几点睡觉算熬夜白天补觉有用吗
答：如果在晚上不睡觉，但白天睡眠充足，也算是熬夜。如果晚上睡觉比较晚，如过了12点，此时哪怕白天补觉也是熬夜，因为长时间熬夜可能会导致生物钟紊乱，影响到身体新陈代谢，也有可能会导致身体抵抗力下降，晚上熬夜，白天睡觉对身体的影响比较大。熬夜的危害 1、睡眠不足：熬夜会导致你没有足够的时间来休息...
答：四、熬夜会影响 大脑功能 熬夜还会影响人类大脑功能，容易出现大脑功能减退，会让人们在白天工作的时候出现精神萎靡不振和大脑疲劳以及记忆力减退等多种不适症状，会影响人们的学习和工作效率。晚上23点以后睡就算熬夜，而且长期熬夜会被害身体健康，不但会让人类肝功能受损，还会影响人体自身免疫功能，会让...
答：偶尔熬夜是能补回来的 补觉肯定会比完全不补好。有研究表明，经历一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间学习与记忆水平才能恢复熬夜前的状态，如果是经常熬夜的话就很难补回来了。对于那些一直只在夜里上班的人来说，晚上不睡觉反而问题不大，因为他们有规律的作息。有问题的是，这些人要在白天和夜间...
答：我们都知道，晚上熬夜就说明在晚间的时候休息的不好，而不仅仅是身体休息的不好，大脑也会有休息的不好的情况发生。大脑休息的不好的话，就会导致记忆力低下，精神不振甚至是身体的免疫力下降的情况发生。所以在白天的时候，尤其是中午的时候一定要找时间把晚上缺的觉补回来。有条件就多睡一会儿，没...
答：晚上熬夜加班后，该如何正确地把觉补回来？有人觉得，晚上睡迟了，第二天晚起一点就行了。有专家认为，这种做法可能导致生物钟紊乱，长此以往更加不利于维持睡眠质量。“熬夜后，建议第二天早晨仍然按照平日时间起床，第二天晚上早点睡觉，把头一天缺的觉补回来，这个叫做‘前补法’。”专家表示，白天...
答：这里我们可以小结一下：几点睡才算熬夜，可能要先看你需要几点醒过来，然后按你需要睡够的时间倒推，并保持这个规律。熬夜了，能补回来吗？偶尔熬夜的话，能，补觉肯定会比完全不补好。有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜...
答：分享下我自己的亲身经历，在28岁以前，我都是从事动画制作工作，当时我们这一行都是计件制的，也就是画的多，就钱多。为了多赚点，自然就免不了加班熬夜的画，甚至有时候赶档期还要通宵。老实说，真的那句话，一晚不睡，十晚都不补回来，熬夜真的很伤身体的。所以十多年动画做下来，30岁左右的身体...
答：熬夜后白天补觉没有用，对身体也没有好处。因为此行为容易打破原有的生物钟、昼夜睡眠节律，对于精力的恢复没有帮助，而且可能使昼夜颠倒更加紊乱。如果因为某些不能抗拒的因素不得不熬夜，比如有的人熬夜到凌晨3-4点钟才睡觉，此时建议患者早上也不要睡得太多，8-9点钟或9-10点钟要起来，不能直接睡...
答：有研究结果发现：熬夜后，大家的大脑代谢都产生了异常情况；就算是补觉后，也只可以部分恢复熬夜造成的大脑的代谢异常，甚至在某些脑区，补觉基本上不能有任何的改善。怎么避免熬夜呢 最坏的答案是：你永远也无法让那些喜欢熬夜的人意识到这一点，只有当身体出现问题的时候才会好转，可一旦他们觉得好的差...
网友评论：
党和18419063013：
工作原因熬夜,白天补觉有用吗? -
57284融韩
： 你好,人类在长期进化中形成了固定的生物钟,睡眠时间在夜间,晚上11点到凌晨3点是最好的休息时间,机体各项技能充分休息,如果晚上熬夜,白天再怎么补觉也是没有用的,而且长此以往打破了机体的平衡,会引发很多病症
党和18419063013：
几点之后睡觉算熬夜? -
57284融韩
： 每个人的生物钟不同,所以对于每个人来讲几点睡觉算熬夜,这样的规律也不尽相同.对于普通人来讲,成年人晚上睡觉时间在7-8个小时为正常的,可以在晚上8点、9点休息,而到第2天早上只要睡够7-8个小时起床都属于正常的现象.但是对...
党和18419063013：
晚上几点睡觉算熬夜,十一点睡觉算熬夜吗 -
57284融韩
： 实际上几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义.对于习惯晚睡的人来说,每天在2点左右睡觉,能睡7-8个小时;而对于习惯早睡的人来说,每天晚上10点睡清晨5点起,这些都不叫熬夜.其实所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱.无论你几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期,相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜.也就是说,如果你平时晚上10点睡,今天11点睡了,那就是熬夜了.最科学的作息时间,应该是在晚上22点就上床,23点前要睡觉,因为23:00-1:00这个时间段人的胆经最旺,要平躺在床上睡觉;到1:00--3:00肝经最旺,要在熟睡的状态下;到了早上5:00-7:00大肠经最旺,应当要起床排便.
党和18419063013：
晚上几点睡觉才算熬夜? -
57284融韩
： 晚上几点睡觉才算熬夜?这个问题看似简单,但实际上却没有一个固定的答案.因为每个人的生活习惯、工作情况和身体状况都不同,所以对于熬夜的定义也不尽相同.从医学角度来看,晚上10点到凌晨2点是人体自然生物钟进入休息状态的最...
党和18419063013：
晚上几点睡觉算熬夜? -
57284融韩
： 每天晚上睡觉的总时间要达到六到八个小时.一般来说建议在晚上十点左右睡觉,是一个很好的睡眠习惯.如果十二点之后,就要考虑是熬夜的现象,所以一定不要熬夜.睡眠时间与个人的生活习惯有关系,如果第二天精力很旺盛,头一天晚上睡觉前也没有比较困倦的表现,应该就不算熬夜.通常半夜十二点之前就要睡觉,如果早睡很早就醒了,也是很正常的.十一点已经进入了深睡眠,睡眠时间要保证.同时也要提高睡眠质量.现在很多人的夜生活比较丰富,经常熬夜上网,应酬比较多,经常在十二点睡觉,长期熬夜对身体健康是很不利的.成人一天要保持七到八个小时的充足睡眠,这样才可以保持充足的精力和体力.
党和18419063013：
多晚睡才算熬夜呢?几点睡几点起对健康比较好?? -
57284融韩
： 由于个体差异,到底多晚睡才算熬夜并无标准定义,入睡的具体时间点的早晚不能作为熬夜的标准.熬夜不单单是入睡时间过晚,而是指一个周期内睡眠7a686964616fe4b893e5b19e31333431353932不规律,比如睡觉时间有早有晚(某天10点...
党和18419063013：
多少点睡觉算熬夜? -
57284融韩
： 众所周知,熬夜很伤身体.熬夜后最直接的表现就是精神不振,哪怕睡了十几个钟头,但还是看起来很疲倦.即便是看起来十分精神的熬夜一族,身体也会出现各种各样的问题.除此之外,熬夜还有很多看不见的危害. 长期熬夜会影响神经中枢...
党和18419063013：
晚上熬夜早上补觉好吗 -
57284融韩
： 如果不是工作需要,最好不要熬夜,晚上11点前睡觉最好,因为晚11点到凌晨2点是养肝时间,白天如何补觉都比不上晚上正常睡觉.
