体考前几天怎么调理
答：因为中考体育考前要保证肠道有充足的水分，让你不至于在运动过程中感觉饥饿，也不会因为吃得 太多而感觉肚子不适。同时葡萄糖水能够提供给考生微量的热量不会超过身体的负担，可以在考前适当的喝一点。考前几天吃一些低脂类食物 考前的这几天最重要的就是保护好自己的肠道，吃的食物主要以低糖类，低脂...
答：可以少量慢跑几圈，做做铅球姿势，拉拉韧带。剧烈的就不要了。前一天最好休息。
答：另外,考试这几天,考生们一定要讲究饮食卫生,最好不要到路边小吃摊位或卫生条件脏乱差的饭馆就餐。考试期间,如果适逢天气炎热、气温较高的话,考生最好不吃上顿吃剩的东西,因为这些食物容易变质。没有经过彻底清洗的食物,切勿直接进口。...>> 体考前3天饮食应该注意些什么? 早睡一点。 吃一些清淡的东西。 不要...
答：最后几天该如何练 不少学生在考前的最后几天很焦急，每天放学后再加练体育，希望能通过最后的努力提高成绩，有些同学到了五点多也还不回家。针对这一现象，两位老师都表示，在这个最后的时间段中，学生不应该再加量，要让身体有个恢复的过程，保持的状态去参加考试。如果学生还想在考前来个冲刺，那不...
答：临时喝50%纯度的葡萄糖。就是小玻璃瓶的敲坏瓶来一支。不要多喝，会导致口渴，喝多没用。瞬间能量爆发。冲个5000都不知道累。
答：一般红糖多用于女性，很多女性会感觉到手脚冰凉，这个时候可能是气血不足导致的，通过喝红糖水，能够驱寒保暖，达到促进气血的作用。让你的手脚温暖十足，更好的维持身体保健，睡觉前喝红糖水，还能吸收微量元素，丰富的微量元素，能够更好的滋补身体，达到了很强的杀菌、抗感染的目的。体考前最重要的是保证...
答：在考试前多次默念“我没问题，绝对没问题”之类的鼓励性的语句会对你当天的一系列活动有一定的影响，前一天晚上一定要好好睡一觉，早晨起来的时候最好自己打打气，或者让父母打打气。每天最少活动一小时
答：不应该天天练习 你应该好好休息几天 尽量不要吃过于油腻的食物 最后祝你考试取得好成绩
答：运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度，和参与的运动而各有不同，当然有些运动员相信在特定的时候吃特定的食物，会为他们带来好运，不论如何，运动前的适当饮食有以下的功能： 1.为体内的肝醣做最后的补充：替整个运动的过程提供充足的营养：肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉...
答：温度很适宜，不会太热，最高温度在25度左右，很适合运动。跑步最好还是穿钉鞋，但如果你的钉鞋是新的或是不太适合你的脚，那么我还是建议你穿跑鞋。考试那天，建议你不要可以的改变自己的饮食，只要不吃太多，不要吃一些油腻的食物，可以在吃午饭的时候吃一个馒头（不是只吃一个馒头），考前五分钟喝...
网友评论：
谈永15237485878：
在体育考试的前一个星期 我应该怎么做?比如要怎么吃、练 要注意些什么?希望各位解答一下 谢谢 -
910闻宣
： 一、考试前饮食 1.考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水),增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力.考前几天要早点睡,10点左右就睡觉,注意休息,别乱跑,不要吃一些辛辣的食物,以免肠道不适,腹泻...
谈永15237485878：
体育考试前几天怎么调整 -
910闻宣
： 饮食和睡眠一定要保持好这个很重要 再就是在前几天做一些校运动量的练习,如慢跑,做一些小力量的练习这样来保持好自己的竞技状态,考试的前一天稍微的活动一下跑跑步什么的就可以了
谈永15237485878：
体考前几天怎样才能保持最好状态?
910闻宣
： 先放松你的心情,反复告诉自己,我能行,然后深呼吸,特别是考长跑的时候,一定要注意呼吸的节奏,保持好了,越是紧张越容易发挥失败.体考前的几天不要做强烈的活动,以防受伤而影响考试,做一些适当的练习,这只是我个人的观点,希望你采纳
谈永15237485878：
体育考试之前怎样才能把状态调整到最佳? -
910闻宣
： 体育考试前要学会自我心理调节,把心态放平稳,不要考虑太多.不要受天气、场地等其他客观因素的干扰,如果看到其他同学在考试中有失误、受伤的情况也不要过于担心自己.考试前两天一定不要泡热水澡,以免影响体能发挥,要科学地掌握好技巧、要领,避免丢掉不该丢的分数不要以“临阵磨枪”的心态来应付考试,而应在平时加强体育锻炼,培养对体育的兴趣,并多参加学校组织的体育测试,提高适应能力和自信心.
谈永15237485878：
体育考试前怎么放松 -
910闻宣
： 在考前一个星期,基本上不会安排任何大强度的训练的.只做一些简单的辅助练习.因为要让身体得到充分的休息和调整,为考试做出最好的准备. 快考试了,你要放松心情,不妨好好的去玩一下,放松一下.暂时不要想关于考试的事情.还有,注意不要受伤了.考前受伤最郁闷了.考试时,做准备活动之前可以吃一快巧克力,巧克力可以帮助人体迅速热起来,兴奋起来.然后开始做准备活动. 准备活动中,可以多次少量的喝一些红牛或者葡萄糖.一来提高兴奋度,二来迅速恢复体力 .
谈永15237485878：
体考前怎样使身体到最好状态 -
910闻宣
： 定时吃饭,定时睡觉,保持轻松的心情.不要有压力,自然点.不要运动过量,不要弄伤身体.多笑笑
谈永15237485878：
体育考试前应该怎样调整身体状态 -
910闻宣
： 量的运动一定会使身体疲惫.那段时间, (体育高考)我几乎是每天除了睡觉就是肚子饿的.其实都很正常. 因为运动量很大,而且又面临中考.压力很大.所以为了营养.每天早上牛奶,鸡蛋少不了.每天至少一餐有牛肉,晚上睡觉之前喝...
谈永15237485878：
体育中考前怎么样才能将身体调节到最好? -
910闻宣
： 我去年的时候也是这样==但考的内容不一样,所以请酌情参考有价值的内容. 首先,前一天晚上一定要睡好觉,但千万不能泡澡,这样会使你的肌肉放松.晚餐一定吃的适量,以便第二天能够有体力进行考试. 考试时带一根香蕉(可能有人带巧克力,但我觉得太甜了),可以补充流汗损失的钾. 从今天起,你就不要练习了,尽量放轻松心态. 希望你能取得一个好成绩!
谈永15237485878：
体育考试之前该怎么准备? -
910闻宣
： 体育考试比赛前一定注意休息好 比赛前一天晚上不要太劳累早点入睡养足好精神 好的体力是体育好成绩的基本保障 比赛前不要吃撑了影响发挥 吃点香蕉巧克力蛮不错 赛前不要太过紧张而约束发挥 比赛时就看你自己发挥了
