为什么不建议中午锻炼
答：不可以。中午进行户外运动的话，最明显的是紫外线伤害。研究认为，凡是影子长度小于身高的时段，都不适宜进行户外锻炼，会使皮肤受到紫外线照射的负荷过强。锻炼身体有两个时间段比较适合。第一个时间段是上午十点到11点；第二个时间段是下午四点半到晚上八九点。要达到一定时长才能起到减肥效果，一般不...
答：1：通常人们会在中午时分感到疲倦，因此有一种说法认为，中午健身不仅运动强度达不到，而且也无法保证锻炼效果。2：然而，很多年轻的上班族却不以为然：晚上下班也会疲倦，午休这段时间既然没什么事，如果能被充分利用起来做运动，何乐而不为。资料拓展：游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能...
答：这个我认为不合适，因为中午的话，这是一个休息的时间，因为对于中午12:00来说的话，你吃完饭的时候然后你的身体处于一种饱和的状态，我认为你应该去休息， 这个时候不应该去健身的健身房的话，我认为你可以在你下午比如说没有事情的时候就是比如说是5:00的时候可以去健身房。然后比如说晚上八9:00...
答：中午的午休时间必须是午休好了，因为我们工作一上午，体力和脑力都有所消耗，我们就可以利用午休时间来补充脑力跟体力，如果你继续运动只会让身体更疲惫，有时候下午的工作整个人都不在状态。所以中午的午休时间可以睡一会或闭目养神。
答：中午饿着肚子锻炼身体是不好的。如果我们什么也不吃就去运动，势必又需消耗大量的能量，血糖浓度就会更低，血糖是大脑的直接能源物质， 血糖浓度一低，大脑就会因为缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕乏力、神志不清，甚至昏迷不醒。空腹时，人体能量主要靠脂肪的异生来供给。这时，血液中的游离脂肪酸...
答：引言：中午吃完饭之后不可以立马进行健身运动，如果是真的想要运动的话，最起码得等到半个小时甚至一个小时之后。大家要知道是中午吃完饭之后立马运动会有可能就会导致胃下垂，而且可能会引发呕吐等不良症状，导致胃痉挛等疾病，除此之外他还严重地影响人体的正常消化功能，建议大家不要在吃完饭之后立马...
答：到中午十二点左右会升到较高水平，这也就是为什么我们会在中午的时候感到困倦，需要去午睡的原因。但对于不少拖家带口的上班族来说，中午成为了他们唯一的自由时间。而选择这个时间进行运动也并非不可。如果你是在室内运动，这是不错的选择，因为人体在中午体温较高，灵活度较高。
答：如果早晚都没有时间，中午跑也是可以的，但是不建议夏天的中午室外跑步，紫外线强、气温高，容易中暑，夏天中午可以选择去健身房训练。另外中午运动，午饭时间也需要调整，饭前饭后一小时内都不太适宜。总之时间少有时间少的训练办法，总有人说跑步要连续跑半小时到四十分钟以上才算减肥，其实只要你坚持一定...
答：很多人都认为晨练是最好的，但是其实傍晚锻炼才是正确的，因为，在清晨人们刚从休息状态转入运动时，由于身体的关节、肌肉等从放松急速转入紧张，一时难以适应，心血管系统负担也急剧增加，对健康不利。而且， 早上阳光没有出来前，空气中二氧化碳含量较高，不适合锻炼。而晚上如果活动量大了，影响睡眠质量...
答：清晨太阳未升或刚升，植物光合作用不足，氧浓度相对较低，且经过一夜的城市废气积累，空气质量相对较差，建议还是在太阳升起后再进行运动锻炼。另外，晨起人体阳气初升，此时的阳气还很娇嫩，中医认为“动则升阳”，运动越剧烈人体阳气提升就越厉害，反而不利于阳气的生息休养，故建议早上锻炼以和缓运动为主...
网友评论：
督盲19559149474：
勃起功能有障碍,伴随早泄 - 早泄 - 复禾健康
5432安泳
： 不必苛求下午5、6点锻炼,只要神清气爽就可以都说工作忙没有时间锻炼,那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房?青鸟健身体适能技术部总监王晓风说,对于很多上班族来说,中午健身已是时尚,只要注意好健身前后少吃多餐,锻炼不仅可...
督盲19559149474：
身体锻炼的最佳时间?
5432安泳
： 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
督盲19559149474：
锻炼身体的最佳时间是早晨6 - 7点还是黄昏7 - 8点?能不能早晚都锻炼? -
5432安泳
： 绝对是傍晚! 强烈推荐 美国科学家已经证实了这一点 早上的时候,一切绿色植物都在进行呼吸作用,空气中二氧化碳的含量多余氧气的含量,所以不太适合运动.傍晚相反,植物都进行完光合作用,是一天中氧气含量最多的时候,所以最适合运动.但如果需要的话,早晚运动都可以. 肚子肥肉多多做仰卧起坐,转呼啦圈,都有利于减肚子.
督盲19559149474：
一天中运动的最佳时间? -
5432安泳
： 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
督盲19559149474：
中午运动利与弊我是一个上班族,平时没时间锻炼,只能 -
5432安泳
： 1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高.同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础.2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组.每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方...
