很想睡觉但是脑子无法入睡
答：\x0d\x0a\x0d\x0a或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；\x0d\x0a\x0d\x0a3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；\x0d\x0a\x0d\x0a4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到...
答：回答：可能是心阴虚火旺引起来的表现,心主神志,在心火旺的情况下,热扰心神,睡觉时心神不安,就会造成入睡困难的表现,这种情况可以采取滋阴清热,镇心安神的措施进行调理,建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确定后可以服用一段时间天王补心丸进行调理。由于不能面见患者给予检查,建议先到正规的医院诊断,...
答：创建一个舒适的睡眠环境：确保卧室通风良好，温度适宜，床铺舒适。避免让卧室变得太亮或太嘈杂。避免在床上做其他事情：将床用于睡觉和性活动，而不是工作或其他活动。避免午睡：如果你白天感到困倦，尽量避免午睡，以便晚上更容易入睡。规律运动：保持适度的体育锻炼，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。放松...
答：4、养成规律的生活方式，最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床。5、不要对着灯光睡，对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡。明明很困但是入睡困难怎么办2 很困却睡不着怎么办 很累就是睡不着有很大的原因就是自己的情绪控制的不是很好，然后自己的神经就是处于很兴奋的情况下就是...
答：其实如果说你真的很困，身体很累的话，应该是不会出现说不着的情况吧，基本就是倒下就可以入睡的那种，反正我就是这样的。如果说你经常出现脑子睡不着的情况，那么我觉得很大部分就是因为你还不是很累。那么我觉得你一直睡不着的话，其实是有很多的影响因素的，也许是你的环境的问题，也许是你的...
答：想睡但是睡不着，原因要从以下几方面考虑：1、部分患者肥胖、睡眠打呼噜、耳鸣等，导致无法入睡，需要到医院相应科室就诊，解除这些因素；2、和生活习惯有关，如现在电子产品比较多，很多人用手机看电脑到很晚工作很兴奋，大脑深夜时候仍然处于一种工作兴奋状态，这时也很难入睡；有些人有喝浓茶、深夜喝...
答：毕竟我也痛苦过！我将我些年克服失眠的实践经验的总结贡献给大家，希望大家能够早日康复！1、首先要把握一条原则，“无论多难受白天坚决不睡”，哪怕是一小会。失眠如果白天睡觉晚上必定睡不着，长此以往会导致长期失眠，所以自己不能不努力啊!我知道晚上睡不着白天会很难受，比如工作确实想做好但就是...
答：想睡觉却睡不着属于失眠的症状，很多原因都可以导致失眠。比如平时精神压力过大，长时间的精神紧张和焦虑状态，睡觉之前长时间的看手机和电脑等，这些可以导致出现大脑皮层的脑细胞长时间的处于兴奋状态，所以无法进入睡眠状态。并且长时间的失眠又反而会更加加重病情，晚上在睡觉之前就会紧张害怕，担心睡不着...
答：具有镇静神经，抗焦虑；促进血管扩张，降低血压；促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力；改善睡眠质量，增加深度睡眠；提高学习能力，改善记忆力；改善女性经期综合征；提高肠胃功能，增强抵抗力；缓解神经衰弱；可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能...
网友评论：
於念14789854710：
为什么我明明是很想很想要睡觉,但是却始终不能安眠呢? -
36679花静
： 亚健康,体质不行,加强营养,适量的有氧运动!另外建议就医,有可能是神经衰弱引起的轻度失眠.
於念14789854710：
为什么明明想睡觉但是睡不着.
36679花静
： 少运动! 建议晚餐减量 晚上8~10点至少运动30分钟 1小时以上更好 每周3~5次 自然易入睡
於念14789854710：
为什么很想睡觉却睡不着
36679花静
： 其实这个问题很简单的,你是不是觉得人很累,但是精神却很好?怎么困都睡不着是吗?这是精神性失眠,因为你的精神一直处于亢奋状态所以你怎么都睡不着.之所以眼睛痛应该是处于高度用眼状态,眼睛痛的时候闭上眼睛轻轻的揉眼球.睡觉的问题的话我也没什么好提议.不过是我的话,我会躺床上翻来覆去胡思乱想,反正只要想点别的,不让自己这么亢奋就可以睡着了.实在不行你就坚持一天不睡吧.保证第二天可以早睡.
於念14789854710：
很想睡,但是睡不着怎么办
36679花静
： 就尽力睡,闭着眼不要想太多问题,越想越睡不着
於念14789854710：
很想睡觉,可是大脑不让睡 -
36679花静
： 我也是 就是眼睛困得难受可是脑袋里胡思乱想 还总是睁开眼睛看周围 ……你试试什么也不想 把正在想的事情故意打断. 我知道大脑总是不停地想事情 自己也控制不住,但是你可以有意识到打断思路,就算暂时清醒也没关系,就是努力不去思考,然后闭着眼睛 忍忍就失去意识了……睡着了
