一天一万六千步什么概念
一天一万六千步是运动过量概念。一天走一万六千步是属于走的多了，快走的话，每步基本上是0.8米，一万六千步，将近一万三千米，也就是13公里，快走每分钟130步，也要2个多小时，也就是说中间不休息，连续快速走2个多小时。任何运动都要有个度，走的时间过长，对身体没有一点好处，特别对于膝盖是损害很大。一天一万六千步是一个相当不错的运动量，一般认为每天步数在10000步以上可以保持身体健康，而走16000多步可以有效提高身体健康水平。但如果走路的时间过长或过快，对身体也没有好处，特别是对膝盖会有较大的损害。
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