上班族如何安排每天早起、看书、跑步、打坐的时间？
上班族要安排健身时间，也要照顾自己的身体。晚上下班后，花一个小时跑步。关键是够不够勤奋。
上班的时候，早上可能时间不多，然后不要做剧烈运动。每天早上早起锻炼会轻松，但这是一个长期的过程。现在上班族通常工作时间长，但如果想健身，如果想安排锻炼时间，无论是出于礼貌的安慰，上班族通常都有固定的时间。当早上: 起床时，会放松得多。
通常早睡早起，所以每天晚上上班都穿运动服。时间安排不合理。练完了要吃点东西，尽量不要熬夜看手机。锻炼的时间要根据的工作时间来确定。
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