部队仰卧起坐考核标准
部队仰卧起坐考核标准如下：
1、俯卧撑：动作规范， 2分钟内连续完成35（8）次。
2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次。
3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次。
4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次。
5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次。
6、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程； 驻海拔2000-3000米部队16秒20 （18秒20）； 驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）。
7、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程； 驻海拔2000-3000米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程。
8、5000米跑：23分内跑完全程；驻海拔2000-3000米部队25分； 驻海拔3000米以上部队27分跑完全程。
9、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次， 俯 卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。
新兵入伍体能测试的注意事项：
一、忌过度空腹
为了保证验血的结果准确，很多血液检验都要求病人空腹。但过度空腹也会影响检测结果。如果空腹时间达到18小时以上，某些检验会有异常结果，如血清胆红素可能会因空腹时间增长而增加，血糖可因空腹时间过长而减少为低血糖。
二、忌太晚抽血
一天之中，人的代谢总是波动的，其代谢率并非是一个水平。因此体检化验要求早上7∶30～8∶30采空腹血，最迟不宜超过12∶00。太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，使检测值失真。
绛旓細閮ㄩ槦浠板崸璧峰潗鑰冩牳鏍囧噯濡備笅锛1銆佷刊鍗ф拺锛氬姩浣滆鑼冿紝 2鍒嗛挓鍐呰繛缁畬鎴35锛8锛夋銆2銆佷话鍗ц捣鍧愶紱鍔ㄤ綔瑙勮寖锛3鍒嗛挓鍐呰繛缁畬鎴35锛20锛夋銆3銆鍗曟潬寮曚綋鍚戜笂锛氬姩浣滆鑼冿紝杩炵画瀹屾垚6锛2锛夋銆4銆佸弻鏉犺噦鍖轰几锛氬姩浣滆鑼冿紝杩炵画瀹屾垚8锛3锛夋銆5銆佸崟鑵挎繁韫茶捣绔嬶細鍔ㄤ綔姝ｇ‘锛岃繛缁畬鎴5锛2锛夋銆6銆100绫宠窇锛15绉...
绛旓細浠板崸璧峰潗3鍒嗛挓50涓強鏍笺80涓紭绉銆傞儴闃熺殑鏍囧噯鏄紝涓嬪幓鏃惰韩浣撲竴鏉＄洿绾裤佽偐閮ㄨ浣庝簬鑲橀儴锛岃韩浣撲笉鑳芥帴瑙﹀湴闈紝涓婃潵鏃讹紝鎵嬭浼哥洿锛屽眮鑲′笉鑳芥拝銆備话鍗ц捣鍧愶紝鎵嬭鎶卞湪澶翠笂锛岃捣韬椂韬綋瑕佽秴杩90搴︼紝涓嬪幓鏃惰涓よ偐鐫鍦般傚啗浜轰綋鑳芥爣鍑嗗唴瀹癸細1銆寰掓墜浜斿叕閲锛23鍒嗛挓鍙婃牸銆21鍒嗛挓浼樼銆佹捣鍐涢檰鎴橀槦20鍒嗐2銆佹垬鏈紙1...
绛旓細鍏充簬鍐涜冧话鍗ц捣鍧愯瘎鍒嗘爣鍑嗗涓嬶細1銆佸噯澶囧Э鍔匡細鍙 鑷備氦鍙夋姳浜庤兏 鍓嶏紝鍙屾墜鎵惰偐锛 涓よ吙骞舵嫝锛岃啙鍏 鑺 寮 鏇 绾 90掳锛屽弻鑴氳笣鍏 鑺傚浐瀹锛屽潗浜庡灚瀛愪笂銆備笂浣撳悗浠版椂锛 鑲╄儗閮ㄨЕ鍙婂灚瀛愩備笂浣撳墠灞堟椂锛 鍙屾墜鎵惰偐锛屼袱鑲樺悓鏃惰Е鍙婅啙閮ㄣ 浠板崸璧峰潗杩囩▼涓紝鍙岃噦搴斿缁堜繚鎸佷氦鍙夋姳浜庤兏鍓嶅拰鍙屾墜鎵惰偐鍔ㄤ綔銆2銆佹垚缁...
绛旓細褰瑰墠璁粌浣撹兘鑰冩牳鏍囧噯濡備笅锛1銆佷刊鍗ф拺100娆★紝瑕佹眰锛1鍒30绉掑唴瀹屾垚浼樼锛1鍒40绉掕壇濂斤紝1鍒50绉掑畬鎴愬強鏍笺2銆佷话鍗ц捣鍧100娆★細瑕佹眰1鍒嗛挓瀹屾垚浼樼銆1鍒20绉掕壇濂1鍒40绉掑強鏍銆3銆佽礋閲嶈共璧100娆★細40鍏枻鏉犻搩锛1鍒嗗唴浼樼锛1鍒20绉掕壇濂1鍒40绉掑強鏍笺4銆佽洐璺100娆★細1鍒30绉掑唴浼樼锛1鍒40绉掕壇濂斤紝1鍒50...
