午睡最佳时间
答：一、午睡的最佳时间是半个小时到一个小时。当一个人选择午睡的时候，午睡的起点一般是下午1:00左右，午睡的终点一般是下午2:00左右。因为很多学校和公司本身会有中午休息的时间，所以午睡的最佳时间是下午1:00之后。午睡的最佳时间是半个小时到一个小时，这个时间已经可以帮助一个人恢复体力了。二、午睡...
答：一般来说，午睡最佳时间应该在午饭后半小时左右，12点至15点之间，睡眠20-30分钟为宜。另外，午睡时间最好不要超过30分钟。睡眠时间过长，容易陷入深度睡眠，影响晚上睡眠。睡的好处有以下几点。1.消除困倦，人在午饭后容易犯困，因为更多的血液进入胃中参与食物消化，导致头部血液循环减少，头部供血不足...
答：1、睡40分钟合适1、午睡最佳时间午睡的最佳时间应该是午餐后20-30分钟。午餐后，胃内充满了尚未消化的食物，如果此时立即午睡，容易使人产生饱胀感。应该在吃过午餐后，稍微活动下，如进行散步等，然后再午唾，这样才有利身体健康。2、午睡多长时间午睡时间不宜太长，最好控制在40分钟以内。通常情况下...
答：最佳的午休时间是午饭后息30左右再开始午睡。因为午饭后胃里填满了食物，并开始蠕动，各种消化腺也都进入了运动状态，如果一吃完就去午睡，不仅会影响消化，而且容易感到爆胀不舒服，不利于休息。(4)午饭前休息更好把午休改为午饭前睡30分钟更好，这样小睡30分钟的保健作用超过饭后休息2个小时的效果。因...
答：午睡时间应该选择在中午11点~下午1点时间段。中医理论认为，从中午11点开始，每天中的阳气，从最高点逐渐减弱，阴气逐渐增强，这个时间内，人体内阴阳平衡失调，此时需要给人体内阴气的增长创造平稳的环境，睡眠是创造阴阳平衡状态的方法。所以在中午11点~下午1点的时间段内进行午睡，是较好的选择。
答：中午睡觉最佳时间是一点左右。午睡是补觉的一个好办法，但切记只能小憩，下午一时左右睡25分钟，足够给身体“充电”。安克里—伊斯雷尔说，睡多了反而会令人更昏昏沉沉，甚至扰乱睡眠和清醒平衡。如果白天工作的地方没有条件进行休息，可以选择看看窗外的风景，或者放空思绪，随意畅想5～10分钟。还可以四处...
答：午睡的最佳时间 多在中午12点至下午2点这个时间段，具体时间及睡眠时长主要取决于个人睡眠习惯和睡眠需求。在日常生活中，午睡5~10分钟，人会感到神清气爽，精神饱满。适当的午睡可以帮助缓解疲劳，提振精神，有助于后续工作、学习等。通常在中午12点至下午2点进行午睡，正常的午睡时间为6~30分钟。如果...
答：这个时间睡得也踏实。如果放在工作时间，即是有可能睡一会儿，也会睡得不安心。而经过一两个小时左右的午睡之后，身体疲劳感消失，精力得以恢复，保证了下午的工作状态和工作效率，对于身体健康也起到了良好的保障作用。总之，会休息，才会工作，午休是必要的，至于具体时间，应视个人情况而定。
答：1、有益心脏 与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还能降低血压。其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。2、提高效率，减轻压力 大量研究证明午睡可以提高工作效率，减轻压力。通常人们在经过午睡的调整后，疲惫感降低，精神更加饱满，心情更加...
答：11-13点。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。中医的睡眠时间叫子午觉，就是子时的觉和午时的觉是最为重要的，子时指的是晚上的11点到凌晨的1点，午时指的是中午的11点到下午的1点。晚上的子时是阴气最为充盛，阳气最为衰弱的时候，中午的午时指的是阳气...
网友评论：
艾艺18422763447：
每天午睡的最佳时间? -
58538离山
： 午睡 ,有益健康并可减少某些疾病的发生.据专家研究分析 ,每天下午 6- 8时脑溢血发病率较高.而中午 12时至午后 3时脑溢血发病率较其他时间低.英国科学家特别研究了午睡的长远效果及其对心脏病的影响后发现 :坚持午睡半小时至一小...
艾艺18422763447：
午睡的最佳时段是? -
58538离山
： 从中医的角度来说 最好的午睡时间是 11:00 - 1:00 这个时候是午时,子时和午时.这两个时间段是很重要的
艾艺18422763447：
最佳的午睡时间是.....?
58538离山
： 从中医养生角度讲最佳的午睡时间应该是11点~1点,这叫午时,是心的“主时”,是阴阳相交的时间,所以在这个时间休息一下小睡片刻,不去用自己的意志干扰身体里面阴阳相交的过程,不妄耗精力.这对身体健康非常有益.
艾艺18422763447：
午睡的时间最好是在几点到几点呢 -
58538离山
： 午睡的适合时间: 午饭后半小时,疲劳感来袭,有的人甚至头昏脑涨.美国注册营养师凯特·斯噶拉特建议,此时不妨先喝一杯水,然后打个盹儿,为身体和大脑“充电”.研究发现,午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都...
艾艺18422763447：
午睡需要多长时间最好? -
58538离山
： 午睡的时候最多水2个小时就可以了,不建议睡超过这个的时间,会让你越睡越困,没有精神,到了晚上却失眠.午睡的最佳时间是午饭后半小时左右,或者下午12点半开始,这样比较不会影响晚上的睡眠时间.午睡的好处有:1、补充体力,午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充,舒缓人体的疲倦,让精神振奋,减少疲倦带来的困顿感.2、养颜美容,通过午睡,我们的身体和大脑都会得到充分的休息,对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径.3、午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感,让身体得到短时间的修复,为下一阶段的工作做好准备.4、午睡对舒缓神经很有好处,让人体的紧张神经变得松弛,减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏.
艾艺18422763447：
午睡最好的时间是什么时候呢?
58538离山
： 午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时,以及晚上睡觉前的8小时,也就是一天活动时间的中间
艾艺18422763447：
最佳午休时间是什么?
58538离山
： 古人提倡睡子午觉,午觉在养生中占有重要的一席之地,下午1时是睡 午觉的最佳时间,因为此时人脑的活动能力在此时最为低落,正好适合休息
艾艺18422763447：
请问一天之中什么时候睡午觉最好啊? -
58538离山
： 1入睡时间.一般人都认为中午只要睡了,就能达到效果.然而专家分析,人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时,大约是在中午1点钟左右.因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身体会得到很好的休息....
