什么时候做瑜伽是最合适有效的
做瑜伽最合适的时间当然是以早、晚为佳，并且每次练习的时间要在相同时间才好假如想提高更快，那么就按以下顺序进行练习：
1.每次5分钟以上的调息；
2.10分钟热身，避免身体受伤；
3.呼吸规律掌握后每次进行核心体位一遍的练习，半小时以上；
4.最后15分钟以上的放松休息。
严格的瑜伽修炼者通常是在以下四个时间练习瑜伽的：
1、太阳升起时
2、正午时分
3、太阳落山时
4、午夜时
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