每天走2万步的危害
答：不是。每天走2万步是否过度运动，这取决于个人的身体状况、年龄、性别、体重等因素。一般来说，成年人每天走1万步是比较合适的，但如果身体健康状况良好，每天走2万步也是可以接受的。过度的走路可能会加重关节负担，使原有的轻微损伤加重。人体60%的体重都是由膝关节内侧支撑的，膝关节内侧的半月板非常...
答：两万步才15公里，以前的老邮差，每天都是步行30公里（额定路程）而且还要背一定重量的邮件（信件和报纸）但他们个个都是长寿星。所以说你两万步不会伤害身体，反而会对身体有益。
答：亚健康状态的后果可能包括心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降、倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题，所以主要是功能性的问题。处于亚健康状态的人，除了疲劳和...
答：建议日行一万步，不要运动过度
答：膝盖能承受的正常锻炼量一般来说的话，普通人每天走路的锻炼量在1万步以内就差不多了，超过1万这个步数，膝盖就可能由于活动量过大而劳损受伤，特别是一些年龄较大或者肥胖的人士，膝盖更容易受到伤害。除非是那些经常锻炼体质较好的人，一般才能承受1万步到2万步这样一个锻炼量。普通成年人每天走6000步...
答：一天步行2万步约十公里，对中风患者适应吗？一天步行十公里，对于中风患者的话，是比较好的中风患者能够慢慢恢复。
答：最近越来越多朋友加入“步行大军”，自己一般每天5000-6000步偶尔超过1万步。圈子里过20000万的不多。也有不少朋友每天晒一晒步数，监督自己手段不错，运动之余还能收获一点小鼓励一些小开心还是很好的。但个人觉得凡事都要循序渐进，不可以为了步数而贪步，突然加到2万步3万步。想清楚运动目的为减肥？
答：1. 每天走2万步的运动量是否算大，这取决于个人的体质和运动习惯。2. 对于经常锻炼、身体状况良好的人来说，2万步可能并不算多，甚至可能对健康有益。3. 相反，对于平时不常运动或身体状况较差的人来说，这个运动量可能会带来较大负担。4. 过度的运动可能导致身体损伤，因此应根据个人情况来确定...
答：每天走2万步又突然不走了，对身体的话啊，肯定是没有问题的，但是运动的话还是需要每天坚持，因为你突然停下来不走，然后再过几天接着走2万步的话，你就会发现身体有点吃不消。
网友评论：
成逸17190039922：
50岁的人每天达到2万步,有什么潜在的“危险”吗? -
42482牛供
： 50岁的人,骨骼已经开始退化,如果每天进行大量的运动的话,对身体会带来一定的危险.
成逸17190039922：
天天最少走两万步,对身体有什么好处和坏处 -
42482牛供
： 认真走,一万步就好了.两万步的话,个别身体弱的关节会有问题.
成逸17190039922：
心脏支架每天步行两万步的危害? -
42482牛供
： 心脏支架手术后,患者不宜过度劳累,劳累后会引起供血不足或心脏跳动过快,进而对心脏不好.每天步行两万步也就是大约十三四公里,要是分开并以散步的形式走的,应当没有危害,要是以锻炼身体的形式进行的,那会心率过快,反而血压降低,引发供血不足,致头晕,恶心.
成逸17190039922：
日走4万步好处,与坏处 -
42482牛供
： 日行4万步好处:1,这算是有氧运动,可以锻炼你的心肺耐力. 2,比普通的人消耗了更多的能量,有助于提高新陈代谢3,锻炼了全身的肌肉,对腿部的刺激比较多坏处:1,对膝盖的有磨损,不建议每天走那么多步,特别是年龄大了以后2,腿部肌肉发力过多,容易造成腿部肌肉劳损(建议晚上休息的时候泡脚,多放松肌肉,用泡沫轴或者手按摩肌肉都行)3,对身心造成的疲倦感还是比较大吧,要注意好好休息
成逸17190039922：
每天走25000步近20公里,对关节有损伤吗 -
42482牛供
： 每天走25000步近20公里,对关节伤害很大,每天最好不超过一万步.
成逸17190039922：
每天走20公里有危害吗 -
42482牛供
： 每天走20公里可能会有一定的危害,但具体程度取决于个体的身体状况和运动适应性.对于大多数人来说,每天走20公里可能会对关节造成一定程度的损伤,尤其是对膝关节的负担较大.此外,过量的运动也可能导致身体疲劳,影响正常工作和...
成逸17190039922：
长期步行有什么好处与坏处? -
42482牛供
： 长期步行好处:1、增加记忆力 随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了. 2、打开经络 长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多...
成逸17190039922：
每天走二万步,又突然不走了,对身体有问题吗? -
42482牛供
： 每天走2万步又突然不走了,对身体的话啊,肯定是没有问题的,但是运动的话还是需要每天坚持,因为你突然停下来不走,然后再过几天接着走2万步的话,你就会发现身体有点吃不消.
