中午最佳午休多少分钟
答：健康的午睡以30－－60分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。一般人都认为中午只要睡了，就能达到舒缓疲劳效果，然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大概是在中午1点钟...
答：中午午休时间最好是20分钟左右。
答：午睡在45分钟。会进入了浅眠的状态，这个时候有助于大脑的充电，调节身体的免疫系统，对身心健康都有好处。午睡45分钟的人，一般适合中午时间比较多的人，时间短的人不建议睡那么久。注意午睡的时间不能超过一个小时，这样会导致疲倦等不适现象出现。工作特性决定的，午睡最长的时间不要超过一个小时。长期...
答：30分钟.睡多了下午困,睡少了下午没精神.我实验过的!
答：午休时间控制在30-60分钟最好。因为太长的休息时间会让人进入深睡眠的，一旦进入深睡眠时醒来就会觉非常难受，还会直接导致晚上失眠。但如果休息时间过短，会使机体没有恢复过来，处于疲劳期，所以30-60分钟最好。不仅下午还有精神便于工作、学习，身体的疲劳感减少，最好是在饭后休息，午餐尽量吃好，...
答：不要求过长的时间，一般为20~40分钟。因为，午饭过后，迅速补充的能量会给人带来睡意，使人身体处于松弛状态。此时的你需要用短暂的休息来解除身体疲劳。或者，你是由于晚上没有睡好或是没有保证足够的睡眠时间，需要中午必须补一觉，为下午及晚上的工作带来充沛的精力。但是，午休时间如果过长的话，会使...
答：大部分打工人是没有睡上九十分钟的条件的，因此，睡上十分钟最佳。研究美国斯坦福大学医学院睡眠医学中心的临床教授拉斐尔·皮雷约博士完成的一项睡眠心理学研究发现，睡意与体温变化有直接关联。13点～16点、23点～次日7点，人体体温相对较低，因此午睡最佳时间是下午1点～4点。午睡时长也非常有...
答：11点半到1点半之间，午休就是眯会，睡上20~30分钟左右，熟睡，下午老精神了
答：对于孩子而言，午餐之后应该马上午休。因为在刚吃饱饭的时候，他们相对比较安静。对于成人，理想的午休时间是在13点到15点，因为成人的肌肉组织和脑细胞在白天的这个时间段处于放松状态，即所谓“昏睡状态”。另外这种生理现象每90分钟就会重复一次，不论是夜间，还是白天。
答：据对人体机能的了解，最佳午休时间段在(12点一下午3点之间)，而且是在午饭过后20分钟为宜。这样也保证了胃肠消化。据说午睡对肝脏修复也有一定功效。午休最好是平躺着，有利血液循环和消化。要盖上衣物或被子，个人习惯而定，一般情况冬季由于白天时间比较短，不午休，干体力活的一般不休息，脑力劳动者...
网友评论：
荣骅17396565076：
中午睡多久最好? -
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： 午睡把握度,最好控制在30分钟左右
荣骅17396565076：
中午休息多长时间最好? -
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： 一般情况下,中午睡眠时间三十分钟左右为最宜.只要深度睡眠时间达到十分钟,下午工作和学习就能够保持精力充沛和头脑清醒.这里也可以分为两大群体:体力劳动者,时间太短,达不到休息的目的,至少需要 三十五分钟~四十五分钟,才能够基本恢复体力;脑力劳动者,则需要时间相对较少,只要有十分钟就可以使大脑得到充分的休息.当然,每个人的身体情况也各不相同,休息时间也不尽相同,仅供参考.
荣骅17396565076：
中午午睡多久时间最佳? -
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： 中午午睡以10-30分钟左右为宜.研究认为,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替.一般人在入睡超过30分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深,脑组织中许多的毛细血管暂时关闭,流经...
荣骅17396565076：
午睡需要多长时间最好? -
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： 午睡的时候最多水2个小时就可以了,不建议睡超过这个的时间,会让你越睡越困,没有精神,到了晚上却失眠.午睡的最佳时间是午饭后半小时左右,或者下午12点半开始,这样比较不会影响晚上的睡眠时间.午睡的好处有:1、补充体力,午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充,舒缓人体的疲倦,让精神振奋,减少疲倦带来的困顿感.2、养颜美容,通过午睡,我们的身体和大脑都会得到充分的休息,对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径.3、午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感,让身体得到短时间的修复,为下一阶段的工作做好准备.4、午睡对舒缓神经很有好处,让人体的紧张神经变得松弛,减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏.
荣骅17396565076：
午睡多长时间最好? -
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： 10--30分钟之间是最好的 正确的午睡方式十分有利于身体健康,可以使人整个下午精力充沛,午睡是身体最佳的充电方式.但是午睡一定注意以下几点: 1.午饭后半个小时午睡最好,饭后马上睡会影响肠胃消化,导致肥胖,引发胃病. 2.午睡时平躺或侧卧最好,千万不要经常趴着睡,因为会压迫神经,影响颈椎,破坏视力. 3.午睡不要超过四十分钟,睡久了会适得其反,不仅整个人下午没精神,还会扰乱作息,影响夜晚睡眠质量,严重还会失眠.
荣骅17396565076：
中午一般休息多久最好
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： 午睡最佳时间为30分钟到90分钟,对于极度疲劳后恢复体力非常理想,最好躺着睡. 时间为5到30分钟的一般午休对于恢复体力是非常有效的,可以坐着休息; 少于5分钟的短时间休息使人振奋,且随地可以进行(比如在地铁或在公共汽车上); 对于婴儿,午休长短根据年龄而变化; 从6个月开始,婴儿的午休时间大约在2到3个小时; 从8个月开始到2岁,孩子在晌午需要睡2个小时;从2岁到4岁,午休大约1到2个小时.相反,在4到5岁时,就不再会有这种小睡一会儿的需求. 一般13点钟休息最好!
荣骅17396565076：
午睡多久最合适? -
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： 午睡需要科学的作息,才能带来理想的效果. 一忌午睡时间越长越好.午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服.如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快...
荣骅17396565076：
中午午休多久才最合适? -
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： 半个小时最好
荣骅17396565076：
中午午休最好的时间是多长?
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： 午睡时间不宜过长,最佳时间是30分钟到1小时.深睡可恢复体力,浅睡有利于脑力,故体力劳动者最好40-60分钟,脑力劳动者以半小时为宜.睡眠时间过长,醒后反而会感到头昏脑胀,浑身无力. 午睡一般应在饭后10-30分钟后再睡.
