昨天熬夜了今天适合锻炼吗
答：虽然人们在熬夜时第2天不可以进行剧烈的运动，但是像一些常规性的运动是可以的，主要有散步、快走、慢跑以及室内的运动操等等，当然每个小伙伴喜欢的运动方式是不一样的，在熬夜第2天之后可以尝试的运动也是各有不同，像个别人士可能会借助哑铃、椭圆机等等辅助器材，适当的做简单的运动。熬夜之后，人们想...
答：熬夜后第二天，并不建议立即进行剧烈的运动，如跳操。这是因为熬夜打乱了生物钟规律，睡眠不足会导致血压增高、心脏功能紊乱。即使身体状态较好，缺乏深度睡眠会使身体的核心小肌肉没有得到充分休息和放松，身体处于较为疲劳的状态。如果第二天继续运动，特别是进行高强度的锻炼，可能会引发身体不适，加重身...
答：熬夜第二天肯定是不能够继续运动的，熬夜的时候打乱了生物钟规律，睡眠不足时会引起血压增高，心脏功能紊乱。如果身体比较好时，人体可以代偿这一病变过程，导致人体没有明显的不适反应。但是患者缺乏深度睡眠时，身体的肌肉，尤其是核心的小肌肉，没有得到充分的休息和放松，身体会比较疲劳。第2天没有充分...
答：熬了一夜身体已经消耗了很多的体力，再没有休息好去锻炼，那样自己的身体会吃不消的会承受不住的。所以建议最好不要去做一些激烈的锻炼，真想锻炼的话，可以用散步的形式，或者练习瑜伽。
答：首先，再次强调，熬了夜应该先好好睡一觉，恢复好因工作而带来的身心疲惫再锻炼，偶尔少锻炼一次不会影响身体状态。就算有些朋友非常自律，不想因偶尔的加班熬夜工作而打破运动规律，那也建议作出相应的调整，在锻炼时减小运动的强度和运动量。比如可以选择各类拉伸运动或低强度的慢跑、游泳等有氧运动，并且...
答：2. 并非每天都需要锻炼，一周进行4-5天的锻炼可以较为全面地锻炼身体。3. 每天的锻炼内容应该有所不同，可以进行不同的组合。例如，如果今天锻炼了胸肌，那么明天可以避免锻炼肩膀或手臂，而可以选择锻炼腹肌或小腿。4. 避免对某个肌肉部位施加过多的压力，应该给肌肉充分的休息时间。5. 在锻炼时应该...
答：熬夜之后适当锻炼对身体是有好处的。经常熬夜会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当...
答：熬夜之后锻炼对身体不好。常熬夜易引发四种症状。1，皮肤受损。长时间熬夜，人体的内分泌和神经系统的正常功能就会失调，导致皮肤干燥弹性差脢暗无光，容易出现暗疮粉刺黄褐斑黑斑等问题。2，抵抗力下降。熬夜后，人会疲劳精神不振，身体抵抗力随之下降。3，记忆力下降。人的交感神经应该是夜间休息，白天...
答：适合，但锻炼后要早睡。
答：经常熬夜到早上，然后去跑步运动，这样对身体伤害更大，熬夜就应该马上休息，再加上剧烈运动是体力透支，很容易有发很多疾病的，第一次尽量不要去熬夜，休息好了，只能在运动
网友评论：
孔宁18048576990：
闻了一点RUSH结果阴经勃起困难 - 男科 - 复禾健康
19139乔侄
： 可以,关键是中间有多久,你休息了吗?满足了,锻炼没问题,天天锻炼身体好.
孔宁18048576990：
熬夜后先睡觉再健身,有问题么 -
19139乔侄
： 我也经常健身,而且经常一点才睡,这样的生活持续到现在有两年了,依我目前的状况看,对健身效果没什么影响只要保持锻炼,适当的饮食及足够的睡眠时间,偶尔熬夜对肌肉的结实度及体型的塑造都没什么影响.健身贵在坚持,当然熬夜的坏处是不用说的,虽然短期内没影响,但是长期的熬夜埋下了健康隐患,所以建议尽量别熬夜
孔宁18048576990：
最早进入新一天的经线最早进入新一天的国家是萨摩亚(之前是汤加嘛),所以180度经线应该是最先进入新一天的地方,为什么?最先进入新一天的应该是0... -
19139乔侄
：[答案] 0时经线跟国际日期变更线(近似180°经线),是日界线. 自西向东越过国际日期变更线,日期减一天,为昨天. 自东向西越过国际日期变更线,日期加一天,为新的一天. 所以0时经线西侧是旧的一天的最大时.东侧是新的一天的最小时.故0时经线不是...
孔宁18048576990：
昨晚熬夜了今天训练是不是暂停一下 -
19139乔侄
： 所谓计划 首要的原则就是要科学 你要是认为在身体状态很差的时候训练 利大于弊 那就坚持吧 既然知道自己的状态不好 还坚持训练 是为了精神上的安慰 还是什么呢 再说 多休息一天影响什么呢 休息和训练是同等重要的 这点你应该清楚吧
孔宁18048576990：
我上夜班,但我又想锻炼身,什么时候锻炼才好 -
19139乔侄
： 这样的话白天睡觉,上夜班前一段时间抽出时间锻炼.可以把健身内容分成几部分,有空时锻炼完毕.
孔宁18048576990：
上过夜班了再锻炼一下然后睡觉行不行 -
19139乔侄
： 上夜班是否清晨时分下班?我觉得如果是上午下班的话,只要不是感觉到特别累,而且想参加一下锻炼的话,应该是可以的.关键是要掌握运动量,不要影响到睡觉休息.
