体育考试前一天运动过量，会有哪些不良的影响呢？ 体育考试前一天运动过量，有什么好的解决方法？
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c.\u63d0\u524d\u534a\u5c0f\u65f6\u5230\u8fbe\u8003\u573a\uff0c\u5982\u679c\u5230\u7684\u65e9\u53ef\u4ee5\u770b\u4e00\u770b\u9519\u9898\u672c\u3001\u5355\u8bcd\u672c\u3001\u516c\u5f0f\u672c\u7b49\u7b49\uff0c\u8fd9\u4e2a\u65f6\u95f4\u8bb0\u5f97\u4f1a\u975e\u5e38\u7262\uff0c\u770b\u5230\u5c31\u662f\u8d5a\u5230!!
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引言：参加体育考试前，为了能更好的进入状态，应当做好充分的预备运动。但如果稍有不慎，运动过量会带来哪些不良的影响呢？
一、体育考试是什么？
体育考试是通过统一测试的形式，对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式。主要通过测运动成绩、现阶段身高、肺活量、体重所得到的数据来进行体质评价。要注意的是，体育考试的成绩也会影响学生的高中录取结果。必考项目有男子1千米，女子800米跑步、篮球、足球、排球、实心球以及仰卧起坐。
二、体育考试前一天，运动过量会带来哪些不良影响？
需要注意的是，在体育考试前几天不能过度训练，大部分学生想到的是快要考试了就会特别急于求成，想将训练状态达到最佳，于是就短期内训练想提升成绩，在考前加大训练量，这种做法是非常不可取的。过度的训练会导致自己的身体状态突然受不了，而且过度训练会产生乳酸，导致全身酸痛无力，甚至是肌肉拉伤，反而会影响考试的发挥。
三、体育考试前一天运动过量，有什么好的解决办法？
可以吃一些含糖量较高的食物，比如喝红糖水来增加身体的糖原。不能吃辛辣刺激的食物，并且要注意早点休息，睡眠时间要够。对于运动过量导致身体酸痛的部位进行拍打、热敷。多吃一些应季水果、蔬菜，补充维生素。喝水主要喝一些高糖水为主的如葡萄糖饮料。巧克力、牛奶、碳酸饮料等这些不易消化的食物就不能吃，会增加身体负荷。对于小编这一番详细的总结，你是否对体育考试前一天运动过量带来哪些不良影响，有了一定的了解呢？等家人进行体育考试前，就能对他进行一个温馨提示。
最主要的就是影响到第二天的体育成绩，因为前一天如果运动过量，会损伤肌肉的，肌肉没有完全的放松、不够舒缓，体育成绩就不够好啊。
会影响第2天的成绩，没有办法很好的进行发挥，会让身体非常的酸痛，会影响最终的效果，也会影响自己的情绪，会产生太大的压力。
这样的话就会导致肌肉变得酸痛，也有可能会影响睡眠质量，有可能会出现膝关节受损的情况，也有可能会影响之后的行动，可能会伤害到腰椎和颈椎。
过度的训练会导致自己的身体状态突然受不了，而且过度训练会产生乳酸，导致全身酸痛无力，甚至是肌肉拉伤，反而会影响考试的发挥。
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