晚上几点睡最好的
答：晚十点至十一点睡觉更有助于身体的健康.从中医方面说,下午六点至晚十二点是生血之最佳时间,前提是人要进入深睡眠状态.正常人一般十至三十分钟就能进入深睡眠,所以此时睡觉为最佳.
答：晚上十点睡觉最好，
答：10点到11点之间，因为人体，11~3点身体进行排毒，是休息的最好时间，为提前入睡，10~11点是最好的时间
答：你好,根据你的提问 可参考:一般睡觉时间：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6...
答：晚上十一点前睡觉比较好。晚上最好在十一点之前上床睡觉，研究发 现，晚间十一点到早上五点是黄金睡眠时 间，因为身体在这段时间会分泌一种叫褪 黑激素的激素，它可以和大脑中的生理闹 钟．一起调节睡眠，促进睡眠可以使皮肤达 到多倍的修复能力。因此，最好在晚上十 点之前入睡。阴阳，分为白天为阳...
答：有的老人需要早起床遛早锻炼身体，散步、呼吸点新鲜空气，也应该保证有6-7个小时的睡眠时间。如果超过夜11点还没有上床睡觉，或者上床睡觉以后入睡困难就是睡眠障碍、熬夜，应该及时给予处理。正常情况下，晚上在8:00~9:00睡觉最好，一般不能够超过10:00，如果睡得过晚，身体休息不好，就会影响到身体...
答：半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。3.小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体 青少年应该在晚上10:00左右睡觉 老人,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好 至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢 不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好 睡不着；首先...
答：晚上10点睡觉。晚上10点-凌晨2点不仅是身体排毒的黄金时段，更是我们养护肌肤的最佳时机。所以要想有好的身体和漂亮的皮肤早睡是很重要的
网友评论：
都倩19299982785：
晚上几点睡觉是最佳时间? -
51386边皆
： 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,...
都倩19299982785：
晚上几点睡最好 -
51386边皆
： 现代的各种媒体上不断的宣传在22点到23点睡觉是最好的,原因是:晚上12点到3点,是人的深度睡眠期,只要这三个小时睡好了,保证一天有精神,如果错过了,会对身体产生很不好的影响.而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,所以...
都倩19299982785：
晚上几点睡觉最好 -
51386边皆
： 记住身体健康作息时间表,安排好你的生活,让你的人生丰富多彩! 23:00:上床睡觉.如果你早上7点30起床,现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠.建议晚上11点睡觉:晚上9:00~11:00 人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应...
都倩19299982785：
人晚上几点睡觉最好? -
51386边皆
： 晚十点至十一点睡觉更有助于身体的健康.从中医方面说,下午六点至晚十二点是生血之最佳时间,前提是人要进入深睡眠状态.正常人一般十至三十分钟就能进入深睡眠,所以此时睡觉为最佳.
都倩19299982785：
晚上几点睡觉最好?求大神帮助 -
51386边皆
： 十点之前睡觉最好,因为十点到凌晨一点这段时间是养皮肤的最好时间,早点睡觉就可以把自己的皮肤养的美美的多好.所以还是最好能十点之前睡觉
都倩19299982785：
晚上几点睡最好
51386边皆
： 晚上23点之前睡觉最好,睡眠质量最好的,应该是23点到凌晨2点,属于深度睡眠,所以应该在11点之前睡.超过2点之后,就不容易睡眠了. 实际上深度睡眠超过2小时,就可以满足要求了. 中医讲熬夜最伤阴,而晚上属于器官休息的时候(只有肝脏除外,是最忙的),从保养得角度,也不能睡太晚.
