf9\u5176\u6210\u957f\u4e5f\u66f4\u91cd\u8981\u30021~2\u5c81\u7684\u5e7c\u513f\uff0c\u6bcf\u5929\u63a8\u8350\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e3a12~14\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff1b3~5\u5c81\uff0c\u6bcf\u5929\u63a8\u8350\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e3a11~13\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002
2\u3001\u5c0f\u5b66\u751f\u3002\u5b69\u5b50\u4e0a\u5c0f\u5b66\u540e\uff0c\u53ea\u6709\u7761\u7720\u5145\u8db3\uff0c\u624d\u80fd\u4fdd\u8bc1\u4e00\u5929\u7684\u6d3b\u52a8\u548c\u5b66\u4e60\u6548\u7387\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u5efa\u8bae6~12\u5c81\u5b69\u5b50\uff0c\u6bcf\u5929\u4fdd\u8bc19~12\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7684\u7761\u7720\uff0c\u4e0d\u8981\u5c11\u4e8e8\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u5426\u5219\u4f1a\u4e25\u91cd\u5f71\u54cd\u5b66\u4e60\u6548\u7387\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u5b69\u5b50\u6bcf\u5929\u7a76\u7adf\u9700\u8981\u7761\u591a\u4e45\uff1f\u4e0d\u540c\u5e74\u9f84\u6bb5\u7761\u7720\u65f6\u957f\u90fd\u4e0d\u540c
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u6625\u5b63\u517b\u751f \u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u7684\u5371\u5bb3\u6709\u54ea\u4e9b
\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u5371\u5bb3\u5927 \u968f\u7740\u4eba\u4eec\u751f\u6d3b\u8282\u594f\u666e\u904d\u52a0\u5feb\uff0c\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u5df2\u6210\u4e3a\u5f53\u4eca\u90fd\u5e02\u4eba\u7684\u666e\u904d\u73b0\u8c61\uff0c\u4e13\u5bb6\u63d0\u9192\uff0c\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u5bf9\u5065\u5eb7\u7684\u5371\u5bb3\u751a\u5927\uff0c\u5207\u83ab\u7b49\u4eb2\u89c6\u4e4b\u3002\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u7684\u5371\u5bb3\u4e3b\u8981\u4f53\u73b0\u5728\u4ee5\u4e0b\u51e0\u65b9\u9762\uff1a 1\uff0e\u5f71\u54cd\u5927\u8111\u7684\u521b\u9020\u6027\u601d\u7ef4 \u66fe\u6709\u79d1\u7814\u4eba\u5458\u628a24\u540d\u5927\u5b66\u751f\u5206\u6210\u4e24\u7ec4\uff0c\u5148\u8ba9\u4ed6\u4eec\u8fdb\u884c\u6d4b\u9a8c\uff0c\u7ed3\u679c\u4e24\u7ec4\u6d4b\u9a8c\u6210\u7ee9\u4e00\u6837\u3002\u7136\u540e\uff0c\u8ba9\u4e00\u7ec4\u5b66\u751f\u4e00\u591c\u4e0d\u7761\u7720\uff0c\u53e6\u4e00\u7ec4\u6b63\u5e38\u7761\u7720\uff0c\u518d\u8fdb\u884c\u6d4b\u9a8c\u3002\u7ed3\u679c\u6ca1\u6709\u7761\u7720\u7ec4\u5b66\u751f\u7684\u6d4b\u9a8c\u6210\u7ee9\u5927\u5927\u4f4e\u4e8e\u6b63\u5e38\u7761\u7720\u7ec4\u5b66\u751f\u7684\u6210\u7ee9\u3002\u7531\u6b64\uff0c\u79d1\u7814\u4eba\u5458\u8ba4\u4e3a\uff0c\u4eba\u7684\u5927\u8111\u8981\u601d\u7ef4\u6e05\u6670\u3001\u53cd\u5e94\u7075\u654f\uff0c\u5fc5\u987b\u8981\u6709\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\uff0c\u5982\u679c\u957f\u671f\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u5927\u8111\u5f97\u4e0d\u5230\u5145\u5206\u7684\u4f11\u606f\uff0c\u5c31\u4f1a\u5f71\u54cd\u5927\u8111\u7684\u521b\u9020\u6027\u601d\u7ef4\u548c\u5904\u7406\u4e8b\u7269\u7684\u80fd\u529b\u3002 2\uff0e\u5f71\u54cd\u9752\u5c11\u5e74\u7684\u751f\u957f\u53d1\u80b2 \u73b0\u4ee3\u7814\u7a76\u8ba4\u4e3a\uff0c\u9752\u5c11\u5e74\u7684\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u9664\u4e86\u9057\u4f20\u3001\u8425\u517b\u3001\u953b\u70bc\u7b49\u56e0\u7d20\u5916\uff0c\u8fd8\u4e0e\u751f\u957f\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\u6709\u4e00\u5b9a\u5173\u7cfb\u3002\u751f\u957f\u7d20\u662f\u4e0b\u4e18\u8111\u5206\u6ccc\u548c\u4e00\u79cd\u6fc0\u7d20\uff0c\u5b83\u80fd\u4fc3\u8fdb\u9aa8\u9abc\u3001\u808c\u8089\u3001\u810f\u5668\u7684\u53d1\u80b2\u3002\u7531\u4e8e\u751f\u957f\u7d20\u7684\u5206\u6ccc\u4e0e\u7761\u7720\u5bc6\u5207\u76f8\u5173\uff0c\u5373\u5728\u4eba\u719f\u7761\u540e\u6709\u4e00\u4e2a\u5927\u7684\u5206\u6ccc\u9ad8\u5cf0\uff0c\u968f\u540e\u53c8\u6709\u51e0\u4e2a\u5c0f\u7684\u5206\u6ccc\u9ad8\u5cf0\uff0c\u800c\u5728\u975e\u7761\u7720\u72b6\u6001\uff0c\u751f\u957f\u7d20\u5206\u6ccc\u51cf\u5c11\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u9752\u5c11\u5e74\u8981\u53d1\u80b2\u597d\uff0c\u957f\u5f97\u9ad8\uff0c\u7761\u7720\u5fc5\u987b\u5145\u8db3\u3002 3\uff0e\u5f71\u54cd\u76ae\u80a4\u7684\u5065\u5eb7 \u4eba\u7684\u76ae\u80a4\u4e4b\u6240\u4ee5\u67d4\u6da6\u800c\u6709\u5149\u6cfd\uff0c\u662f\u4f9d\u9760\u76ae\u4e0b\u7ec4\u7ec7\u7684\u6bdb\u7ec6\u8840\u7ba1\u6765\u63d0\u4f9b\u5145\u8db3\u7684\u8425\u517b\u3002\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u4f1a\u5f15\u8d77\u76ae\u80a4\u6bdb\u7ec6\u8840\u7ba1\u7600\u6ede\uff0c\u5faa\u73af\u53d7\u963b\uff0c\u4f7f\u5f97\u76ae\u80a4\u7684\u7ec6\u80de\u5f97\u4e0d\u5230\u5145\u8db3\u7684\u8425\u517b\uff0c\u56e0\u800c\u5f71\u54cd\u76ae\u80a4\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u52a0\u901f\u76ae\u80a4\u7684\u8001\u5316\uff0c\u4f7f\u76ae\u80a4\u989c\u8272\u663e\u5f97\u6666\u6697\u800c\u82cd\u767d\u3002\u5c24\u5176\u773c\u5708\u53d1\u9ed1\uff0c\u4e14\u6613\u751f\u76b1\u7eb9\u3002 4\uff0e\u5bfc\u81f4\u75be\u75c5\u53d1\u751f \u7ecf\u5e38\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u4f1a\u4f7f\u4eba\u5fc3\u60c5\u5fe7\u8651\u7126\u6025\uff0c\u514d\u75ab\u529b\u964d\u4f4e\uff0c\u7531\u6b64\u4f1a\u5bfc\u81f4\u79cd\u79cd\u75be\u75c5\u53d1\u751f\uff0c\u5982\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u3001\u611f\u5192\u3001\u80c3\u80a0\u75be\u75c5\u7b49\u3002\u745e\u5178\u4e00\u5bb6\u533b\u5b66\u7814\u7a76\u4eba\u5458\u53d1\u73b0\uff0c\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u8fd8\u4f1a\u5f15\u8d77\u8840\u4e2d\u80c6\u56fa\u9187\u542b\u91cf\u589e\u9ad8\uff0c\u4f7f\u5f97\u53d1\u751f\u5fc3\u810f\u75c5\u7684\u673a\u4f1a\u589e\u52a0\uff0c\u6fb3\u5927\u5229\u4e9a\u7684\u4e00\u4e2a\u7814\u7a76\u5b66\u4f1a\u63d0\u51fa\uff0c\u4eba\u4f53\u7684\u7ec6\u80de\u5206\u88c2\u591a\u5728\u7761\u7720\u4e2d\u8fdb\u884c\uff0c\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u6216\u7761\u7720\u7d0a\u4e71\uff0c\u4f1a\u5f71\u54cd\u7ec6\u80de\u7684\u6b63\u5e38\u5206\u88c2\uff0c\u7531\u6b64\u6709\u53ef\u80fd\u4ea7\u751f\u764c\u7ec6\u80de\u7684\u7a81\u53d8\u800c\u5bfc\u81f4\u764c\u75c7\u7684\u53d1\u751f\u3002\u4e00\u822c\u8bf4\u6765\uff0c\u4e0d\u540c\u5e74\u9f84\u7684\u4eba\u6bcf\u5929\u6240\u9700\u7684\u7761\u7720\u4e2d\u5b66\u751f\u6bcf\u5929\u5e94\u77618-9\u5c0f\u65f6\u6210\u5e74\u4eba\u6bcf\u5929\u9700\u77617-8\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002
中学生睡眠保持在8-9小时左右。【新生儿】 20-22小时【2月婴儿】 18-20小时 【1岁】 15小时 【2岁】 14小时
【3-4岁】 13 小时【5-7岁】 12 小时 【8-12岁】 10 小时 【12-18岁】 9 小时
【成年人】 7-8 小时(不宜少于6小时) 【60-70岁】 9小时【70-90岁】 10小时
【90岁以上】 不宜少于10小时
睡眠不足会影响工作和学习，甚至影响健康。同样睡眠过多也会影响健康。
8小时
8小时
8小时
最少八个
9一10小时
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