晚上9到10点健身好不好
答：这样不好，因为健身之后，身体会长时间处于兴奋状态，不利于你的休息，时间长了会对生活和工作有影响。建议你要么在早晨锻炼，要么在下午4点左右锻炼，这样就不会影响你的生活和工作。
答：晚间是否适于健身要根据不同人的作息习惯，但是无论几点健身，睡觉前一小时就应该停止运动，以免影响睡眠。人处于睡眠状态时副交感神经兴奋。人体进入睡眠需要一个准备期，运动的时候交感神经比较兴奋，需要一段时间让它逐渐安静下来，以便副交感神经进入工作状态。从健康考虑，21--23点是人体进入睡眠的最佳...
答：晚上9到10点做健身操可以减肥，但是不建议这个时间锻炼。因为太晚锻炼容易兴奋影响睡眠。如果时间充裕建议傍晚锻炼，如果时间不够根据个人作息时间安排。人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00...
答：晚上9点运动是死亡运动”，没有依据。晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在...
答：我就是这个时间锻炼的，坚持了好几年了 不过我一般是9点锻炼到10电 10点开始锻炼有些晚，影响睡眠 至于锻炼效果，不去健身房还是不行 光靠哑铃运动量太小
答：最好是早一点8 -9点左右，最好不要太晚健身，会休息不好的。
答：早上6-7点 是在不吃早饭的前提下，有效果，也能减肥。晚上有点晚， 因为那段时间接近睡觉时间， 锻炼完后处于兴奋期，对身体不是多么好。最好就是 也是6--7点，
答：晚上十点左右开始，会对身体产生不良影响。因为人体夜间最佳睡眠开始时间就是夜间的九至十时，此时运动无论运动量大小都会使血液分布至运动系统增多，并让人体各系统器官产生兴奋，从而影响睡眠。另外运动后出汗及出现饥饿，进行洗澡、进食都人体的消化系统造成影响。俗语说：日出而作，日落而息。夜间锻炼最好...
答：序言：很多人因为平常生活中吃的太多，或者是久坐而不经常运动，会选择来通过健身，防止自己长胖。而一天当中最适合健身的时间是晚上的7:30~9:00。一、晚上可以户外运动在这个时间如果进行户外有氧运动的话，空气指数是比较清新的，空气中的尘螨微生物细菌雾霾等活动度也比较低，是空气质量最好的时间段...
答：晚上7点到9点30分都可以。
网友评论：
徐委18669011289：
晚上9到10点健身好不好 -
12307家研
： 最好的时间是5点,此时为人体体力巅峰,最兴奋的时候.9点健身也是可以的,几点练其实区别不大,只要能坚持练下去就行.
徐委18669011289：
晚上9点到10点运动好吗 -
12307家研
： 不好.因为人体工作运动了一天,身心都疲惫,并且这一时段空气质量也不适合锻炼. 最好的锻炼时间是下午5-6点,而不是清晨,特别是有雾的天气,空气中含有大量的悬浮颗粒,对人体很不好.
徐委18669011289：
晚上九点至十点锻炼好吗? -
12307家研
： 晚上尽量少锻炼,易损阳气,晚上宜静养补阴.还是早上锻炼身体好.
徐委18669011289：
我每天晚上九点到十点健身、对身体有没有影响、这个时间健身的坏处和好处? -
12307家研
： 这个时间应该是不好的一个习惯了,正常作息你十点就得在睡眠状态了,你十点结束健身必然会影响你的睡眠.但是,在睡前适当健身是好的:一、有利于睡眠.二、热量的释放,避免了肥胖.三、强健了体魄!希望你把你的锻炼时间向前提一下.
徐委18669011289：
晚上10点锻炼好吗?为什么? -
12307家研
： 首先,不要在睡前一个半小时内健身.按照健身一般时间来看,需要45-60min或者更长.那这样算,你睡眠时间至少要在12:30以后.长期这样,我想这是不利于健康的.如果您要是早休息,对你睡眠和身体也是不利的,就向楼上说的那样.建议:晚上5点到7点这个时间段去健身.
徐委18669011289：
晚上9 - 10点 锻炼好不好? -
12307家研
： 什么时候锻炼都可以,不过一般还是,早6晚8这个时间,
徐委18669011289：
急急,我晚上九点多到十点多健身行吗? -
12307家研
： 晚上不建议健身,尤其是睡前.但如果进行类似俯卧撑、仰卧起坐的低强度运动无大碍,负重练习最好别做.最佳时间为下午2点到4点,注意休息就行.
徐委18669011289：
我听我客人说晚上9 - 10点健身肌肉会影响身体,是真的吗?
12307家研
： 切忌晚上8点以后健身,我就是你的例子,我有时在晚上十点后才去健身房,此时是我们身体最为疲惫的时期,人体技能已经处于减弱期,不再适宜运动健身,如果强行锻炼,那么后果会让你的后半夜很性奋,难以入睡,这样影响第二天工作或学习
徐委18669011289：
晚上9 - 10点的时候健身好不好? -
12307家研
： 不好,这个时间段健身并没有什么太大的好处,这个时间段应该睡觉
