双盘腿打坐教学视频
答:打坐双盘腿速成法视频网页链接 双盘打坐正确方法如下:1、双腿伸直坐在床上,手按住膝盖,双脚尖最大限度画圆,以达到沽动踝天节的目的。2、双腿向前平伸坐于床上,双手交叉,双手小指接近踵部,扳住右脚,顺左腿尽量扳向身体,一扳一松为一次,做15-20次后,换左脚活动。3、双脚足心相对,双手握住...
答:1、双盘练习方法:先以半小时为度,继而四十分钟,乃至一小时,或更长时间。在坐时,还应本着左右同进的原则。最好在每次练习中先左而后右,或先右而后左,因人习俗而行。2、盘腿,是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏,直接影响静坐入静程度的深浅,这对于一个初学者来说是一个非常重要...
答:盘腿打坐的正确坐姿:(一)、单盘:初学打坐的人,一定从单盘(如意坐、金刚坐)开始练起,若丹田未成形,打坐只有痛的份。故要打坐时间能拉长,就要练习丹田成形,若丹田气机有了,打坐就能渐入佳境。若丹田有点气,但是打坐时气不容易通达到脚,且单盘时膝盖也不柔软,不能与另一脚密合。此时最重要...
答:问题一:如何盘腿打坐(双盘)打坐盘腿练习方法――双盘(金盘、跌跏坐)“双盘”盘腿对于“参禅悟道”,是最基本、并且很重要的功夫。能使人体上下气机贯通、经脉开通、改善人体体质,对打坐参禅的稳定并能更容易入静入定,都有很好的“辅助”作用。“双盘”盘腿质量的好与坏,直接影响打坐参禅入静入定的情度,这对于一个...
答:1、简易式盘腿,练习方法:坐在地上,两腿向前伸直,弯起右小腿,把右小腿放于左大腿之下;弯起左小腿,把左脚放在右大腿之下;双手置于两膝之上;头、颈和躯干都保持在一条直线上。2、莲花式盘腿,练习方法:手仗式坐姿,曲右膝,抓住右脚,让它尽量靠近左腿根部,右脚脚跟靠近脐部。曲左膝,抓住左脚...
答:盘腿打坐的正确姿势,图片如下:打坐的姿势总的原则是﹔全身端正、内部舒松,防止强直和松垮。具体的打坐姿势可分为三种,即自然盘坐、单盘和双盘。但采取双盘打坐为好,而且要求至少能连续打坐三、四个小时以上。因为只有久坐方能入禅,短时间打坐不可能使人进入深度的入静和入定状态。当然要达到这个要求...
答:一、双盘腿打坐的好处 1. 双盘人人可练,即使60岁开始练起,也可在一年左右练成。如果30多岁开 始练,用不了一年。2. 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百 病不生。4. 双盘练成后,打坐就不会再腰疼。
答:打坐双盘腿的好处和方法 打坐双盘腿是一种古老的坐姿,被许多文化和宗教传统所采用,如佛教、印度瑜伽等。以下是其好处和练习方法:好处:1. 双盘腿姿有助于增强筋骨,尤其是腿部经络,从而促进全身的气血流通。2. 每天坚持双盘坐20分钟,可以增强体力,使人在70岁时依然能够登山如小伙,并且日常基本...
答:1. 双足跏趺:可以先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称为金刚坐。或者先将右足置于左腿上,再将左足置右足上,称为如意坐。两种坐姿可交替使用,单盘也可。2. 脊直:禅坐时,脊柱应保持垂直。可在大腿根部到膝盖处向下倾斜,使膝盖触地作为支撑点,确保重心稳定,无前倾后仰。3. 肩张...
网友评论:
夏宏13890277031:
如何练习双盘腿打坐 -
48593金饺
: 你可以这样做,一、坐在地上,把脚掌相对,往裆部处拉,两手按住翘起的膝盖往地面压,以及身体前倾压腿.这样做的目的是把胯部打开.二、跪在地上,两脚并拢放在后面,把脚面贴在地上,屁股坐在脚底上.这样做的目的是把脚板打开.三、把左腿或右腿抱起往大腿根部分放,尽量把脚踝放到根部以上,这样做的目的是为了把小腿打开,你只要反复练习自然会成.当然了,这个只是形式,打坐的精华不在于盘腿试样.而在于观心和止忘念
夏宏13890277031:
教你如何练好双盘腿 -
48593金饺
: 但就是这个看来很简单的方法,却令不少修炼者望而生畏,尤其是老年人,对此我深有体会.我今年61岁,虽涉足气功14年,因初时习练站桩等功法,涉及不到盘腿坐姿,这几年因练功时间逐渐增多,涉及的功法和姿势也多了.对双盘坐,虽也...
