原地跑步为什么没有户外效果好？有时间即便是跑30分钟都没汗，而在外面则不然 为什么在家原地跑步，每天30分钟，坚持9天了，没有瘦下来？
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原地跑步常常身体摆不开，也就是说关节的运动幅度没有户外的大。一般最好是到户外跑步，到公园什么的地方，空气好，对身体很有好处的。如果条件有限，必须在家里练原地跑步，要时刻提醒自己把脚提的高些，或者腿往后摆高些。手的摆动幅度也可以放大，也可以尝试跑步的时候扭动身体，效果不错的
区别还是很大的~~
原地运动也就是通常在健身房里跑步机上跑，这样运动量基本还是能满足，可是却满足不了自然的运动心理，当运动心理满足不了的时候，就刺激不了你的身体产生更好的运动动力，使你的神经兴奋度保持在比较低的状态，从而达不到一个比较好的效果。
在室外，自然，空气清新，这样的条件容易刺激人产生良好的运动心理，从而使运动起来比较快乐~
户外有新鲜的空气哦，祝你好运！
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还是在外跑好啊，空气流通性好啊。全身更能伸展开，减肥效果好！
举一个不恰当的比喻：
就像游泳，进入游泳池后，A就在原位置踩水、划水；B 入水后随即开始自由泳，在泳池里自由驰骋
同样是在做运动 效果很明显的反映出来
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