现在的小孩一到中午就要睡觉，我们小时候整天玩也不会累，这是为什么呢？ 为什么现在的孩子越来越懒？
\u5c0f\u65f6\u5019\u600e\u4e48\u73a9\u90fd\u4e0d\u77e5\u9053\u75b2\u60eb\uff0c\u4e2d\u5348\u4e5f\u4e0d\u7528\u7761\u5348\u89c9\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u957f\u5927\u4e86\u5c31\u5bb9\u6613\u72af\u56f0\u75b2\u60eb\uff0c\u5c0f\u65f6\u5019\u7684\u65fa\u76db\u7cbe\u529b\u53bb\u54ea\u91cc\u4e86\uff1f\u4eca\u65e5\u8bdd\u9898\uff1a\u5f88\u591a\u5b69\u5b50\u5728\u5e7c\u513f\u56ed\u65f6\uff0c\u90fd\u4f1a\u9762\u4e34\u4e00\u4e2a\u7761\u5348\u89c9\u56f0\u96be\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u751a\u81f3\u6709\u7684\u5e7c\u513f\u56ed\u8001\u5e08\u4f1a\u6295\u8bc9\u5bb6\u957f\uff0c\u8bf4\u5b69\u5b50\u8001\u662f\u4e0d\u80af\u7761\u5348\u89c9\u3002\u5bb6\u957f\u4e8e\u662f\u514d\u4e0d\u4e86\u4f1a\u62c5\u5fc3\uff0c\u8fd9\u6837\u4e00\u6765\u4f1a\u957f\u5927\u540e\u4f1a\u4e0d\u4f1a\u5f71\u54cd\u5b69\u5b50\u7684\u7cbe\u529b\uff0c\u5c31\u8fd9\u4e2a\u95ee\u9898\uff0c\u73b0\u89e3\u7b54\u5982\u4e0b\uff1a
\u5c0f\u65f6\u5019\u4e0d\u7761\u5348\u89c9\u7684\u5b69\u5b50\u4e00\u822c\u662f\u6bd4\u8f83\u597d\u52a8\u7684\uff0c\u6211\u81ea\u5df1\u5c31\u662f\u8fd9\u6837\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u5c0f\u65f6\u5019\u4e0a\u5e7c\u513f\u56ed\uff0c\u8001\u5e08\u4e5f\u66fe\u7ecf\u6295\u8bc9\u6211\u7684\u7236\u6bcd\uff0c\u4f46\u662f\u6ca1\u529e\u6cd5\uff0c\u6bcf\u5f53\u6211\u5728\u5e7c\u513f\u56ed\u7761\u4e0d\u7740\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u4f1a\u7ffb\u6765\u8986\u53bb\uff0c\u53cd\u800c\u5f71\u54cd\u522b\u7684\u540c\u5b66\uff0c\u800c\u4e14\u4e00\u65e6\u5076\u5c14\u6709\u7761\u5348\u89c9\uff0c\u665a\u4e0a\u5fc5\u5b9a\u5f88\u96be\u7761\u7740\u3002
\u54ea\u6015\u662f\u5230\u4e8612\u5c81\uff0c\u6211\u4ecd\u7136\u662f\u6ca1\u529e\u6cd5\u7761\u5348\u89c9\u7684\uff0c\u540e\u6765\u5feb\u523020\u5c81\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u7cbe\u529b\u6ca1\u6709\u90a3\u4e48\u597d\u4e86\uff0c\u81ea\u7136\u5c31\u9700\u8981\u7761\u5348\u89c9\u4e86\u3002
