侧手翻的动作要领及重难点
答：侧手翻的动作要领及重难点如下：1、伸展，身体沿垂直面，经分腿手倒立，手脚落地成一直线。2、直臂，直腿绷脚尖。左右(手，脚)撑，推(蹬)地面要依次。3、摆腿，推(手)蹬(地)要加力。重难点技巧：1、注意摆腿，实际上有些人只注意到手上的动作，进行侧手翻的时候，手向下的同时，一只腿注意向后...
答：【答案】：简述侧手翻的动作要领和易犯错误 基本动作：由站立开始，两臂向前上方摆动，左腿前举向前跨出一大步呈弓箭步，接着后腿向后上方摆起，同时上体积极下压，前腿蹬地摆起，同时左手在两脚延长线前手掌外展90°撑地并带动肩、头、身体向左转体90°，右手依次向前撑地经分腿倒立，接着左右手依...
答：1、注意摆腿，实际上有些人只注意到手上的动作，进行侧手翻的时候，手向下的同时，一只腿注意向后抬起整个身体就协调性的翻过去了。2、平时多练身体素质，加强腰部力量训练非常重要。3、倒立、 仰卧起坐、俯身挺起、侧身挺起是不可缺的技术训练。
答：侧手翻分解动作1 用手滚翻之侧手翻动作(以向左侧手翻为例)由侧面站立，两臂侧举，左腿前举下落蹬垫，右腿向后上摆，上体稍向右转，含胸前倒，两手腕稍向外转，在左脚前依次撑垫，经分腿手倒立(腰、髓要直)，两臂依次顶肩推垫。两脚在右手前依次落地成两臂侧举的`分腿侧立，并右腿成直立。用手...
答：1. 侧手翻的基础动作要求手脚依次沿着一条直线移动，身体在垂直平面内进行翻转。2. 在进行侧手翻时，应确保手脚沿着直线移动，身体翻转时垂直于地面。3. 起始姿势为侧站立，手臂向侧面举起，左手支撑地面，同时左腿向后蹬地发力。技巧提示：1. 侧手翻时要注意摆动腿的动作，许多人只关注手部动作，实际上，...
答：夹颈摔的动作要领和抱臂背摔一样只是抓对方大臂改为用右手勾住对方颈部,左手扣住对方右大臂。摔法和发力方式和抱臂背摔一样。也是用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,右手搂住对方颈部左手扣紧对方右大臂，使对方从自己背后摔倒前方。楼要过背摔 楼要过背摔动作要领和...
答：动作做法：由右脚站立、左腿侧举、两臂侧举的姿势开始，上体向左侧倒，左脚落地，接着右腿向侧上方摆起，左手外旋撑地，左脚蹬地侧摆，然后右手撑地经分腿手倒立姿势后，依次推离，落下成两臂侧举的分腿站立。技术要点：1．两手依次撑地时要顶肩、含胸、立腰，手稍外展。2．推手、蹬地应快速有...
答：1、体会侧手翻摆腿和侧移重心动作。2、发展上肢力量和平衡能力。诱导性练习 (1)在帮助下做手倒立成分腿倒立，体会侧翻时的分腿肌肉感觉;(2)侧开立，向左(右)举腿摆动，体会侧倒移重心和摆腿方向;(3)在帮助下，手依次侧撑地，蹬地摆腿成手倒立;三、上体侧倒后依次推掌 目标：1、了解和体验...
答：侧手翻的动作要领主要包括以下几点：1. 准备姿势 在开始侧手翻之前，首先要保持平衡，站稳。身体稍微向前倾，重心放在前脚掌，为侧手翻动作提供足够的动力。同时，双臂要准备摆动，为翻滚动作提供力量。2. 翻滚动作 从准备姿势开始，双臂同时向侧后方摆动，同时身体重心后移。接着，以侧手为支撑点，进行翻滚...
答：侧手翻，翻腾的基本动作，也是跑酷、体操和舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向侧翻转的手翻动作。第一步倒立，主要练习手臂的力量和腰部力量，一般要求起码五分钟。注意肩、紧腰、展髋 第二步，在墙上把双脚分开，注意膝和脚尖要绷直。第三步 找个草地或是软的垫子就可以练习了 ...
