广东：连续286天晚10点就睡觉，女子晒出了早睡的变化，早睡有何好处？
早睡早起对身体是非常有好处的，一定要让自己坚持这个好习惯。部分人认为早早的躺在床上，那就等于是已经在睡觉。其实这是一个很错误的观点，根本就不是这个样子。躺在床上的时间久了，反而会出现睡不着的现象。既然决定要睡，那就不能够出现躺的现象。躺着睡不着，第2天依然会出现睡眠不足的现象，黑眼圈的现象可能还会十分明显。
广东一位女子连续286天晚上10点开始入睡，让人觉得皮肤变化实在是太大。女子能够一直坚持用这种习惯去进行入睡，说明她是一个非常自律的人。白天工作的一天肯定会十分劳累，晚上肯定想着能够早早休息一些。要跟这个女子学习，以她为榜样。不能够不入睡，很有可能会出现心脏病和高血压。不能让自己的健康受到威胁，那是非常有风险的事。
一个人长时间不早睡的话，那很可能就会出现睡眠障碍。从最初的失眠到最后的睡不着，会逐渐的对睡眠的需求变得越来越小。学会改掉这个坏习惯，要放下自己的手机，好好的去睡觉。晚上千万不要一直喝咖啡，要不然身体当中肯定会存留一些其他的物质。经常不睡觉的人焦虑和抑郁水平会特别高，一般都不愿意去吃早饭。
总的来说想要早睡早起，可以从以下几种方式去进行调整。第一、早上一定要有固定的时间起床，拉开窗帘之后便可以看见阳光。第二、一定要好好的去吃早饭，不要让自己经常饿着肚子。胃酸再分泌的时候没有食物，那很可能就会让自己出现胃病。第三、白天一定要尽量的活动，活动千万不要长时间坐着。人一旦做得久了之后便缺少活动，不会出现犯困的现象。
早睡可以让人的精神变好，黑眼圈减少，记忆力也能够增强。可以让人看起来更有精神。
早睡能够让人第二天的精气神比较好，皮肤和身体素质都会变好，会让人的心情变得比较愉快，能够积极地面对生活。
早睡可以让我们身体保持在一个良好的状态，每天休息够，没有黑眼圈，第二天精神饱满。
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