每天2万步运动量大吗
答：两万步的话，是要看你在什么时间段内完成的，如果是一天累积下来的两门不，那么你这个强度只能算个中等强度，不算特别大的想法，如果是连续的一次性完成了两万多的话，那么你这个算是一个比较大强对的，如果你是在短时间内用跑步，这种比较激烈的一种运动方式，完成两万步的话，那么你这个就是超大强度...
答：2. 对于20到30岁的年轻人来说，每天能够走2万步确实可以视为一种不错的锻炼。3. 然而，如果你已经年过50或60岁，或者虽然年轻但健康状况不佳，那么就不建议强行追求这么高的步数。4. 特别是对于年纪较大的人来说，每天能够走5千到1万步通常就已经算是相当大的运动量了。5. 有些人的体质较好...
答：平均一天走2万步算多，但是也是正常的。在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动。我国的养生学家也提出“百练不如一走”，多项研究也明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。世卫组织数据显示每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人...
答：因人而异。每天走2万步是否运动量大需根据个人体质和运动习惯而定。对于经常运动或身体状况良好的人来说,这个运动量可能并不算大,甚至可能有益于健康。然而,对于不经常运动或身体状况较差的人来说,这样的运动量可能会对身体造成较大的负担,甚至可能引起伤害。应该根据个人体质和运动习惯来决定运动量,并注意正确的运...
答：一天两万步算是比较大的运动量。每个人能承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天两万步或许并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，身体很可能吃不消。中国营养学会推荐，《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步左右的身体活动。中老年人则是每天可以坚持轻负荷的...
答：每天走两万步相当于跑了十公里左右，这个运动量已经比较大了。如果你想跑步，但不想太累，可以尝试每天跑步20分钟左右。如果你想加强锻炼，可以逐渐增加跑步时间，但不要一次超过30分钟。跑步的时间可以根据你的身体状况和运动目标进行调整。
答：每天20000步确实超负荷。一般来说，普通成年人每天坚持步行10000步就可以达到锻炼身体的效果，20000步太多了一点，身体情况可以承受这种锻炼程度的可以试试。超负荷：所谓超负荷是指当运动员对某一负荷刺激基本适应后，必须适时、适量地增大负荷使之超过原有负荷，运动能力才能继续增长。这个超过原有负荷的负荷...
答：1. 每天走2万步的运动量是否算大，这取决于个人的体质和运动习惯。2. 对于经常锻炼、身体状况良好的人来说，2万步可能并不算多，甚至可能对健康有益。3. 相反，对于平时不常运动或身体状况较差的人来说，这个运动量可能会带来较大负担。4. 过度的运动可能导致身体损伤，因此应根据个人情况来确定...
答：不是。每天走2万步是否过度运动，这取决于个人的身体状况、年龄、性别、体重等因素。一般来说，成年人每天走1万步是比较合适的，但如果身体健康状况良好，每天走2万步也是可以接受的。过度的走路可能会加重关节负担，使原有的轻微损伤加重。人体60%的体重都是由膝关节内侧支撑的，膝关节内侧的半月板非常...
答：每天早晨走2万，步太多了。每天早上起来走5000，到8000步就可以平时再走点就可以了。走2万步对身体不太好。时间长了，会得滑膜炎。
网友评论：
别勤13353992794：
一天两万步运动量大不大? -
42698戚罗
： 相对来说运动量是比较大的.一般来说,一个人一天走一万步左右对身体就能起到锻炼效果,所以两万步要看个人身体情况,如果身体允许是可以进行运动的.
别勤13353992794：
一天2万步的量大吗? -
42698戚罗
： 正常“运动”的概bai念是需要与个人du体质相匹配才科学的zhi.如果你是2、30岁的健康小伙,每天行走dao2万步确实算是个不错的“运动”.如果你已经5、60岁,或虽然年轻,但有些病症等,那么就不建议这么强迫锻炼了.特别是对上了年纪的人来说,一般每天有个5千1万步的行走就算是很大运动量了有的人体质很好,长期坚持运动,所以每天走两万多步就是很自然的事情.有的人喜欢运动坐不住,整天跑来跑去的.而有些人,性格比较内向,坐在那里长时间不挪窝,不喜欢运动.就算是锻炼身体也做不到坚持下去.
别勤13353992794：
平均一天走2万步算多吗,正常吗? -
42698戚罗
： 太多了,已经不正常了,人直立行走,重量都压在膝盖上,况且你还走了两万步,膝关节肯定运动过度了,伤膝盖的,每天1万多差不多了.少走路,多跑步.跑起来,身体是腾空的.
别勤13353992794：
每天20000步算大强度运动吗? -
42698戚罗
： 每天能坚持2万步也需要很大毅力,并且2万步相当于10多公里的行程,如果每天都在这个强度下生活作息,即便没有特意去运动,体力消耗也足够了,因为累积运动量足够大了.
别勤13353992794：
每天快步走20000万步可以吗?谢谢! -
42698戚罗
： 是根据年龄、体力相对而言的.竞走运动员可以走好多公里、急行军可以走一天一宿.如果健步走,根据自己体能感觉而定就行.一般来说,日行一万步,每餐七分饱是一个通常的共识说法.也是供参考的好吧.
别勤13353992794：
一天走3万步什么概念 -
42698戚罗
： 一天走3万步相当于走了大约18千米,相当于绕着400米操场走了45圈.这消耗了大约1876大卡热量.对于经常锻炼的人来说,这可能不算运动过量.但如果平时缺乏运动,突然走这么多步可能会对心血管系统和运动系统造成较大负担,属于运动过量.因此,需要量力而行,适当调整运动强度和频率.
别勤13353992794：
每天走路走1万步以上,是好是坏? -
42698戚罗
： 每天走1万步属于过度运动.过度运动之后,容易出现四肢无力,关节疼痛,肌肉酸痛的现象.如果想要通过走路锻炼而达到预防疾病的作用,基本上每天走7000步左右即可.如果每天都走1万步,有可能会增加膝关节的负重而增强膝关节的磨损.如果出现关节肿胀疼痛,有可能是膝关节滑膜炎,这时候就需要休息一段时间,必要时需要接受药物治疗.
