赵奕然的原地减肥法如何呀？每天跑30分钟就可以？
赵奕然的原地减肥法我试过，并且成功了（86KG-54KG，11个月）。但30分钟就减肥是不可能的，必须要一个小时。减肥需要训练强度。另外不是光跑步就可以的。你可以看一下赵奕然的减肥网。上面有比较详细的东西的。祝你成功！！！绛旓細璧靛鐒跺師鍦拌窇姝ュ噺鑲ユ硶鏄竴绉嶆湁鏁堢殑瀹ゅ唴杩愬姩鍑忚偉鏂瑰紡銆傝档濂曠劧鍘熷湴璺戞鍑忚偉娉曟槸涓绉嶇畝鍗曡岄珮鏁堢殑瀹ゅ唴杩愬姩鏂瑰紡锛岀壒鍒傚悎娌℃湁瓒冲鏃堕棿鍜岀┖闂磋繘琛屾埛澶栬繍鍔ㄧ殑浜虹兢銆杩欑鏂规硶鐨勬牳蹇冨湪浜庨氳繃妯℃嫙璺戞鐨勫姩浣滐紝蹇熸彁楂樺績鐜囧拰浠ｈ阿鐜囷紝浠庤岃揪鍒扮噧鐑ц剛鑲佸噺鑲ョ殑鏁堟灉銆傝档濂曠劧鍘熷湴璺戞鍑忚偉娉曠殑鐗圭偣鍦ㄤ簬鍏朵究鎹锋у拰楂樻晥鎬э紝涓嶉渶瑕...
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