晚上几点睡对身体好？ 晚上几点睡觉对身体最好?

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十点左右，最好不要超过晚上十一点，因为晚上十一点到凌晨一点为子时，在这个时间段如果不能入睡的话，第二天就算睡一天也不会把睡眠补充回来的。在中医角度上，子时觉非常重要。

最好是天黑就睡，最晚也别超过晚上11点，超过11点睡就算熬夜，对健康不利。

9—11点对身体好

一般晚上睡觉前建议做多人运动~4点睡吧哈哈哈哈

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