绛旓細1. 淇崸鎾戯細瑕佹眰鍔ㄤ綔瑙勮寖锛屽湪2鍒嗛挓鍐呰繛缁畬鎴愯嚦灏35娆★紙8娆′负鍚堟牸鏍囧噯锛夈2. 浠板崸璧峰潗锛氬姩浣滆鑼冿紝3鍒嗛挓鍐呰繛缁畬鎴愯嚦灏35娆★紙20娆′负鍚堟牸鏍囧噯锛銆3. 鍗曟潬寮曚綋鍚戜笂锛氬姩浣滆鑼冿紝杩炵画瀹屾垚鑷冲皯6娆★紙2娆′负鍚堟牸鏍囧噯锛夈4. 鍙屾潬鑷傚尯浼锛氬姩浣滆鑼冿紝杩炵画瀹屾垚鑷冲皯8娆★紙3娆′负鍚堟牸鏍囧噯锛夈5. 鍗曡吙娣辫共璧风珛锛...
绛旓細浠板崸璧峰潗涓ゅ垎閽40涓紝涓哄悎鏍硷紝涓嶈浼樼銆備刊鍗ф拺涓ゅ垎閽35涓紝涓哄悎鏍硷紝涓嶈浼樼銆
绛旓細鍏ㄥ啗閫氱敤浣撹兘鏍囧噯琛ㄥ涓嬶細1銆佸崟鏉12-15涓2銆佷刊鍗ф拺2鍒嗛挓50涓/5鍒嗛挓100涓3銆浠板崸璧峰潗3鍒嗛挓50涓/7鍒嗛挓100涓4銆佺珛瀹氳烦杩2.2M銆5銆3km鑰冩牳鎴栬5km鑰冩牳銆傛椂闂翠负12鍒21鍒30绉掋6銆佹墜姒村脊鎶曟幏35m銆7銆佺揣鎬ラ泦鍚堬細绌挎埓鏁撮綈锛屾墡鑵板甫銆侀鐗╄祫銆佹墦鑳屽寘銆佸彇鎴樺銆侀鍙栨灙鏀脊鑽瓑銆10鍒嗛挓鍐咃紙闆嗕綋娲诲姩...
绛旓細姝﹁鏈哄姩甯堜綋鑳芥爣鍑嗚姹傚涓嬶細1. 淇崸鎾戯細1鍒嗛挓50涓负鍚堟牸锛1鍒嗛挓60涓负鑹ソ锛1鍒嗛挓70涓负浼樼銆2. 浠板崸璧峰潗锛1鍒嗛挓50涓负鍚堟牸锛1鍒嗛挓60涓负鑹ソ锛1鍒嗛挓70涓负浼樼銆3. 鍗曟潬寮曚綋鍚戜笂锛12涓负鍚堟牸锛15涓负鑹ソ锛18涓负浼樼銆4. 鍙屾潬鑷傚眻浼革細16涓负鍚堟牸锛20涓负鑹ソ锛25涓负浼樼銆5. 5鍏噷...
绛旓細褰瑰墠璁粌浣撹兘鑰冩牳鏍囧噯鑰冨叚椤:3000绫13鍒50绉掑悎鏍,淇崸鎾1鍒嗛挓35涓悎鏍.寮曚綋鍚戜笂8涓悎鏍.浠板崸璧35涓悎鏍.100绫14绉60鍚堟牸銆
绛旓細1. 鍐涢槦鏂囪亴浜哄憳鐨勪綋鑳借冩牳鍒嗕负涓夌被浜哄憳鏍囧噯锛屽強鏍肩嚎涓55鍒嗭紝婊″垎100鍒嗐傝冩牳鍐呭鍖呮嫭浜旈」鍩虹浣撹兘璁粌锛3000绫宠窇姝ャ浠板崸璧峰潗銆佸紩浣撳悜涓娿佷綋鍨嬪閫犲拰30*2铔囧舰璺戙2. 浣撹兘鑰冩牳鐨勭洰鐨勬槸鎻愬崌浣撹川锛屼互鑳滀换鏈亴宸ヤ綔銆鑰冩牳鏍囧噯骞朵笉楂橈紝澶у鏁板崟浣嶄細瀹夋帓姣忓ぉ涓灏忔椂鐨勪綋鑳借缁冿紝鏈夌殑鍗曚綅杩樿鏈夊仴韬埧銆3. 鏂板叺...
