晚上差不多两点睡，早上九点起，算熬夜吗？ 晚上十二点或一点两点睡觉早上九点十点起床算不算熬夜。
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相比起熬夜，有规律的熬夜，比没规律的熬夜要好。虽然熬夜都伤身体，但是没有规律的话，就会让身体的机能出现混乱，尤其是生物钟上，今天12点睡，明天2点睡，这样穿插着来，身体就搞不清到底是什么时候做调整好。
尤其是，2点到9点的话，也没有8个小时时间，人体在2点后进入深度睡眠的时间不够，因为天亮了以后，周边环境开始活动有声响后，身体会自动调节，让你从深层睡眠转回浅层睡眠的。
如果睡前经过一个比较用脑的阶段，进入深层睡眠的时间也会被拉长，甚至出现失眠的问题，时间长了，会形成长期失眠。建议你要调整好自己的作息，尽量不要这样晚睡。如果真的因为工作影响要晚睡，也都保持在一个节奏上会更好。
人类正常睡眠时间有数据信息晚上10点至早上6点是最佳睡眠时间,如果在这个时间段内你还没有歇息的话,今夜就属于经常熬夜,这一环节人体内各器官都会自行排毒,如果经常熬夜的话,会影响人体各器官的身体排毒功能,使体内内毒素长期积累,久而久之衣食不规律,将会更加严重地影响身心健康。早上七点上下都是讲肠胃排毒的时候,换言之,你可以起床小便,大小便都是帮助你清除体内毒素,养成良好的生活习惯,每天定时排便。假如你每天都很晚才睡觉,而且早上十点起来,早就固定了人体的生物钟,那么,当你的身体也因此调整得比较好的时候,那么,这样的话,就不会经常熬夜了,因为你的身体早就得到了足够的休息,而且睡眠也很充足了。换言之,这个人的生物钟就是这样,人体也不会因此而抗议。但是如果你是偶尔有这样的一天,那就属于定义为熬夜的范畴,因为人体的生物钟早就被打乱了,人体内的人体器官一时也无法适应,即使你睡到早上十点,也会感到身体疲劳,而且大脑也很难保持清醒。
晚上两点睡，早上九点起，你这样的作息时间，当然算熬夜了。主要是你睡得太晚了，一般应该在晚九点左右睡觉比较好。
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