女子286天坚持10点睡觉
答：日前，广东广州一女子在社交平台上分享了自己打卡286天晚上10点睡觉的记录，引发了众多网友关注和讨论。从女子分享的早睡前后的照片来看，自从女子开始晚上十点睡觉后，她的皮肤肉眼可见的变好变亮了，黑眼圈变淡了，法令纹也有改善。当事人廖女士介绍称，早睡早起不仅让她充满精神气跟活力，也更加热爱生活...
答：我认为非常狠，因为自律的人都是非常可怕的。
答：广东一位女子连续286天晚上10点开始入睡，让人觉得皮肤变化实在是太大。女子能够一直坚持用这种习惯去进行入睡，说明她是一个非常自律的人。白天工作的一天肯定会十分劳累，晚上肯定想着能够早早休息一些。要跟这个女子学习，以她为榜样。不能够不入睡，很有可能会出现心脏病和高血压。不能让自己的健康受到...
答：女子286天坚持10点睡觉。当今社会的压力是非常巨大的，而且在城市当中的生活节奏较快。因此很多年轻人在城市当中拼搏时，已经养成了熬夜的习惯。可是长时间熬夜会对我们的皮肤乃至身体健康带来严重的损伤。一名女子为了改变自己的身体状况，坚持了将近286天，每天10:00准时睡觉。经过长达200多天的改变之后，...
答：她的皮肤变得更加细腻有光泽，并且上班的时候也更加有精神了。熬夜已经是现在很多年轻人的通病。因为每天只有下班之后可以玩一玩手机，可是到家的时候就已经很晚了。这位女士是怎么做到不熬夜的？这位女士生活在广东广州，这个城市每一个年轻人的压力都非常大。因为长期熬夜，她的身体已经出现了很多小毛病。
答：一，女子打卡286天坚持10点睡觉 这位女子没有染发，眼睛圆圆的，看起来比较可爱。对自己的状态非常不满意，拍照都是用素颜，也没有用任何美妆功能的APP，为了给自己有一个更好的生活习惯，决定每天晚上10:00之前睡觉，想要看出有什么变化。每天都会对着脸拍一张素颜照，随着时间推移，状态也越来越好，从...
答：廖女士按照医生的建议早睡，得到的结果是皮肤变亮、黑眼圈变淡、法令纹也变淡，这个结果是必然的，因为人的身体在睡觉时会分泌出褪黑素，分泌褪黑素跟外界光线和亮度有关，在22点开始分泌，凌晨2点到3点到达峰值，我们早睡身体会分泌大量的褪黑素，从而使得皮肤变好，变亮，黑眼圈变淡。三、早睡，...
答：我们都知道长期熬夜对身体不好，但是现如今的年轻人有几个人做到不熬夜了不是，熬夜说抖音就是熬夜追剧打游戏，尤其是女孩子长期熬夜，对于皮肤的变化也是非常大的。近日，网上有一个女子晒出了她坚持了286天10点睡觉的照片。这一照片发出来让网友们都羡慕了，“你昨天早睡了吗”？也成为了...
答：一位广州女子每天晚上10点睡觉，坚持了286天之后，身体变得越来越好，皮肤变得紧致有弹性，而且黑眼圈淡化，鱼尾纹变少。对于女性来说容貌是非常重要的，年龄越大就容易患上容貌焦虑症。尤其是和别人站在一起的时候，两个人之间的差距就会凸显出来，确实会让一些情况比较差的女性感到自卑。很多女生的作息...
答：女子打卡286天坚持10点睡，变化惊人！廖女士称她之所以能够坚持下来，是因为她研究生一年级时身体不适，检查之后发现乳腺有结节，为了健康，廖女士在医生给出医嘱早睡早起之后开始打卡早睡。廖女士称她坚持早睡一段时间后，发现黑眼圈不见了，皱纹也平复了许多，最为关键的是皮肤都变得有了光泽！廖女士在...
网友评论：
曲雯13821047711：
广州一女子打卡286天坚持10点睡觉后,身体状况出现了哪些喜人变化? -
59786蒙甄
： 坚持早睡让她的身体越来越健康,不仅精神饱满,而且食欲也变好了,整个人皮肤白皙,精神熠熠.