夏宏13890277031:
双盘打坐完了为什么会冷? -
48593金饺
: 那是姿势不正确或者是初学者坐的时间太久,造成血脉不畅,会导致发冷的感觉. 佛家打坐通常都要求“双盘”,双盘时男的先把左脚搭到右大腿上,脚心朝上,再把右脚搬上来搭在左大腿上,脚心也朝上(女士反之),这叫双盘.双盘中双...
夏宏13890277031:
道教的双盘腿怎么盘 最好有视频/图片 谢谢! -
48593金饺
: 双盘,又称双跏趺坐,是修行者的标准坐姿,无论佛弟子还是外道都非常重视.气功家认为双盘使身体更稳固,便于长时间静坐;禅修者认为双盘使心定,并能引导气的上行下行;武术家认为对内功修炼很重要;医家认为舒展经络,可百病不生...
夏宏13890277031:
前段时间在网上看到双盘腿的好处,于是试了一下竟然一下子就盘上去了,现在每天都会双盘打坐半个钟头. -
48593金饺
: 大汗淋漓:这样非常好的,这是在排体内湿气,也表示您打坐,静心有一定的功力,才能够启动身体修复的机智哦.加油!! 建议看南怀瑾的《静坐修道与长生不老》这本书,或看视频《南禅七日》. 如果打坐后有具体的问题,欢迎来百度打坐贴吧跟大伙们一起打坐讨论
夏宏13890277031:
双盘腿打坐的正确坐姿是怎样的 -
48593金饺
: 看佛像怎么盘的?这就是正确坐姿.生人想达到双盘至少两年练习.如果勇猛精进另说.
夏宏13890277031:
怎样练习双盘?
48593金饺
:“双盘”盘腿对于“参禅悟道”,是最基本、并且很重要的功夫.能使人体上下气机贯通、经脉开通、改善人体体质,对打坐参禅的稳定并能更容易入静入定,都有很好的“辅助”作用. “双盘”盘腿质量的好与坏,直接影响打坐参禅入静入...
夏宏13890277031:
我锻炼时要盘腿,但我只能单盘,有人能告诉我如何能做到双腿盘打坐吗 -
48593金饺
: 打坐没有什么捷径的方法,完全靠自己的毅力和忍耐,修行本身就是一件苦事情,打坐的这点苦其实也就算不得什么的,开始当然会痛,也坚持不了多久,但只要忍下去,终究会适应的,人家老太太都可以盘的很好,你也不要烦恼了.另外,吃苦、疼痛也是在消业,并没有让你白疼,明白这个道理,你会好过一点.、 祝你好运,希望采纳啊,谢谢.
夏宏13890277031:
【请教】双盘换腿 -
48593金饺
: 想请教,我是这月1号开始强行双盘按仪轨持准提咒做早晚课,是金刚坐,坐四五十分钟左右.现在的主要问题是,右脚外踝压在左大腿根部,左脚外踝压在右脚内踝上两寸,现在这两个位置平时按着有痛,想请就教各位师兄刚开始双盘是否也会这样,还是我的脚位置不对. 还有,我坐着觉得身体左偏,左侧臀部着力,腰背挺不起,(我本来就有些驼)左膝盖也着不了地.请问 刚开始都是这样吗,有什么办法尽快纠正
夏宏13890277031:
生,如何练好打坐双盘+初学打坐+克服打坐腿痛的经验 -
48593金饺
: 1. 修禅的目的是入定,不是练腿;2. 入定不一定要双盘,躺着也能入定,只是初修者也易入睡;3. 盘腿的目的是使体内能量集中于上体,有助于更短入定;4. 假如腿痛导致无法入定,就应该换一个舒适的散盘;5. 长时间打坐,入定后,可以适度调整姿势,甚至短时上洗手间.