最痛苦的一次劈叉
答：第一次劈叉 几年前，我为了减肥而去学武术，在学武术的日子里，我经历了第一次劈叉。那劈叉的痛苦，到现在我还记忆犹新。学武术的第一天，老师说：“陈昭池，你先跟师哥师姐们去压压腿，过几天你可是要劈叉的，不认真，到时候别叫疼！”啥?要劈叉！我不免打了个冷颤。天啊！听说劈叉是很痛的，...
答：做完了热身运动，老师将我带到一个房间里，那里已经放好了垫子，老师让我在上面劈叉，我劈了一个180°横叉，突然老师按住我的双肩，把握向下按，老师把我的腿按成了一个240°左右（我当时最多劈成200°），我的腿像针扎一样疼，我刚想叫，没想到老师早有准备，把一条毛巾塞到了我的嘴里，然后用...
答：几年前，我为了减肥开始学习武术。在这个过程中，我经历了第一次劈叉，那痛苦的经历至今仍历历在目。刚开始学习武术的那天，老师提醒我：“陈昭池，你先和师哥师姐们一起压腿，过几天你将要劈叉，如果不认真，到时候可别喊疼！”我一听要劈叉，心中不免感到害怕。因为听说劈叉非常痛苦，但这是武术的基...
答：”我穿着白色上服，系着黄色带子，开始跆拳道练习。我没练几天，老师就叫我练高径劈叉，这下见真功夫，我全身开始疼痛起来。连续练了几个回合，老师把我放了下来。这时感觉到，我的身体不是自己的了。我喜欢的跆拳道，原来是伴随着痛苦的。自找的，就好好享受痛苦的滋味吧。
答：直接睡成一字形，然后让一些同学按住你的左腿，教练把你右腿搬到你头那里才行，至于横叉就是把你的两只腿弄成 “一”字~~~这是比较强硬的办法，但是用过之后 身体感觉跟飞的似的，强行的时候我的髋关节痛不欲生啊~~~想必劈过叉的你~一定有所了解，当时不叫出来不行啊~- - ...
答：我一听,吓得再一次立起了寒毛。 第二节课,我问师哥:“师哥,劈叉痛不痛?”师哥用痛苦的表情说:“那可是一种撕心裂肺的痛啊,不过,好好压腿就没事了啊!”总算,我有了一丝希望,于是我拼命压腿,希望能减少一些痛苦。 终于,痛苦的时刻降临了。苏老师让我劈叉了,看看能下到哪里。我因为紧张,回答时都结结巴巴的...
答：大腿根部的韧带别慢慢的撕开，那种是内部的组织的破坏和重组，你不要一下就狠狠的劈很大角度，要根据你自身的条件，循序渐进，慢慢增大劈叉的角度。同时吃一些有助于补钙和促进钙质吸收的营养物质，这个劈叉说小也是小事，但是也有可能发展严重，影响你的生育。
答：估计应该是大腿根部位韧带拉伤，有些人天生的肌肉僵硬，柔韧性不足，需要拉升，但是坚持适度原则，不能过度练习劈叉，不然就会拉伤韧带痛苦。
答：您要问的是劈叉痛苦压腿疼哭怎么办？解决方法如下。1、在刚进行练习劈叉的时候要做好充分的热身训练。2、多进行压腿的训练，锻炼的过程要讲究循序渐进。3、规范动作慢慢的锻炼，这样可以有效的缓解疼痛。
答：解决办法如下：1、充分热身：在练习劈叉之前，进行充分的热身运动，如轻微的有氧运动或伸展运动，以增加肌肉的灵活性和减少受伤的风险。2、逐渐进行：劈叉需要逐渐进行，不要一次性强制自己的身体达到某个高度。可以每天练习一点，逐渐增加劈叉的幅度，以减轻疼痛和不适。3、使用辅助工具：可以使用一些辅助...
网友评论：
冷慧15022497934：
不会劈叉时被人压,两腿成180度是什么感觉 -
63043能厕
： 初学劈叉被硬压是巨痛的,几乎所有人都无法忍受,因为这个时候身体就没有高强度柔软的经历,心理上本来就不知道拉伸是什么样,就更恐惧了,尤其柔韧度不好的就更痛苦了,所以还是推荐各位练软开的时候需要照顾到自己的忍痛程度和身体合适的拉伸幅度,痛归痛也没必要一次到一个角度.
冷慧15022497934：
为什么第一次劈叉,劈下去了第二天就下不去了 -
63043能厕
： 因为当你第一次劈完叉后,经过一个晚上的休息,身体处于休息状态,筋络比较僵硬,你第二天要劈叉时需要向做热身运动,拉伸一下筋络,这样劈下去应该没问题.
冷慧15022497934：
压横劈叉,越来越痛 -
63043能厕
： 压的过猛了,要循序渐进.也许哪次压狠了,抻筋扭肌肉了.最好休息一段时间,观察观察.暂时别压了.想压开横叉需用一年时间为好,便压便踢腿,踢腿时间长,压腿时间略短些.能吃苦是好事,但也要...
冷慧15022497934：
横劈叉时,股骨头痛 -
63043能厕
： 我横劈叉练了一个半月,一次一次慢慢来,不要急.我在劈叉时股骨头关节疼得要死,但练着练着,时间久了,慢慢的就劈开了.我现在20了,其实劈叉和年龄也有关系,年龄大了时间就用的久.
冷慧15022497934：
如何惩罚自己必须跟隐私有关
63043能厕
： 肉体上的:劈叉,劈不下去也要强忍剧痛劈到底,然后坚持至少1小时神上的:禁欲(没有什么比这个更狠的了)当你最近犯下的错误,事后回想的时候非常希望当时没有...
冷慧15022497934：
一次无意劈叉成功为什么第二次劈大腿会疼 -
63043能厕
： 具体是怎么意外劈叉你女生男生多大意外可能是你在没有准备的前提下突然下去了,由于冲撞带来的感觉掩盖了韧带的疼痛.但可能因为韧带突然被拉开会造成一些损伤,所以你第二次劈叉时会感到疼
冷慧15022497934：
我很喜欢芭蕾舞,但是我连劈叉都劈不了.怎样才能劈下去呢 -
63043能厕
： 先练压腿、天天练就好了、日积月累啊.
冷慧15022497934：
我21岁了,以前没受过什么柔韧性训练,能劈开大叉吗??(假设我能忍受很大的痛苦 -
63043能厕
： 不用准备什么的,只要记得劈叉的时候把腿活动开就可以了,慢慢的压,感觉到了自己受不了的时候就停止向下,自己慢慢颤颤就可以了, 时间久就下去了,疼是肯定会疼的,只要坚持就ok..