曲雯13821047711：
变化惊人!女子打卡286天坚持10点睡,她是如何坚持下来的? -
59786蒙甄
： 这名女子之所以坚持下来,靠的是惊人的毅力,以及非常强大的自制力,如果我们能够有这种信念,那么我们每个人都可以坚持下来.
曲雯13821047711：
广州一女子打卡286天坚持10点睡觉,身体发生了哪些惊人的变化? -
59786蒙甄
： 皮肤变好了,黑眼圈变淡了,法令纹变淡了,整个人更有活力了,坚持早睡早起是一个很好的生活习惯.
曲雯13821047711：
女子打卡286天坚持10点睡觉,年轻了好多岁,不熬夜有哪些好处? -
59786蒙甄
： 不熬夜有利于养成规律的睡眠习惯,能够保证快动眼睡眠期和非快动眼睡眠期有序、交替出现,避免睡眠-觉醒周期紊乱和昼夜颠倒.同时早睡早起也有助于保证良好的睡眠质量,长期熬夜会使生物钟紊乱,容易导致入睡困难、早醒、多梦,次晨醒来容易出现疲乏感、头晕等睡眠不满意的现象,而不熬夜能够避免这些情况,提高睡眠满意度;
曲雯13821047711：
每天十点睡觉四点起床,坚持三百天下去,对身体会有什么影响吗?我是女生!
59786蒙甄
： 问题不大,但一年后恐怕需要很长时间才能恢复正常的生活方式
曲雯13821047711：
女性最佳睡眠时间 -
59786蒙甄
： 大多数人每晚需要7到9小时的睡眠时间.有的人需要多一点,有的人需要少一点,但实际上很少人只睡7小时就足够的.你怎么样才能知道你真正需要多少睡眠时间呢?专家推荐的方法是在几天之内随心所欲地睡足觉(最好在假期的时候实践).让你的睡眠时间稳定下来,然后你就会发现每天都会在相同的时间醒来,偏差应该在15分钟之内.一旦你知道了你需要多少小时的睡眠时间,就应该开始养成固定的睡眠习惯.每天晚上准时上床,做好睡觉的准备.专家还说,要避免在床上看电视或者工作.
曲雯13821047711：
女人25岁后应该如何养生 -
59786蒙甄
： 对于女人来讲25岁是一个分水岭,在25岁之前身体的很多器官还是在发育或是还在快速更新的,但是到了25岁之后很多的器官都已经开始衰老了,作为女人就应该了解女人25岁后如何养生?如果不注意养生会比注意的人老的快哦. 一、乳癌发...
曲雯13821047711：
女性,71岁,每晚十点过就特别想睡觉,睡下后到十二点,这段时间的睡眠质量很好,十二点过后就很难入睡
59786蒙甄
： 你好,身体提示你该睡觉的冲动周期是2-3小时,比如一个人10PM很想睡,但如果坚持一会熬过困劲,11PM时往往又有精神了,到了0AM-1AM左右困劲又来了.你晚上10点很容易就入睡,而12点过后不容易入睡,也许到了1AM又比较容易入睡了.你这种情况,建议你形成规律的睡眠习惯就好了,尽量不熬夜,到晚上10点困劲来了的那一阵入睡比较好.
曲雯13821047711：
女孩每天几点睡觉最好?? -
59786蒙甄
： 1.晚上十点睡好,因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间!如果涂保养品,这段时间也是最好的吸收时间! 所以如果没什么重要事情,一定要按时睡觉哦!对皮肤,对第二天的工作都是很有利的哦! 2.医生建议: 晚上10 :00前最好上床休...
曲雯13821047711：
十六七八岁的女生晚上几点睡、早上几点起最好? -
59786蒙甄
： 女子以肝为先天,也就是女孩重在养肝.肝经运行时间为晚上11点至凌晨一点,所以晚上11点前睡觉最好,早晨六点到7点起床就可以.而且年轻人有睡懒觉的习惯,没关系,只要保证晚上11点前睡觉就好了.晚上皮肤细胞新陈代谢最旺盛,对皮肤最好.
