急停跳投的正确姿势是什么样的？
\u6025\u505c\u8df3\u6295\u7684\u6b63\u786e\u59ff\u52bf\u662f\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\uff1f\u6295\u7bee\u7684\u7ec3\u4e60,\u8fde\u7eed\u505a\u540e\u64a4\u6b65-\u653b\u51fb\u6b65-\u540e\u64a4\u6b65\u7684\u7ec3\u4e60.\u539f\u5730\u6301\u7403\u505a\u4e00\u5bf9\u4e00\u653b\u5b88\uff0c\u8fdb\u653b\u961f\u5458\u6301\u7403\u7784\u7bee\uff0c\u9632\u5b88\u961f\u5458\u659c\u4fa7\u6b65\u7ad9\u7acb\uff0c\u8fdb\u653b\u961f\u5458\u53d8\u6362\u4ece\u9632\u5b88\u961f\u5458\u524d\u811a\u5916\u4fa7\u7a81\u7834\uff0c\u9632\u5b88\u961f\u5458\u540e\u64a4\u6b65\u5c01\u5835\u6216\u6ed1\u6b65\u4fdd\u6301\u6709\u5229\u7684\u9632\u5b88\u4f4d\u7f6e\u3002 \u7bee\u7403\u4f20\u63a5\u7403\u6280\u672f 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急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，分持球急停跳投和运球急停跳投两种。 接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。 运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式。 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。
投篮的练习,连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。 篮球传接球技术 篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。 单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。 动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。 双手胸前传球 双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。 双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。 单手转体传球 单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。 技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。 行进间传球 行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。 接球技术 篮球的接球技术是传接球的重要部分。分双手接球和单手接球。 双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。 单手接球：单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。在原地右手接球时，两眼注视来球，右手伸向来球方向，五指自然张开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。 篮球运球技术 篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。 篮球运球技术的四个环节 身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。 手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。 球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。 手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。 篮球运球练习 练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。 篮球投篮技术 篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。 [基本投篮方法] 原地单手肩上投篮 原地单手肩上投篮时投篮技术的基础，具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点。 原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。 双手胸前投篮 双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。 动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。 行进间单手低手投篮 行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。 动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出.
身体不能保持正直 相信很多朋友没有玩过枪,但大家一定知道如果枪拖抖动肯定打不准.那么,当急停跳投队员在空中又是踹腿,又是晃腰,不等与枪托在剧烈的抖动么?那又怎么能投的准呢??但也有朋友会说,如果我不踹腿,不拱腰我就根本投不了篮,这又该怎么办呢?解决的方法其实非常简单.就是要改掉好高务远的毛病,在练习投篮的时候坚持由远到近,有易到难,由简到繁的原则....先在近处投,当能轻松的,在身体笔直的情况下将球投进了的时候,再慢慢的放远投篮距离,........ 2肘关节外展. 在纠正错误的脚步,好似加重了枪拖,杜绝了身体的晃动,等于稳定了枪身.但最终把子弹射出去的是枪筒,而这个枪筒就好比是我们的手臂.如果肘关节外翻的话,就相当于枪筒是弯的.在这种情况下,枪身在好,一支弯曲的枪管射出去的子弹有如何能命中目标呢? 肘关节外展是所有投篮动作中最普遍.最严重的错误,同时也是最难纠正的错误.很多朋友在年轻时期一旦养成这一错误的动作,并且定型之后就很难纠正了,唯一的办法是什么?就是将错就错,起结果是什么呢?根据数据调查,用肘关节对准篮圈这一正确手法跳投的人,10个人会出一名神射手,而用
运球急停跳投 一,徒手垫步练习 准备动作:左脚在前,右脚在后 动作要领:抬起右脚,左脚垫步,双脚同时著地,双脚起跳 二,徒手行走练习 准备动作:左脚在前,右脚在后 动作要领:跨出右脚,跨出左脚,抬起右脚,左脚垫步,同时著地,双脚起跳 三,持球垫步练习 准备动作:左脚在前,右脚在后 动作要领:向前运球,垫步收球,双脚著地,起跳投球 四,运球垫步练习 准备动作:左脚在前,右脚在后 动作要领:原地运球,向前运球,垫步收球,双脚著地,起跳投球 五,运球急停跳投 准备动作:原地运球 动作要领:运球前进,垫步急停,双脚起跳,单手投球
http://v.titan24.com/html/2009/06/06/10/2116.html 这个是前倾急停跳投急停跳投的姿势都差不多. 因为是急停,所以一般防守者会离你有一步的距离. 这个时候起跳投篮,视野会很开阔.有大概半秒的调整时间. 你的投篮手肘的位置一定要稳.角度以接近90度为准.. 当你觉得调整好了然后出手.. 会很有Jordan的感觉..
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