成年人晚上几点睡比较好
答：4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。还有：晚上12:00一定要去睡觉...
答：睡眠最重要的时间段是晚上11点到早上6点。人的最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，假如在这个时间段能够进入熟睡状态，也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。不过虽说睡眠...
答：一般人晚上10点左右睡觉最好。再迟长期对身体影响很大。早晨六点左右起床即可，出去散散步。睡眠的时间，因年龄不同也有差别。婴儿几乎成天都在睡觉。随着年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短。一般人都以为老年人的睡眠时间不长，而事实上正好相反。有人统计，20岁以上的成年人平均每日睡眠约7小时50分，70岁...
答：按照中医的说法应该在11点前睡觉，便于造血功能发挥作用。
答：如果可以保证这种规律的睡眠情况，对健康好处颇多。由此可见，晚上睡觉的最佳时间是几点，需要根据不同人群来划分。一般老年人和小孩的入睡时间要早一些，才能维持身体健康状态，而成年人最好也要在晚上11点前准时入睡，这样对肝脏或者其他器官功能的提高有帮助，可以有效促进身体健康，延长寿命。
答：22点 男人保肝 女人养颜 22~2点
答：最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，引发抑郁症发生；5、对皮肤有严重伤害，容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...
答：钟．一起调节睡眠，促进睡眠可以使皮肤达 到多倍的修复能力。因此，最好在晚上十 点之前入睡。阴阳，分为白天为阳，晚上为阴，阴阳平 和，身体才会健康，人体应与自然界相适 应。白天阳气盛，可以多做一些户外运 动，提高自身的活力，免疫力；晚上阴气 重，身体处于一种平静休息的状态。成年人每晚的...
答：最好的睡眠时间对于成人而言一定要在晚上的10-11点之间睡觉，定这个时间要从人体正常的睡眠周期说起。因为成年人每天最佳的睡眠时间是6-8个小时，在这6-8个小时的睡眠时间段中，深度睡眠要尽量保持超过4个小时，而浅睡眠相对来说少于3个小时，一般来说人体要经过3-4个小时左右的时间，才能够由浅度...
答：通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备!推荐作息时间为：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> ...
网友评论：
逄胁15174501587：
成人最适宜的睡眠时间是几点?
29745齐转
： 在晚上11点以前一定要睡觉,因为根据中医养生,子时是指夜里11点至凌晨1点这两个小时.通常在子时前入睡者,第二天醒来后头脑会变得更加清醒,气色也显红润.
逄胁15174501587：
几点睡觉最好 - 成人晚上最佳睡觉时间几点到几点好
29745齐转
： 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好. 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
逄胁15174501587：
成年人 晚上几点睡觉最合适
29745齐转
： 人每天至少要睡6个小时,睡觉的黄金时间大概是10点至第二天的6点,自己选择.
逄胁15174501587：
成年人在晚上几点睡觉最好
29745齐转
： 晚上八点最好
逄胁15174501587：
一般几点睡觉最好
29745齐转
： 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法.因人而异可以分为长睡...
逄胁15174501587：
晚上几点睡最好?
29745齐转
： 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡.
逄胁15174501587：
晚上几点睡最好
29745齐转
： 晚上10点到第二天6:30 或 10:30到第二天早上7:00左右,这个时间段是最好的休息时间
