成年人睡眠时间
答：成年人一天需要7小时的深睡眠。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳，美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。芬兰一项针对...
答：成年人的睡眠需求是7~8小时。建议22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠...
答：你好，我觉得不同年龄段的人群，每天睡眠的时间也不一样。如果是婴幼儿，每天的睡眠时间较长，需要保持在12个小时以上。如果是青少年，睡眠时间应当保持在9~10个小时左右，才能够保证在第二天学习当中有充足的精力。如果是成年人，每天的睡眠时间可能需要6~8个小时，只要在白天时精神状态饱满即可。
答：一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生...
答：3. N3阶段：深度睡眠状态，身体非常放松，难以被唤醒，此时人体的修复、免疫、生长激素分泌等生理功能得以进行，时间约20-40分钟。4. REM阶段：被称为快速动眼期，大脑电活动活跃，发生梦境，人眼快速运动，植物神经系统处于高度活跃状态，时间约10-30分钟。成年人的睡眠时相周期长度和比例因人而异，但...
答：优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
答：事实上人一天睡几个小时没有一定的要求,年龄不同、个体情况不同,其睡眠时间也不同,需要根据自身情况来决定。婴幼儿期婴幼儿期可能一天24h都在睡。青少年期青少年期可能也需要8-9个小时。靈中年时期中年时期50-60岁可能睡眠偏少,大概5-7个小时。老年时期老年时期睡眠时间可能会更少。...
答：成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的。可是老年人的睡眠经常少到6小时。根据脑电图的分析，新生儿的异相睡眠约占睡眠总时间的50%，并且入睡后很快就进入异相时期，成年人约占20%，而老人则不到20%。在成年人凡异相睡眠时间低于15%或高于25%的则被认为不正常...
答：一般成人每天需要睡6个小时到8个小时。成人的工作压力通常会相对比较大，而且精神也比较紧张，容易出现睡眠增多的现象，对于精力比较旺盛的人群来说，一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠，但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长，大概需要8个小时，才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量，...
答：18-59岁睡眠7-8小时，60-70岁睡眠5.5~7小时。设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间...
网友评论：
里厘19531982551：
睡眠时间(词语解释) - 百科
52353石砌
： “成年人一般睡觉的时间,没有一个固定的时间段,比如有些成年人睡五个小时就可以满足睡眠,而且患者的睡眠质量特别好.但是有些人,可能睡八个小时,还是睡不醒,还不能够满足第二天工作学习的需要.所以睡眠的时间长短,因人而异.有些人睡眠时间长,或者比较短,可能和成年人的睡眠规律有一定的联系,比如患者直接进入深睡眠,浅睡眠比较少,可能用的时间就相对较少,比如睡个五六个小时,就能够满足第二天的生活需要.但是,有些人浅睡眠比较多,深睡眠少,可能睡眠需要的时间就会比较多.所以,成年人睡眠,应该根据睡眠质量进行判断.如果有异常,可以进行呼吸睡眠监测,进行监测患者睡眠的时间,质量如何,然后再加以诊断.”
