正常人卧推多久上100公斤
答：这个因人而异了，每个人不同，有的练半年就能，有的练1年也不行，这个没法算出来，不过专业的时间很短
答：健身半年左右可以到体重，当然身体素质特别好或特别差的不提。还有如果每天跑5KM以上或是饮食很少 力量也会增长缓慢。如果是用手来推的话：对于一个没有专门练过的，身体健康的壮年男性，一般第一次能推40kg就不错了，科学地训练了一段时间后能达到自身的体重，经过长期练习比较厉害的人可以推1.2倍...
答：1. 杠铃卧推从70公斤增加到100公斤的过程，受到个人天赋、起始基础、饮食营养以及训练方法等多种因素的影响。
答：当训练者能够连续完成10次以上的卧推时，就可以考虑增加重量。如果能够完成15次、15次以上甚至25次以上，就必须增加重量以提供新的挑战。肌肉在适应了一定的训练强度后，若没有更强的刺激，增长就会停滞。因此，适时调整卧推重量对训练至关重要。4. 卧推一次做多少 通常情况下，卧推一天进行3到8组，每组...
答：那么在半年之后，能够平板卧推40公斤也属正常。40公斤卧推，也就是在空杠上左右各再加一片10公斤的杠铃片。不少男性的日常卧推重量，也就是在40至60公斤之间。卧推的全称是仰卧推举，也可以称之为卧举或卧推举。注意事项 卧推有着“动作之王”美称，锻炼人体的大部分肌肉，主练胸大肌、胸小肌、三角...
答：第4阶段：50KG（一边15KG）有数据显示，中国男性平均卧推水平在45KG左右，祝贺你，已经超过了中国男性的平均水平了。第5阶段：60KG（一边20KG）对很多人来说，这已经算是自己的体重了，对于没训练过的人很难驾驭的了这个重量。第6阶段：70KG（一边25KG）能推起这个重量，意味着你胸肌较以前有了显著的...
答：一般人不能卧推60公斤。卧推60公斤属于中上水平，一般人卧推大概在40到50公斤水平，经过一个时期的锻炼才能够达到60公斤水平，坚持还会有增长，增长幅度和个人的年龄、身体素质有关。在卧推过程中，三角肌尤其是三角肌前束可以很好的帮助稳定身体，协助卧推的进行。因此增强三角肌对于卧推训练也十分的重要。...
答：一般人卧推在40--50公斤水平，经过一个时期的锻炼才能够达到60公斤水平，坚持还会有增长，增长幅度和个人的年龄、身体素质有关。不同重量的人举同样的重量会有不同的意义。例如一个90公斤的人卧推90公斤只是刚好而已,但是如果叫一个60公斤的人来推90公斤那已经是运动员等级了。卧推注意事项 新手在锻炼...
答：不能。卧推60公斤比大部分人做俯卧撑要难很多，通过自重训练的强度根本达不到。零基础新手至少需要半年的时间才能达到60公斤。仰卧推举，简称卧推，是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同，又分为平卧推举、上斜推举和下斜。两手之间的距离小于肩宽的称窄握距；两手间距同肩宽或稍宽的称...
答：1、男性体重在50—90公斤之间的,女性体重在45—75之间的,男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间,女性通常25—32.5做8—12之间。2、由于普通人动作工作肌群间协作能力差,所以1RM极限会大打折扣,并不能真实表达力量水平。
网友评论：
陆娟15384723422：
一般人能卧推50公斤吗 -
37682胥俊
： 一般人当然不能做推卧50斤的东西,除非是那种经过训练的才可以进行推过50公斤,如果不经过训练的话很容易将身体那种有损伤或是推出某种类型出来,也是有一种可能,所以说一般人千万不要是必须,如果你真的说话必须体重最起码也要有150斤左右的才可以,如果你这样子推卧推的话,连你体重都达不到的话,很容易把身体某某些整出内伤来,也有一种可能.