\u7cbe\u529b\u8fd9\u4e00\u65b9\u9762\uff0c\u5bb6\u957f\u4e0d\u7528\u8fc7\u5ea6\u62c5\u5fc3\uff0c\u56e0\u4e3a\u7cbe\u529b\u8fd9\u4e2a\u4e8b\uff0c\u5176\u5b9e\u662f\u56e0\u4eba\u800c\u5f02\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u8fd0\u52a8\u8d77\u6765\uff0c\u8fd8\u6ca1\u523015\u5206\u949f\uff0c\u6d51\u8eab\u5c31\u9178\u75bc\u75b2\u60eb\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u770b\u4e66\uff0c\u54ea\u6015\u662f\u53ea\u770b\u534a\u5c0f\u65f6\u800c\u5df2\uff0c\u4ed6\u4e5f\u53ef\u80fd\u770b\u7740\u770b\u7740\u5c31\u8db4\u5728\u684c\u5b50\u4e0a\u7761\u7740\u4e86\u3002
\u4e0d\u7761\u5348\u89c9\uff0c\u800c\u611f\u89c9\u5230\u56f0\uff0c\u662f\u6bcf\u4e00\u4e2a\u5e74\u9f84\u6bb5\u4e0d\u540c\u7684\u72b6\u6001\u3002\u4e0d\u662f\u8bf4\u5c0f\u65f6\u5019\u4e0d\u7761\uff0c\u957f\u5927\u4e86\u6ca1\u7cbe\u529b\u3002\u7cbe\u529b\u548c\u9002\u65f6\u4f11\u606f\uff0c\u5fc3\u91cc\u538b\u529b\uff0c\u98df\u7269\u7ed3\u6784\u7684\u8425\u517b\u4e5f\u6709\u5173\u3002
\u5c0f\u65f6\u5019\u4e0d\u7761\u5348\u89c9\uff0c\u5f71\u54cd\u4e0d\u5927\uff0c\u4f46\u5982\u679c\u5f3a\u5236\u7761\u5348\u89c9\uff0c\u5bfc\u81f4\u665a\u4e0a\u4e00\u76f4\u5230\u5f88\u665a\uff0c\u5b69\u5b50\u624d\u80fd\u7761\u7740\uff0c\u53cd\u800c\u66f4\u591a\u7684\u5f71\u54cd\u3002
\u6253\u4e2a\u6bd4\u65b9\uff0c\u6211\u8ba4\u8bc6\u4e00\u4e2a\u5c0f\u5b69\uff0c\u6bcf\u665a12\u70b9\u624d\u7761\uff0c\u516b\u70b9\u5403\u996d\uff0c\u80c3\u91cc\u9762\u7684\u98df\u7269\u6d88\u5316\u4e09\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u90a312\u70b9\u518d\u7761\uff0c\u5c31\u7b49\u4e8e\u534a\u7a7a\u7740\u809a\u5b50\uff0c\u4ece\u8fd9\u4e00\u70b9\u6765\u770b\u5c31\u5f71\u54cd\u4e86\u6d88\u5316\u3002
\u5982\u679c\u767d\u5929\u7761\u592a\u4e45\uff0c\u7761\u9192\u540e\u6ca1\u600e\u4e48\u8fd0\u52a8\uff0c\u665a\u4e0a\u592a\u665a\u7761\uff0c\u8fd8\u4f1a\u5f71\u54cd\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\uff0c\u8fdb\u800c\u5f71\u54cd\u8eab\u9ad8\u3002\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u5374\u662f\u53ea\u5728\u665a\u4e0a\u7684\u7761\u7720\u4e2d\u624d\u80fd\u88ab\u6fc0\u53d1\u3002
