每天睡眠5个小时就醒是什么情况
答：你的这种情况属于正常的轻度失眠问题。你的生物钟让你早上六点就必须起来了，应该和你的工作，学习的作息长时间形成习惯有关。你也不用过度担心，这也是小问题，稍加注意就可以解决。第一，必须调整自己的作息时间，逼迫自己每天12点睡觉，即使你睡不着也没关系，必须慢慢的形成习惯 第二，多加运动，使...
答：回答：问题分析: 你好,失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因 1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,治疗方法;不要紧张,树立信心,寻求合理、有...
答：睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获...
答：是正常的表现，不能确定是疾病引起的，与习惯有影响的。只要不影响正常工作和生活就没有什么问题，不要太担心。养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免...
答：1、放松心情，心安，才能身安。心情安定了，身体状态自然也会安定，不再烦闷，睡眠状况自然就会改善很多。2、增强运动，心慌或烦躁在生理基础上是身体虚弱的表现。身体虚弱了不良反应，不良症状就会增多。这些不良症状还会相互作用，影响你的健康，你的睡眠不良，就是这些多因素影响的结果。3、工作、学习或...
答：睡眠出问题了，要先找原因，现在很多人失眠是因为焦虑，精神压力大，心情烦躁，或者是熬夜玩手机打游戏之类，如果是后者，通过自己改变生活方式是可以改善的，如果是前者，那就要慢慢地调整心态，缓解情绪，再加一些辅助类的药物，或者去医院检查一下，亏气亏血也会导致睡眠不好的。
答：回答：问题分析: 你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。 意见建议: 建议你平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳...
答：1、多锻炼，每天慢跑半个小时，晚上睡觉的时候什么都不想，静下心来！把手机能关闭的话最好 2、平时参加一些体能训练，自己也可以买那个体育器材，你想想一个人累的时候，在很大的机器边上都可以睡的很香！3、不要睡太早，十点左右，如果起来的话就慢跑半个小时，多喝水，在电脑旁边时可以喝点茶！
答：晚上睡5个小时就醒了，晚上睡觉中间醒来，是正常现象，没有人一晚上7，8个小时中间不醒的，人睡觉中间醒来，或要喝水，或要上厕所，或要翻身等动作，睡醒一觉后，当然可以继续睡，人一般每天需要7，8个小时的睡眠，如果长期睡眠少，会严重影响健康的。
答：所以说老年人睡觉时间变短是很正常的事情，大家不需要感到恐慌。不过如果说一天的睡眠时间都不足四五个小时的话，建议还是去医院看一下，毕竟休息对一个人来说是很重要的，只有休息好了第二天才会有精神。四五个小时确实是有些少，让医生根据实际情况开一些安神助睡眠的药调理一下身体吧！接下来我就给...
网友评论：
桑刘19768842259：
这几天都是睡了四五个小时就醒了怎么回事? -
35299缪江
： 通常是压力过大,焦虑,如果持续两周有可能是抑郁发作. 但大多数人都有这样的心理低潮期,注意放松心情,尽量的缓解压力.如果不是因为这样,最近有发生器质性损伤,或者有其他的疼痛不适,请及时去医院检查.
桑刘19768842259：
为什么我天天都是睡得五六个小时就醒了 -
35299缪江
： 你好,考虑神经衰弱,建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动,不要熬夜,在身体比较疲惫的情况下较容易入睡,注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善,需要配合药物治疗,建议采用中医药治疗,中药治病求本标本兼治,无毒副作用,效果不错.最好到正规的医院治疗.
桑刘19768842259：
晚上经常睡四五个小时就醒了 -
35299缪江
： 如果是质量高的睡眠,四五个小时足够了;如果是反常规的缩短,只有二个可能:一是精神因素致使情绪波动,不得安睡;二是身体原因,如年纪大了,或者睡眠方式变化了,白天补觉多了影响.需要个人根据不同情况适时调整.
桑刘19768842259：
为什么我每天睡5小时就醒了,天天就这样? -
35299缪江
： 可能生物钟形成了.适当提高睡眠 睡眠改善 1、睡前散步 晚饭后睡觉前,适宜到户外进行散步,呼吸新鲜空气,帮助体内消化,减小睡觉后身体器官的负担,通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠. 2、睡前泡脚 睡觉前用一盆温热的水烫烫脚,可以缓解脚部疲劳,促进脚底血液循环,使人心宁神安的入睡. 3、合适的睡姿 睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿,让全身的肌肉得到放松,让身体彻底得到解放.床铺最好舒适,可以帮助快速入睡. 4、舒适的环境 睡觉前要营造一个良好的睡眠环境,首先不开灯睡觉,室内温度控制在15-20度之间,无噪音,睡前室内通风保证一晚的空气质量等等,睡眠坏境是保证睡眠质量的关键因素.