陆娟15384723422：
我体重60公斤,在健身房练卧推练了3个星期加杆的重量是50公斤能推3下,我最少苦练多长时间能卧推100公斤 -
37682胥俊
： 我健身已经一年,体重74KG,现在卧推是从60KG开始热身,先做一到两组15个,然后5KG往上加直到80,每组15次.有时候90看状态.以你的体重根本没有必要练到那么多.超过体重10-20公斤足以了.健身的成果是呈螺旋形往上增加的,往...
陆娟15384723422：
我现在卧推50kg的一次能推12~15个,练习多久能推100kg的? -
37682胥俊
： 3个月或以上,我身边有个哥们儿差不多就这样,持之以恒!
陆娟15384723422：
卧推65公斤能推10次,不停止训练,多长时间能推到100公斤? 难练吗 ? -
37682胥俊
： 用自由重量好,对你的核心力量也有帮助,就是防止你左右晃.,一年可以
陆娟15384723422：
2个月卧推100KG -
37682胥俊
： 注意饮食要跟上!有没有可能其实并不重要,最重要的是持之以恒.上到100不是最终目的,重量不是健身的目标,除非你要参加大力士比赛,但是大力士比赛人家硬拉也只是一次一个…… 你要锻炼的是你的肌肉和力量,上重量是为了刺激肌肉生长,比重量不实用,有人借个背力也能上,但是他根本就没有明白卧推到底是练哪呢…… 你的愿望是好的,但最好也考虑一下健身的目的:),并且,不要急于求成,要避免运动伤害,因为一旦你拉伤了,别说100了,估计休息一段你还得倒退内.2个月上不了100kg不是什么丢脸的事,我只能说,兄弟,才一个1月,你已经很强了!祝你早日成功了!
陆娟15384723422：
我的卧推在六个月内从60kg增加到100kg吗 -
37682胥俊
： 我也是一星期锻炼两次每个身体部位 不过我不注重重量,重量越大并不是效果越好 记住楼主健身是为了增长肌肉,而不是为了眩给别人看 另外在握推的时候尽量不要用其余的肌肉发力 要注意胸肌的张力,回复时落的太低发力上推就会影响效果
陆娟15384723422：
我现在卧推重量80斤,我想在三个月内卧推重量达到100斤,可能吗要怎么做呢 -
37682胥俊
： 一般来说“身大力不亏”,大块头能量储备多,肌纤维可能较多,由于自身体重使得部分肌肉群比小块头得到更多的锻炼,使得总体来说大块头力量一般更大. 但是具体到深蹲、卧推、硬拉这些训练动作上来说,虽然也有一定关系,但是并不绝对,因为这与技...
陆娟15384723422：
卧推训练,一年能从50公斤增加到100公斤吗 -
37682胥俊
： 当然可以.不过,要循序渐进啊
陆娟15384723422：
卧推140公斤什么水平?
37682胥俊
： 卧推能推到140公斤,已经属于非常厉害的水平了.但是具体是什么水平,还与个人的体重有关.80kg的人和60kg的人,同样推起140公斤,显然强壮程度是不一样的.对于一个体重60公斤的人来说——50公斤:身体较弱,尚需加强练习;60公斤:达到基本标准,身体健康;70公斤:力量增强,稍显强壮;80公斤:很强壮,胸肌轮廓明显;90公斤:在国内属于非常强壮的人了;100—110公斤:非常壮硕,胸肌明显,肌肉鼓起,力量很大,有专业运动员的感觉;130—140公斤:健美运动员水平.即使一开始做不了大重量卧推也没关系,只要坚持科学有效的锻炼,就可以很快的提升力量了.
陆娟15384723422：
卧推120公斤算几级运动 -
37682胥俊
： 卧推120公斤属于第五等级.根据查询相关公开信息显示,卧推一级20公斤,卧推二级40公斤,卧推三级60公斤,卧推四级80公斤,第五等级100公斤,第六等级140公斤,第七等级220公斤,第五等级100公斤这个时候的你已经在健身房属于中上水平了,开始吸引目光,这样的你是比较有自信的,身体各部分肌肉也会变得明显,成为很多人羡慕的对象.