\u6211\u5c0f\u7684\u65f6\u5019\u4e5f\u662f\u5b9e\u5728\u662f\u7761\u5348\u89c9\u5f88\u56f0\u96be\uff0c\u8001\u662f\u5f71\u54cd\u5176\u4ed6\u5c0f\u670b\u53cb\uff0c\u7236\u6bcd\u6700\u540e\u8ddf\u8001\u5e08\u5546\u91cf\u4e86\u4e00\u4e2a\u597d\u529e\u6cd5\u3002\u522b\u7684\u5b69\u5b50\u90fd\u7761\u5348\u89c9\uff0c\u6211\u5728\u65c1\u8fb9\u9759\u9759\u7684\u73a9\u4e00\u4e9b\u79ef\u6728\u3001\u73a9\u5177\uff0c\u4f46\u662f\u8bf4\u597d\u4e86\u4e0d\u80fd\u5435\u5230\u522b\u4eba\u3002\u8fd9\u6837\u4e00\u6765\uff0c\u6211\u665a\u4e0a\u5f88\u65e9\u5c31\u611f\u89c9\u56f0\uff0c\u5c31\u53bb\u7761\u89c9\uff0c\u4e0d\u4f1a\u53d1\u751f\u8fd9\u79cd\u5f88\u665a\u8fd8\u7761\u4e0d\u7740\u7684\u60c5\u51b5\u3002
\u91cd\u70b9\u63d0\u793a\uff1a\u5f3a\u5236\u5b69\u5b50\u5348\u7761\u4e0d\u5982\u4e0d\u5348\u7761\uff0c\u665a\u4e0a\u65e9\u70b9\u7761\u89c9\u624d\u4e0d\u5f71\u54cd\u80a0\u80c3\u548c\u8eab\u9ad8\u3002
孩子爱睡觉，很多情况下是跟生活习惯和饮食行为有关系的。
1、习惯午休
如果爸爸妈妈都爱午休，孩子自然而然会跟爸爸妈妈形成同样的习惯。所以孩子的生物钟当中，也会在中午的时候要进行午休。
就是因为生物钟已经是这种行为了，所以午休也是孩子长久以来的一个习惯，孩子会一直坚持。甚至如果哪一天没有午休，孩子就会觉得状态不好，想要休息。这些就是经常午休带来的习惯。
2、午饭后午休
孩子在中午吃饱饭之后，也会有午休的念头。这是因为人体在吃完饭之后，食物进入胃内需要消化和吸收，而消化这些食物，需要我们身体的血液集中到肠胃来帮助身体消化吸收。这时候身体的血液大部分都集中在帮助肠胃来进行消化吸收了，那么身体供养其他地方的血液就会减少。身体对于大脑的供养也会减少，大脑缺氧就会想要休息，这时大脑会把这个指令发送到全身，这个时候孩子就会犯困。
这也是孩子午饭之后，想要午休的一种原因。
3、身体虚弱
从早上醒来再经过一个上午的时间段，其实孩子经历了早饭和一上午的玩耍和学习的时间，身体的能量自然而然能量会被耗损，当能量耗损之后，身体就会感觉到虚弱和疲乏。此时，能够改善虚弱和疲乏的就是休息。因为此时身体没有太多的能量，所以需要休息来补充能量，来缓解身体的疲乏感。所以午饭之后，人们要进行休息，这样的话，下午就会有非常好的精神状态来迎接了。
因为孩子现在晚上睡得都比较晚，受到大人的影响，我记得我走的时候九点十点就已经睡觉了，但是现在小孩儿可能都是10:11点，他们晚上睡眠的时间少了，中午自然要补回来。
现在的小孩身体素质，比我们小时候的身体素质差多了，所以阳气也不足，自然是需要休息的。我们小时候，身体健康多，食物也健康。
其实严格的来讲，并不是我们不累，而是我们过于兴奋，感觉不到累而已，在儿童时期，我们本身就对周围的事物有很多的好奇心，就像你喜欢玩儿一个东西，一直都不觉得疲惫一样。
也不是所有的小孩一到中午就要睡觉吧，这反而是一种好习惯。现在的孩子当然不能和以前的我们相比了，养法都不一样了。
绛旓細涓鏄紝鍜屼汉鐨勪綋璐ㄦ湁鍏炽傛湁浜涘瀛愬氨涓嶇埍鐫¤锛鏈変簺瀛╁瓙灏卞緢鐖辩潯瑙夈傛垜鏈変笁涓瀛愶紝涓や釜鐖鐫★紝涓涓笉鐖辩潯銆傜埍鐫鐨勫皬鏈嬪弸锛岃濂逛笂搴婄潯鍗堣锛岄┈涓婂氨鑳界潯鐫銆備絾鏄笉鐖辩潯鐨勫皬鏈嬪弸锛屼竴澶╁埌鏅氫篃鐫′笉浜嗗嚑涓皬鏃讹紝涓嶇煡閬撳绮剧锛屾瘡娆℃垜鑷繁閮藉洶浜嗗嚑杞紝浠栫潄鐫涓ぇ鐪肩潧鐪嬩綘銆備簩鏄紝鍜岀敓娲荤幆澧冧笉涓鏍枫...
