每天双盘打坐一小时一年后
答：1. 双盘打坐是任何人都可以练习的，即使是从60岁开始也不晚。2. 双盘打坐练习的不仅仅是筋骨，它还能打开全身的经络。3. 如果能够练成双盘打坐，并坚持每天打坐20分钟，到了70岁仍能如年轻人般登山健步。日常生活中的许多疾病也将远离。4. 练成双盘打坐后，打坐时就不会再感到腰疼。随着肾气充沛...
答：打坐讲究身心双调，双盘时间长当然好，对身体肯定有益，不过这是外在的。重要的是心法，观心很重要，若能二者齐备就完美了。
答：每天大约盘坐一个小时左右，只感觉身体舒适，清心寡欲，走路轻松。尽管我已经接近古稀之年，但身体健康，心无杂念。打坐，是修身养性的好方法。打坐可分为两种，即带着何种目的：是想单纯地静坐，还是想深入地练习道家丹道（大小周天）？明确目的后，练习的方式和方法必然不一样。题主提到了“长期坚持...
答：有医家总结双盘：1、双盘人人可练，即使60岁开始练，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。2、双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。3、练成并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。基本百病不生。4、双盘练成后，打坐就...
答：7. 当能够单盘静坐一个小时时，可能需要半年的时间，但仍无法双盘。8. 在持续练习后，某一天可能会发现能够双盘了，例如在2019年五一期间。9. 开始双盘后，疼痛感会逐渐减轻，时间也能逐渐延长。10. 现在，虽然能够双盘静坐的时间在一年多后仍限于45分钟左右，但打坐带来的好处显著。11. 打坐帮助...
答：打坐可以预防颈椎疾病打坐的过程中，往往需要运用到颈椎的力量，这对于颈椎而言，能够起到一定的锻炼作用。不仅可以预防颈椎疾病，而且长期打坐还可以让颈椎得到放松。如何正确打坐？打坐是一件跟冥想非常相似的事情，我们在打坐时，需要坐在平坦的地面或硬板床上，将两腿盘起，放一段轻音乐就可以打坐了。初...
答：盘腿打坐可以提高自己的智慧 打坐是培福培慧的最好办法，通过打坐的一级级的阶梯修习，可以提高工作效率，增长智慧，使身心强健，对人生与宇宙能够正确地认识。静坐，通过“人体核聚变”，可以大大提高生命的质量。我们每天都在消耗能量，而现代人的苦恼之一就是精力不济，为什么呢？因为入不敷出。有人大...
答：每天睡前或者早上起床时，人们不妨在床上盘腿打坐10分钟，这样可以放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，尤其是胸腔和脑部的血液循环。刚开始盘腿的人们可以在尾骨下方垫个大约10厘米高的垫子，把骨盆垫得高一点后，可稍减轻髋关节大腿肌肉的压力。还要注意的是，如果感觉到双脚肿胀发麻，最好站起来活动一...
答：女性朋友特别是伏案工作的女性朋友很容易含胸驼背，腰酸背痛，脊椎在不知不觉中开始慢慢变形。通过打坐，能够帮助调整脊椎，改善一天不良姿势对身体造成伤害，增强身体的柔韧性。如何正确打坐 1、打坐前先换上宽松的衣服，并且把垫子准备好。2、打坐姿势可以采用单盘或双爬，最好采用双盘，因为这样可以快速令...
答：皮肤会变好，白里透红。打坐需要周围环境安静祥和，打坐之人平心静气、心无杂念、无欲无求，感受人与自然之间的关系，借以修身养性。打坐会促进全身血液循环，打坐久了，皮肤会变好，白里透红，自带红光，所以人长期打坐后面相会有所改变，变得纯净纯善。
网友评论：
柴盲18838067362：
每天打坐4个小时对身体有哪些好处,看看就知 -
63438仇胖
： 打坐是一种很好的养生健身法,既可养身延寿,又可开智增慧.打坐一般分为自然盘(散盘)、单盘和双盘,其中双盘对于身体的改善与调节效果最佳.那双盘究竟有哪些好处呢.我们一起来看看吧. 1、双盘可以帮助快速消除疲劳,增加记忆...
柴盲18838067362：
双盘打坐时间坐长了好不好? -
63438仇胖
： 单双盘对于初学者来说没什么区别,若能体会到单盘与双盘对于修行的不同处,也就不是初学者了,因为到了该双盘的时候,单盘就会很辛苦,只有双盘才能清净. 若一次打坐的时间长,建议根据自己身体情况决定.毕竟打坐不是苦行. 若每天都打坐,长期如此,那当然是很好.尽量做有效打坐. 祝早日达成目的!
柴盲18838067362：
打坐一年半了双盘,每次一个小时,发现漆盖越来越酸软,走路都困难,还响. -
63438仇胖
： 坐的姿式,要端正自然.下额内敛,廷胸收腹,肩与胯上下垂直一线. 双腿最好结跏趺坐,如果不能双盘,更不要免强,避免腿痛不利于久坐.但散盘容易使身体后仰,失去重心,所以,散盘时要用一个薄一点的枕头垫在臀下,有利于身体平衡.特别是冬天,打坐时,一定要把膝关节用毛毯之类的包住,因为双膝向内弯曲时,膝盖骨外则下边的穴道(用手摸凹陷部位)是开放的,容易进入凉气引起风湿.
柴盲18838067362：
双盘坐有利于什么 -
63438仇胖
： 1. 双盘人人可练,即使60岁开始练起,2. 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开.3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙.日常基本百病不生.4. 双盘练成后,打坐就不会再腰疼.肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可...
柴盲18838067362：
打坐的作用有哪些
63438仇胖
： 双盘腿打坐的好处 1. 双盘人人可练,即使60岁开始练起,也可在一年左右练成.如果30多岁开始练,用不了一年. 2. 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开. 3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙.日常基本百病...
柴盲18838067362：
盘腿打坐有什么好处 -
63438仇胖
： 盘腿坐是为了减缓流向下肢的血液,使更多的血液流向上身,刺激,修复内脏器官与大脑细胞的功能,让人感觉轻松,安定,清醒.腿没有毛病的话,可以长时间静坐(半小时以上).(注意必须挺直脊背,双目平视.不能塌腰,拱背) 盘膝坐久...
柴盲18838067362：
寺庙里的出家人是怎么练双盘的还有开始光走路每天一小时,三个月后结束之后可以练好双盘吗 -
63438仇胖
： 练双盘和走路无关,当然跑步有助于拉伸腿筋,双盘第一要别腿拉筋,第二要坚持循序渐进.一开始坐五分钟然后放开等一会再盘上,慢慢的就盘好了,如果腿特别硬,可以先单盘,等单盘可以了再双盘,就是这样的.
柴盲18838067362：
双盘打坐的好处! -
63438仇胖
： 劫初,一人打坐久久不能入定,后看一猴子玩弄肢体,双伽坐,于是受到启发,也双盘而坐,结果不久即入定矣,故双盘乃入定之捷径、禅修之妙门!
柴盲18838067362：
双盘打坐后的反应,希望和同修交流一下. -
63438仇胖
： 阿弥陀佛,祝贺师兄佛法精进,打坐静修入定虽然不会治愈白内障但最起码会让白内障不在继续恶化,
