每天凌晨睡觉但是睡8个小时
答：一般来说早上7-8点是最佳的吃早餐时间，但是睡眠时间过长，不能按时进食的话，胆囊中分泌的胆汁会不能按时排出，有可能会增加患胆囊结石的机会。8 诱发中风 每天睡眠时间超过9小时的人，中风的危险比睡7小时的人要增加70%左右。特别是老年人，老年人的血液黏稠度是比较高的，如果睡觉时间过长，会导致...
答：我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，...
答：每个人都是有其独特的生物钟的，也就是我们人体所默认的一个饮食作息行为规范，但是却不是每个人都能十年如一日的坚持。就好像睡觉这个简单的事情，已经很难做到科学健康了。可能有的人会问，我每天不管多晚睡觉，就12点睡觉，只要保证了8小时的睡眠时间，不就可以了吗？其实这是错的，这也是熬夜的...
答：你好！我想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！晚上超过子时的11点睡觉就属熬夜了，请你调节好你的睡眠时间！ 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到...
答：还有些人今天听说8小时睡眠足够,明天听说7小时睡眠长寿,到底多少小时睡眠好,自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜,那就睡它个10小时。 专家分析:保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的...
答：作为大学生，每天睡7到8个小时仍然感觉睡不够可能有以下原因：睡眠质量不好，比如在睡眠过程中经常被吵醒或者开着灯睡觉，导致睡眠质量下降，即使睡了足够的时间也会感到疲惫。睡眠时间不规律，比如每天睡觉的时间都不一样，导致身体无法适应，也会感到疲惫。缺乏锻炼和不良生活习惯，比如长时间坐着不动、...
答：分情况来看。从传统医学上说，人应该在23点之前睡觉，之后睡的，都叫晚睡，但是，因为每个人的个体差异，每个人都有自己的生活作息和睡眠习惯，如果你是12点以后睡，醒来的时候觉得自己睡够了，也没有什么不好的身体反应，那你的情况可以不算熬夜，反之，时常有自己没有睡好的感觉，或者身体有些熬夜的...
答：睡眠是消除疲劳、恢复体力与脑力的必要手段，但是睡觉时间并不是越长越好。一般来说，成年人每天睡眠时间应为7-8小时，中学生的睡眠时间9小时，小学生的睡眠时间10小时。如果睡眠超过上述标准，就是睡懒觉了，科学家指出，健康入睡睡觉有以下3点害处。1.不利于发挥大脑功能 人在睡觉时，大脑皮质处于抑制...
答：你就知足吧，这么有规律的睡眠，真的很让人羡慕。能够保持八小时的睡眠，对一个人来说已经足够了。其实你说的这种现象，是每一个人的一种生物钟现象，是长期的作息规律形成的，才是一种健康的。尽量不要去打破这种平衡，祝你天天好精神！
答：如果在脏器的排毒时间里，人还处于清醒状态，那就影响各个器官的工作，所以尽管你在白天里补足了睡眠，但却已经错过了排毒的最佳时间，白天睡眠所起的作用远不如晚上睡眠所起的作用。所以，并不是睡足 8小时就够了。希望大家都能调整自己的作息，好好爱惜自己的身体！参考资料：http://wenku.baidu.com/...
网友评论：
樊咱19895892773：
现在因为工作需要,几乎每天凌晨两点以后才能睡觉,但是可以保证睡觉时间在八小时左右,长期这样会影响健 -
14730贝洁
： 有影响,长期会影响健康,最好是夜里十点睡,早上五点起.随天地阳气走,.
樊咱19895892773：
每天都凌晨睡觉 但是都满八到九个小时 会长高吗 -
14730贝洁
： 我不是学这个的 我的理解是会长高的 身体的健康指数高 就会促使生长 11-1是心肺滋养时间 还是尽量早睡
樊咱19895892773：
每天从凌晨一点睡到第二天上午九点,已经睡够八个小时了,为什么还是乏力,感觉很累? -
14730贝洁
： 有低血糖,凉寒积聚堵塞经络.
樊咱19895892773：
问问医生,每天晚上要12才能睡觉,但能睡够8小时,这样算熬夜吗?对身体有危害吗? -
14730贝洁
： 你好!我想说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害处!晚上超过子时的11点睡觉就属熬夜了,请你调节好你的睡眠时间! 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: 我们都知道一天二十四个小时,我们将每两个小时化分成一个...
樊咱19895892773：
天天半夜睡觉,但每天都睡够八个小时,会影响月经吗? -
14730贝洁
： 会啊,俄也和你一样,所以月经从来不正常!因为只有按照大自然的时间,身体才健康,身体健康,姨妈当然准时
樊咱19895892773：
我每天晚上凌晨3点睡到11睡足8小时为什么白天醒来还是很疲劳?还有我睡觉时门窗禁闭并开空调这个有影 -
14730贝洁
： 虽然是睡足八小时,但是你不睡觉的时间太不和逻辑了,一般晚上正常睡觉时间是九点,再者十点,你居然凌晨三点钟才睡,这样是不行的,没有按照规定时间休息,即使你是睡足八小时也没有用的,望采纳.
樊咱19895892773：
为什么每天睡8个小时以上还是很困 -
14730贝洁
： 我们人体的一个最好的休息时间是晚上的10点到凌晨2点 这一个时间段是我们消除疲劳的最好时间段 如果说你错过了这个时间段 甚至说凌晨三四点钟才睡觉的话 就算你第二天一直睡到下午 但是你的一个身体还是感觉很疲劳甚至是更加疲劳
樊咱19895892773：
我每天夜里一点左右睡觉,但是我每天的睡眠时间都在八小时以上,我想问睡觉时间晚,但 -
14730贝洁
： 睡眠质量不好,会影响身高,影响气质,后果很严重!首要是按时睡觉,军队、学校都规定十点熄灯,那是有道理的.其次才是睡眠时间足不足.熬了一夜,次日白天睡十个小时,都消除不了那种疲劳.楼上的时辰与经络,你可以学习学习.劝你别睡太晚,没啥关系国计民生的大事,就早点歇了吧!
樊咱19895892773：
晚上总是2点睡觉,白天又起不来,但是一天8小时的睡眠达到了,这样会影响健康吗? -
14730贝洁
： 你好 虽说你的八个小时睡够了 但你的睡眠时间不对 听健康讲坛上老师讲的 每天晚上的11点以前一定要入睡 因为夜里11点至凌晨3点是肝胆经当令的时候 也就是说这个时候正是造血的时候 所以这个时间一定要入睡 希望你的作息时间能够调整一下 好吗
樊咱19895892773：
每晚睡八个小时会死得更快吗? -
14730贝洁
： 美国研究发现,凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟,对身体脂质新陈代谢带来严重影响,容易增加心脏病风险.芝加哥大学的研究人员,在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后,揭示了人体的睡眠周期:在睡眠中,人体首先进入慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,之后再重复开始,一夜大约有4-6个睡眠周期.研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多.其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人.专家认为,周末或节假日补充睡眠,对年轻人来说,还是比较有效的,但长此以往,会打乱身体正常的生物钟.