绛旓細瀛╁瓙鐖鐫¤锛寰堝鎯呭喌涓嬫槸璺熺敓娲讳範鎯拰楗琛屼负鏈夊叧绯荤殑銆1銆佷範鎯崍浼 濡傛灉鐖哥埜濡堝閮界埍鍗堜紤锛屽瀛愯嚜鐒惰岀劧浼氳窡鐖哥埜濡堝褰㈡垚鍚屾牱鐨勪範鎯傛墍浠ュ瀛愮殑鐢熺墿閽熷綋涓紝涔熶細鍦涓崍鐨勬椂鍊欒杩涜鍗堜紤銆傚氨鏄洜涓虹敓鐗╅挓宸茬粡鏄繖绉嶈涓轰簡锛屾墍浠ュ崍浼戜篃鏄瀛愰暱涔呬互鏉鐨勪竴涓範鎯紝瀛╁瓙浼氫竴鐩村潥鎸併傜敋鑷冲鏋滃摢涓澶╂病鏈夊崍浼戯紝...
绛旓細涓銆佸瀛愬崍鐫＄殑鍘熷洜棣栧厛鎴戜滑瑕佺煡閬撲笂骞煎効鍥鐨勫皬瀛╁瓙姝ｅ浜庝竴涓彂鑲茬殑闃舵锛屾墍浠ュ繀椤昏鏈夎冻澶熺殑鐫＄湢锛涓嶄粎鑳藉澧炲己鑷韩鐨勫厤鐤姏锛屽悓鏃惰繕鏈夊埄浜庡ぇ鑴戠殑鎻愬崌璁板繂鍔涳紝浠庤岃灏忔湅鍙嬬殑瀛︿範鏁堢巼澶уぇ鎻愬崌銆傚叾娆″氨鏄湪骞煎効鍥殑瀛︿範锛屽瀛愬ぇ澶氶兘澶勪簬娲绘臣濂藉姩鐨勫勾绾紝鎵浠ュ湪涓婂鐨勮繃绋嬪綋涓粬浠兘浼氭秷鑰楀ぇ閲忕殑浣撳姏锛屽鏋滀笉...
绛旓細鎴戣寰楀鏋滄湁涓浜灏忔湅鍙嬩腑鍗涓鐫★紝鑰屼笖涓嬪崍涔熶緷鏃х簿绁炵殑璇濓紝涔熶笉闇瑕佸お杩囦簬寮鸿揩浠栵紝浣嗘槸闇瑕佹彁鍓嶈窡灏忔湅鍙嬬害娉曚笁绔犮傚鏋滆嚜宸变笉鍗堢潯鐨勮瘽涓嶈兘褰卞搷鍏朵粬鐨勫皬鏈嬪弸锛屼竴鏃﹀奖鍝嶅叾浠栫殑灏忔湅鍙嬩簡灏辫涔栦箹鐨勫崍鐫★紝鎶婂皬鏈嬪弸褰撳仛涓涓皬鐢峰瓙姹夊幓瀵瑰緟锛屽悓鏃朵篃瑕佺‘淇濆瀛愪笉鍗堢潯涔熶笉浼氬奖鍝嶄笅鍗堢殑瀛︿範锛屽拰灏忔湅鍙嬬殑瀹堕暱涔熷仛濂...
