小米粥升糖还是降糖
答：一碗小米粥对血糖的影响比较大。血糖，是判断糖尿病的重要依据。为了管理好自己的血糖，糖尿病人对于饮食特别讲究。米饭和小米粥是很多人的主食和粥品，尤其是米饭是主食之一，而小米粥则是冬日里最常饮用的粥品。对于糖尿病人来说，米饭和小米粥对于血糖的影响是否较为严重，哪一个更适合糖尿病人群食用？
答：说到高血糖，很多人都不陌生，身边多多少少都会有高血糖患者，长期高血糖，可能会诱发很多的并发症，如我们常见的脑血管疾病，而且日常生活饮食也需要尤为注意。血糖高的人，经常喝小米粥，血糖到底是升还是降呢？小米是我们日常生活中很常见的一种主食，其营养成分还略高于大米，对于绝大多数人来说是一...
答：小米粥。1、小米粥含糖量还是很高的，因为小米粥里含有一定量的淀粉，所以含糖量还是稍高一些，所以血糖高的患者或是糖尿病的患者，一定要注意饮食，不宜大量或是长期食用。2、落塘汤虽然甜但是含糖粉量很少，汤热量低、升糖指数不高，食用后对血糖影响小，值得注意的是，喝汤不能过量。
答：在临床中一般不建议糖尿病患者进食小米粥，因为在煮粥的过程中，随着食物渐渐糊化，其淀粉含量逐渐升高，升糖指数亦随之增高，对餐后血糖影响较大。如果患者非常喜爱小米粥，建议用小米稀饭代替，注意在烹饪过程中缩短时间以减少糊化过程。而且还需注意，即使是小米稀饭也不建议一次喝太多，建议搭配适量蔬菜...
答：喝小米粥等于喝糖水吗？ 一般来说，食物升血糖速度的快慢，与食物中葡萄糖被人体消化吸收的速度有关。众所周知，糖水的主要成分为蔗糖，蔗糖进入肠道，很容易就被分解成葡萄糖进入血液，导致血糖的快速升高。而小米的主要成分是淀粉，淀粉消化与分解的过程比蔗糖要慢，喝小米粥升血糖的速度也比喝糖水要慢...
答：而葡萄糖在进入我们的人体之后会更容易得去被肠道所吸收，因此会容易造成餐后的一个血糖高峰，对于血糖高的人来说吃主食还是要吃干的，因为即使是同样的量是干的或者稀的，它的升糖指数是完全不一样的。因此主张糖尿病的人以吃干食为主，尽量的不要吃稀饭，所以对于小米粥还是建议不要喝。3、建议...
答：另外，值得一提的是，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，这些营养元素同样都是对糖尿病人的身体有好处的。糖尿病人可以吃小米，但根据其热量、营养及其升糖指数看，小米中赖氨酸含量较少，脂肪含量4.3%，且多为不饱和脂肪酸，另外还...
答：经常喝小米粥能不能帮助降低血糖呢？很多人都知道胃不好的人可以喝点小米粥，有养胃的功效，保护胃黏膜，有助于胃部 健康 。可是血糖高的人不应该经常喝小米粥的，虽然小米属于粗粮，但是在做成小米粥时需要熬制，其中的糖分更易身体吸收，另外在小米粥中含有大量的糖分物质，其中含糖量可以达到90%以上...
答：另外，值得一提的是，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，这些营养元素同样都是对糖尿病人的身体有好处的。糖尿病人可以吃小米，但根据其热量、营养及其升糖指数看，小米中赖氨酸含量较少，脂肪含量4.3%，且多为不饱和脂肪酸，另外还...
网友评论：
赖之18896478428：
小米粥降糖还是升糖 -
29969阚彪
： 小米饭不能降糖,但对于糖尿病人作为主食是个不错的选择,小米GI是71,较其它的主食如白面条(81.6 ),米饭(83.2)相比,用小米和其它粗粮交替或掺和吃 (如荞麦面,燕麦等)也会降低血糖上升速度.小米很养胃也养血适当吃点对糖尿病人来说也起到一个固本的作用
赖之18896478428：
糖尿病喝大米粥和小米粥,哪个血糖升得更快 -
29969阚彪
： 粥的糖分很容易吸收,所以,严重的糖尿病最好不要喝粥.大米小米比较而言,小米更好.
赖之18896478428：
糖尿病喝大米粥与小米粥,哪个血糖升的更快? -
29969阚彪
： 大米,但是对于糖尿病人来说,将小米煮成粥来喝,并不是特别好的取代主食的方式,因为不论哪一种粥其升高血糖的速度都要快于同类的饭.食用建议:小米忌长时间浸泡或用热水淘洗,将小米与大米一同煮饭,就是著名的二米饭,可以缓解饭后的血糖波动,对稳定血糖大有好处.
赖之18896478428：
喝小米粥血糖会升高吗 -
29969阚彪
： 喝稀饭、热粥在一定程度就是在喝糖水:血糖高的朋友在选择食品时,要选择血糖指数低的食物(包括水果),同时应记住,饮食中碳水化合物的总量对血糖的影响,比单一食物对血糖的影响要大得多.例如:稀饭、热粥、胡辣汤消化、吸收得快,血糖指数很高,表现为进食上述饮食餐后2小时血糖急剧升高!所以我们说喝稀饭、热粥=喝糖水!杂粮熬制的热粥同样能够急剧升高餐后血糖!
赖之18896478428：
血糖高吃小米粥好吗?
29969阚彪
： 血糖高的情况下当然可以吃小米粥了,小米粥里面又没有糖,喝的时候不要放糖就可以了,一定要注意不要吃水果.
赖之18896478428：
喝小米粥可以降糖吗? -
29969阚彪
： 小米性凉、味甘、咸,归肾、脾、胃经.小米含有丰富的铁、钙、锌、硒、磷、镁等元素,可调节血糖水平.中医认为,小米粥有清热解渴、健胃除湿的功效,适合糖尿病患者经常食用.每天70克为宜.
