午睡时间段最佳作息时间
答：4、9:00-10:30安排最困难的工作，这是学习工作的最佳时间，也是头脑最清醒，思路最清晰的时间段。千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。5、11:00吃点水果，上午吃水果有益身体健康。水果的营养可以充分被身体采纳。此时血糖可能会有一些下降，让身体无法专心工作，水果是最佳的加餐食物。6、12:00...
答：有的人在午睡后出现暂时性视力模糊、“黑蒙”等症状 ,就是因为眼球变压引起角膜、晶体变形、弧度改变而致。先天性青光眼 ,也是因为长期眼压过高 ,使眼球胀大、眼轴增长而形成高度近视。因此 ,长期伏案午睡 ,眼压过高 ,视力定会受到损害。三、午睡时间太长 :有关专家认为 ,最佳午睡时间是人体警觉自然...
答：暑假是一个充满机会和挑战的时期,如何合理安排时间,提高学习效率,是每个学生都需要面对的问题。本文将为大家提供一份暑假作息时间表,帮助大家规划好每一天的学习和生活。早晨时段8:30—9:00 起床,开启新的一天!9:00—9:30 朗读与背诵,增强记忆力和语言表达能力。9:30—10:30 暑假作业时间,不要忘记完成每天...
答：一个正常人每天的休息时间最少也得在8到10个小时之间，有时候通常晚上会睡不够这么长时间，中午不得不休息一会。我们都有一个意识就是晚上睡不够时间中午的时候一定要小睡一下，都说午休10分钟，精力恢复的比较快，但是你知道在哪个时间段午休的时间是最佳的呢？在我们的一天中，有很多能取得很好的...
答：午睡时间在12点到13点比较好，但不宜过长，一般30分钟左右就可以了。午睡可以使精力得到恢复，下午及晚上的工作学习更有精神．但是要注意：不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡 因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。午睡时间...
答：11点~13点心经主令，13点~15点小肠经主令，午休的最终目的是养心，所以最佳午睡时间应是11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。午睡对人体健康的帮助远远大于药物的作用，适当地午睡可以延缓衰老，降低心脑血管的发病率。经常午睡是一种好现象。午睡是有关键作用的，如，夜班、白天劳累过度等意外或特殊...
答：平时不仅注意午睡的时间段，还需要把握午睡的时间长度。午睡的时间长度，通常控制在半个小时左右。如果午睡时间过长，超过半个小时，睡醒后容易出现肢体乏力、头痛、精神倦怠等情况，并且往往会影响晚上的正常睡眠。午睡可以缓解疲劳，调节精神状态，并且能够提高当天下午记忆力。如果有午睡习惯，午饭尽量不要吃...
答：午睡的话，一般最好选择在下午12点半到到1点这个时间段进行午睡，这个时间段内我们人体往往是特别疲惫的，就和我们早上4点的时候，是深度睡眠的时候是一样的，12点半到1点也是人体特别需要休息的时候。首先，午睡的话，最好是在饭后1个小时左右后再睡，因为我们吃完午饭后，是需要适当的进行散步来...
答：下午的十二点半至一点之间是大脑处于频繁运作的状态，这个时候大脑需要进行休息来缓解疲劳感，如果在这段时间里不休息的话，那么下午就难以将自己不错的精神状态持续下去。当然在出现精力疲惫的时候，也可以不选择午休。午休只是缓解疲劳感的最佳方式，但是如果没有休息的时间的话，那么只能通过喝咖啡或者做...
答：吃饭.早:7点,一般上班或者上学的时间都是8点,吃完早餐应该留时间给胃消化,而且吃完饭,要站或散步,这样肚子不会有坠肉.午饭:11.30.不过时间不允许的话可以12点.但吃完饭后,当然要延后午睡,最好是睡半个小时,如果睡久了就会越困.晚饭.6点.然后在到7点之间散步或者站着看书.接着过后就可以做想...
网友评论：
杭宙19428228209：
午睡的最佳时段是? -
30916褚姚
： 从中医的角度来说 最好的午睡时间是 11:00 - 1:00 这个时候是午时,子时和午时.这两个时间段是很重要的
杭宙19428228209：
午睡的时间最好是在几点到几点呢 -
30916褚姚
： 午睡的适合时间: 午饭后半小时,疲劳感来袭,有的人甚至头昏脑涨.美国注册营养师凯特·斯噶拉特建议,此时不妨先喝一杯水,然后打个盹儿,为身体和大脑“充电”.研究发现,午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都...
杭宙19428228209：
最佳午睡时间是多少 -
30916褚姚
： 午睡 ,有益健康并可减少某些疾病的发生.据专家研究分析 ,每天下午 6- 8时脑溢血发病率较高.而中午 12时至午后 3时脑溢血发病率较其他时间低.英国科学家特别研究了午睡的长远效果及其对心脏病的影响后发现 :坚持午睡半小时至一小...
杭宙19428228209：
午睡的最好时间是什么时候?
30916褚姚
： 午睡时间在12点到13点比较好,但不宜过长,一般30分钟左右就可以了.午睡可以使精力得到恢复,下午及晚上的工作学习更有精神.
杭宙19428228209：
什么时候午休最好 -
30916褚姚
： 所谓子午觉,午休应该在十一点半到一点半.小憩一下,不宜时间过长.
杭宙19428228209：
什么时间睡午觉最好?
30916褚姚
： 12.30分.
杭宙19428228209：
最佳的午睡时间是几点啊? -
30916褚姚
： 最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 ).在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力.因为人们在睡眠中大脑皮层抑制加强,并且在一定时间内有兴奋抑制周期 ,白天睡眠时间过长 ,大脑抑制会逐渐加深 ,人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝.所以 ,午睡时间不宜过长
杭宙19428228209：
什么时候午休最好
30916褚姚
： 中午12时前后(11点~下午1点之间),此时心经最旺,中医学上讲“心神相通”,此时如果睡上一小觉,可以养心怡神,滋养人的气血.起床后,人会神清气爽,可保证整个下午精力旺盛.
杭宙19428228209：
什么时间是午睡最佳时间
30916褚姚
： 中午12点到13点