绛旓細瀛╁瓙鍦ㄥ辜鍎垮洯铏界劧瀛︿笉鍒颁粈涔堢煡璇嗭紝浣嗘槸杩愬姩閲忎篃姣旇緝澶э紝姣斿瀹ゅ娲诲姩锛屾垨鑰呮槸鍦ㄥ鍐呬篃浼氬仛涓浜涙父鎴锛屽瀛愬氨浼鎰熻鍒扮柌鎯锛屼腑鍗堢潯鍗堣鐨勮瘽锛岃兘澶熻瀛╁瓙鍏荤簿钃勯攼锛岃繕鑳藉璁╁瀛愬緱鍒版洿濂界殑浼戞伅锛岃繖鏍峰瀛愮殑韬綋鎵嶄細鍋ュ悍锛屽闀夸篃涓嶈鎷呭績瀛╁瓙鍦ㄥ閲屼笉鐫″崍瑙夛紝鍦ㄥ辜鍎垮洯鑲畾浼氱潯鍗堣锛屽洜涓鸿佸笀鏈夎嚜宸辩殑灏忔柟娉曪紝...
绛旓細濠村効鐫6涓皬鏃跺氨琚涓烘槸鈥滃交澶滄矇鐫♀濄傛墍浠ワ紝涓嶈鎸囨湜瀛╁瓙鑳借窡鎴戜滑鐫′竴鏍烽暱鐨勬椂闂淬傚叾浠栨敞鎰忎簨椤瑰鏋滀綘鍐冲畾鏀瑰彉鎴栨彁楂樺瀛愮殑澶滈棿鐫＄湢锛甯屾湜浣犺兘鍏堜簡瑙ｅ瀛愮殑鍗堢潯鏃堕棿锛屼綘鍙兘杩橀渶瑕佽冭檻锛氬仛鍑烘洿鏀广備緥濡傦細鍑忓皯鎴栧鍔犲疂瀹濈殑鍗堢潯鏃堕棿锛岃浣犵殑瀹濆疂閫傚簲鏂扮殑妯″紡銆傚敖閲忎繚鎸佸鏅氱潯鍓嶇▼搴忓拰灏忕潯绋嬪簭鐩镐技銆備笉瑕佹寚鏈...
绛旓細灏忓瀛绮惧姏鏃虹洓锛岃浠栫帺灏辨槸浜嗭紝鍥犱负杩欎釜鐢熸皵鎵撲粬涓嶅簲璇ャ備範鎯槸鎱㈡參鍩瑰吇鐨勶紝鍙互缁欎粬涓浜涘鍔辨帾鏂介紦鍔变粬涓崍鐫¤锛鎵撲粬鍙細璁╀粬瑙夊緱鐫¤鏄棝鑻︾殑浜嬫儏銆傛墦瀹屽悗鎮斾簡灏卞ソ濂戒釜瀛╁瓙鑱婁竴涓嬶紝瓒佹満鍔犲己鏁欒偛銆傚彟澶栦笉寤鸿鐢ㄦ墜杩欎箞閲嶆墦瀛╁瓙锛屾墦鐨勮櫧鐒舵槸灞佽偂锛屽鏄撻渿鍔ㄥ埌鑴忓櫒銆
绛旓細濡傛灉瀛╁瓙涓嶇潯鍗堣锛屼細褰卞搷鍒版瘡澶╃殑姝ｅ父鐢熸椿瀛︿範锛屼笅鍗堢粡甯告墦鐬岀潯锛屾敞鎰忓姏涓嶇簿涓紝瀹堕暱灏辫璁╁瀛愰傚綋鐫″崍瑙夛紝瀛╁瓙鍗堣涔犳儻闇瑕佹參鎱㈠煿鍏伙紝鍒囪涓嶅彲鎬ヨ簛锛屽己杩瀛╁瓙鐫鍗堣銆傛垜鏄竴涓疂濡堬紝瀛╁瓙鐜板湪2宀佷簡锛屽悓鏃朵篃鏄竴鍚嶅辜鍎垮洯鑰佸笀锛屾垜璁や负瀛╁瓙搴旇鐫″崍瑙夛紝涓崍鐫鍗堣鍙互璁╁瀛愮殑韬綋鍜屽ぇ鑴戝緱鍒版斁鏉惧拰浼戞伅锛1銆...