网友评论：
良全18222223516：
什么叫跑虎跳 -
704屠柴
： 跑虎跳是指侧手翻,是跑酷、体操和舞蹈的常见动作,是双手双脚同时运动,向侧翻转的手翻动作. 要求在一条直线上,两手、两脚四个支撑点依次落地,看起来很有视觉感.故俗称“大车轮”或“车轮子”. 做法是右腿向后上方摆起,左脚...
良全18222223516：
小学4年级上册体育模拟侧手翻技巧教案 -
704屠柴
： 侧手翻,腾翻基本动作,也是是体操常见动作,双手双脚同时运动,俗称“虎跳”.是向侧翻转的手翻动作.要求在一条直线上,两手、两脚四个支撑点依次落地,故俗称“大车轮”或“车轮子”.做法是右腿向后上方摆起,左脚蹬地,两手向...
良全18222223516：
怎么翻侧手翻啊!求要领! -
704屠柴
： 侧手翻训练步骤 伸展,身体沿垂直面,经分腿手倒立,手脚落地成一直线. 直臂,直腿绷脚尖.左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次.摆腿,推(手)蹬(地)要加力.注意事项:加强帮助与保护,特别是当侧翻接近倒立时,保护者要...
良全18222223516：
怎么练侧手翻?应注意什么?谢谢! -
704屠柴
： 很容易的,不到两个小时就能练会,还很标准.主要是在起跳的同时头就已经向下翻了,翻的过程中注意用力身体挺直,结束时,脚还没落地手就要发力了,要是考试的体操动作就必须注意这个手向上用力动作了
良全18222223516：
跆拳道的侧手翻怎么练? -
704屠柴
： 1ر动作技术过程 侧向站立两臂侧平举,重心移至右脚,左腿侧举,头左转,左脚落地,上体向 左侧倒,右脚向侧上方摆起,左手外展撑地,左脚用力蹬地摆起.然后右手撑起, 经分腿倒立(这时应顶肩、立腰、展髋、分腿)继续翻转.左手...
良全18222223516：
谁能把侧空翻的动作要领给我说一下 -
704屠柴
： 翻空翻没有腰力是不行的 建议你 仰卧起坐 每天做2次.建议早上和晚上时候做 每次做到觉得腰酸的不行了为止 侧空翻基本3大要素 1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好 2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人...
良全18222223516：
联系侧手翻有什么窍门
704屠柴
： 还有哈,腰要挺及(直),弯袅(了)腰可翻不过去滴(的),呵,偶发鹰(音)不吨(准)哈!
良全18222223516：
> 在教学中如何针对侧手翻动作的重点 - 谈谈芭蕾舞中侧手翻动作 -
704屠柴
： 准备时,对正面,翻时不要把力量全部放在手上,要提起来,翻的时候腿伸直,不要弯膝盖,蹦脚背,翻的时候要注意,刚开始学的话,在垫子上翻好一点,不要受伤啦
良全18222223516：
怎样侧身翻跟斗? -
704屠柴
： 侧身翻跟斗学名叫侧手翻.具体动作是,侧向站立,臂侧举,左腿侧举,头左转,上体向左快速侧倒,左腿落地,(脚尖要向左)右腿侧摆,左手撑地,左腿随之蹬地摆起.右手撑地,经分腿手倒立,继续翻转...
良全18222223516：
<甩顶跟侧手翻>是怎么个动作啊? -
704屠柴
： 先倒立,然后手臂用力支撑,两脚伸直,然后慢慢打开两腿,保持好平衡,一只脚先着地,腿要伸直啊,然后另外一脚依次落地,挺腰,OK你自己就体会到了侧手翻的动作要领了,随后自己试着不依靠墙面练习,第一、双手的手掌要平行向外侧支撑.第二、双腿一前一后站,和手掌撑地的位置形成一直线.第三、最后用力向头前方甩动刚才离自己手臂最近的前腿,要伸直.注意在这个过程中不要害怕,眼睛要盯着地面,不要用头顶对地面,双臂伸直,用力甩自己前腿时后退随之自然甩动.反复几次就差不多了.
