晚上几点睡觉养肝
答：我个人认为，晚上12点睡，就算熬夜，正常的话，每天要保证7到8个小时睡眠，如果晚上12点后睡，六点多起床的话，这样也不够7个小时的睡眠。要在晚上11点左右入睡，因为11点至凌晨两点，这段时间是养肝的时间段，这个时候处于睡眠状态，对肝脏能起到养护作用，增强身体的免疫能力。现在的社会当中，大...
答：关于睡眠时间，晚上以22点上床为佳，因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，所以这时候就该休息了亲~至于几点起，如果有条件的话还是五点半以后起比较好，因为晚上11点～早晨5点是胆、肝、肺排毒时间，都需要在良好...
答：谣言2 晚上11:00～凌晨1:00肝脏排毒 晚上11:00～凌晨1:00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。真相：不喝酒就不存在肝解毒如果想减少肝损害，主要靠的是不喝酒。就肝脏的解毒功能来说，其实它是个小时工，也就是说，人什么时候喝酒...
答：您好，很高兴为您解答 晚上十点钟上床，十点半睡着最好。女性要减轻压力，睡眠要充足，三餐要规律，还有适当的运动，心情要舒畅，对女性身体就比较好。在平时的饮食中，要多吃新鲜蔬菜和水果，多吃一些含维生素、微量元素、矿物质高的食物。另外，可以散步、慢跑、跳绳、瑜伽、体操等舒展性的运动，但不...
答：肝火旺的人容易情绪不稳定,容易发火,易忧郁! 肝火旺,首先要保证晚上11点之前入睡,23点至1点是肝经,1至3点是胆经,所以23至3点必须保证熟睡,身体才能养肝血,分泌胆汁 其实也可以泡些去火的茶,比如莲心,野菊花,蜂蜜水,绿豆和枸杞都是养肝的! 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐...
答：正常情况下晚上10点前睡觉比较健康。一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时相，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠。如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠，或者深睡眠时间占比相对较短。人体正常的睡眠分为浅睡眠与深...
答：中医认为，养肝护眼春季最为合适，春季养肝，可避免六月酷暑的阴虚，而养肝又可以明目。如今，健康生活已经受到很多人的关注，春季养肝护眼已经成为了很多人的共识，也越来越受到人们的关注，那么，春季养肝护眼该如何进行呢?以下是关于养肝护眼的几点建议：一、子时之前要睡觉， 中医认为，晚上11时开始血循...
答：晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。中医认为“肝开窍于目”，养肝就是养眼。《黄帝内经》指出：“人卧血归于肝”。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨1点，同时肝的排毒需在...
答：正常情况下，夜间十点到凌晨六点是睡眠的最佳时间，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，如果是春天或者夏天入睡会比较晚，每天最佳的睡眠时间是十点到12点之前，秋天或者冬天天气寒冷，睡眠的时间那就稍微早一些，每天最佳的时间是九点半到十点半之间，因为每成人每天的最佳睡眠时间是6至8小时...
答：一般睡觉时间：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在凌晨...
网友评论：
百傅17759618929：
如果要养肝,大约要几点就睡? -
69642霍版
： 晚11-1点是胆经当令,1点-3点是肝经当令,此时肝脏工作最辛苦,最繁忙,大量的血液需要回流到肝脏,此时应在熟睡状态,肝脏才能得到充分的血液,肝脏工作好,休息好,特别是修复受损的肝细胞,此时效果最佳.如果此时长久得不到休息,经常在此时夜生活,天长日久肝脏就会出问题.夜3-5点就进入肺经当令的时候了.不在罗嗦了,供您参考吧.
百傅17759618929：
晚上几点睡觉对肝脏好 -
69642霍版
： 最好的睡眠应该在晚上10左右,忙碌一天的肝脏心脏大脑都该休息了!
百傅17759618929：
晚上几点之前睡最养肝? -
69642霍版
： 10点.早睡早起总是好的
百傅17759618929：
晚上养肝,养肾的时间在各在几点开始几点结束?
69642霍版
： 养生学来讲晚上十点睡觉为好,黄帝内经说:人卧血归肝,23点到凌晨一点是肝脏修复排毒的时间,过了这个时间就算是睡24小时也补充不上这俩小时,五到七点是大肠经,这时排便最好,七点到九点是胃经,该吃早饭了,晚上阴气上升阳气下降,宜睡觉,上午起床晚了会一天没有精神,所以我们要早睡早起,祝您健康
百傅17759618929：
几点睡觉最养肝 -
69642霍版
： 11点之前,其实我知道的是睡眠质量最好的时间段是11点到4点....呵呵
百傅17759618929：
晚上几点睡觉有利于肝脏解毒? -
69642霍版
： 养肝护肝22字法则 多饮水 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害. 少饮酒 初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和...
百傅17759618929：
晚上应该几点睡
69642霍版
： 科学睡眠时间晚上10点到早上6点.一般晚上11点~凌晨2点是肝的排毒时间,这段时间睡觉对养肝排毒非常重要,所以建议最好不要熬夜,能晚11点前睡觉最好.
百傅17759618929：
什么时间睡觉可以保护内脏,即是几点睡觉护心,几点睡觉护肝的... -
69642霍版
： 十点左右就睡,早上六点左右起,对身体有很大的好处,不但护心护肝,胃脑什么的都可以.到晚上十点左右大脑大部分细胞会处于休息状态,从而身体的各个部位的器官的工作效率就会下降,得到休息.所以睡前少吃夜宵就是这个原因.所以那个时间段睡觉是最有利于身体的
百傅17759618929：
几点入睡最好
69642霍版
： 九点,前两天刚看了篇关于睡觉时身体排毒的文章,九点到十一点是肾排毒的时间,十一点到一点是肝的排毒时间………到早晨八点.不过他们排毒时你都要进入深度睡眠状态,整晚骨髓都在造血.
