一个成人一天需要睡多久
答:一般成人每天需要睡6个小时到8个小时。成人的工作压力通常会相对比较大,而且精神也比较紧张,容易出现睡眠增多的现象,对于精力比较旺盛的人群来说,一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠,但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长,大概需要8个小时,才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量,...
答:设年龄为x,最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱,需要比成年人更长的睡眠,于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。“健康睡眠”的核心首先是要营造一个合适的环境:主要是一个清静的卧室和舒适的寝具,通风是卧室的一个重要条件,无论室外的温度高低,睡觉...
答:成年人一天睡七个小时足够了。成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。这个年龄段的人若缺乏睡眠,与压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除缓解压力外,还可以在就寝环境上下点工夫,如减小...
答:30~60岁的成人每天应睡7小时左右。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时;30~60岁的成人每天应睡7小时左右;13~29岁青年人每天应睡8小时左右;4~12岁儿童每天应睡10~12小时;1~3岁幼儿每晚应睡12小时,白天2~3小时;1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示,每晚平均睡7~8小时的人寿命...
答:晚间睡眠质量不好的老人,最好养成午休习惯,时间不要超过1小时。否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑中血流量相对减少,体内代谢减慢,易导致醒来后周身不舒服,甚至更困倦。二、30~60岁成年人:每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“...
答:晚上保证八个小时睡眠,白天中午可以适当的休息一个小时左右!
答:八小时 睡的太久了容易头晕脑胀 睡的太短了容易没有精神 八小时刚刚好
答:晚间睡眠质量不好的老人,最好养成午休习惯,时间不要超过1小时。否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑中血流量相对减少,体内代谢减慢,易导致醒来后周身不舒服,甚至更困倦。二、30~60岁成年人:每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“...
答:成人睡眠时间一般需要六到八个小时。正常情况下,成年人每天的最佳睡眠时间平均是六到八个小时,但不是绝对的时间,除了睡眠时间以外,睡眠的质量也非常的重要,如果睡眠质量比较好,睡眠时间也可能较短,而睡眠质量较差的人群睡眠时间也会相应延长。通常情况下,睡眠时间是晚上十点到十点半,太晚睡觉,...
答:有些人一天睡6个小时就足够了,而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒,那么一天到底睡多少小时才算够?对于这个问题,上海市中医失眠医疗协作中心施明认为,虽然睡眠时间的多少与年龄有关,但相对来说还有个“黄金分割线”,那就是一天应该保证6-7小时的睡眠时间。实际上,各种人群对睡眠的要求是不同...
网友评论:
袁薛15130995984:
一般成年人一天要睡觉多少时间? -
735法杭
: 成年人一天睡7小时最好 超过10小时比少于4小时还有害 在人们越来越讲究生命质量的今天,睡眠质量开始引起专家关注.据世界卫生组织对14个国家的2万多人进行调查,发现有27%的人存在睡眠问题,其中中老年人的睡眠问题最严重.华中...
袁薛15130995984:
成年人一天最好保持多长时间睡眠? -
735法杭
: 一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间8--10小时. 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体时生物钟的需要 5. 青少...
袁薛15130995984:
成年人一天正常要睡几个小时 -
735法杭
: 7---8个小时
袁薛15130995984:
一个成年人一天要睡多少个小时 -
735法杭
: 要看个人,科学上说就是如下:新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 但要看自己感觉睡起有精神就行.我三十了,但一般都要睡12个小时.呵呵
袁薛15130995984:
成人一般每天要睡眠几个小时? -
735法杭
: 一般是6到8个钟.其实要睡多久,跟当时的状态很有关系.如果萎靡不振时睡12个小时都可以觉得人困,总是睡不够.人精神状态好时,也许你只睡了4小时,起来依然是精力充沛.我昨晚有事情没法入睡,但是后来事情解决了,心情打开了,虽然2点才睡却早上6点醒了,精神感觉挺好的.可能的话:建议中午午休会,30-60分钟最佳.