每天2万步坚持一个月
答：每天2万步的行走量可以帮助一个月内减重约4到5斤。当然，这个效果会因个人的体重和体质而异。在追求减肥时，重要的是不仅要增加运动量，还要改善饮食习惯。这意味着要减少油腻食物摄入，因为这类食物可能导致消化系统问题，从而引起体重反弹。同时，应避免因减肥而产生焦虑情绪。减肥的有效方法首先在于饮食...
答：每天2万步一个月能瘦4斤到5斤左右，每个人的体重和体质不一样，对减肥的效果也不同。减肥的时候需要改善不良的饮食习惯和增加自己的运动次数，在日常生活中要少吃一些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖反弹。同时要避免产生焦虑的心理。
答：2. 苹果手机中的“健康”应用能够记录用户每天携带手机时的步数和对应的公里数，这一数据可以作为参考。因此，2万步大约相当于行走了15公里。3. 然而，仅仅是一般的行走并不足以达到显著的减肥效果。个人经验表明，需要结合慢跑。每天坚持40分钟至1小时的慢跑，尤其是在晚饭后，减肥效果更佳。4. 按照这...
答：如果不考虑其他因素，比如遗传，引起血压高的病，精神紧张，饮食性质规律性等等，每天适当的锻炼，对血压是有帮助的，但是锻炼不能过激，一定要注意一个原则，循序渐进，否则对人体也是伤害，对血压也没有什么帮助。具体的要根据个人的体质，是否长期，锻炼不可超负荷 ...
答：两万步才15公里，以前的老邮差，每天都是步行30公里（额定路程）而且还要背一定重量的邮件（信件和报纸）但他们个个都是长寿星。所以说你两万步不会伤害身体，反而会对身体有益。
答：导致我们无法去精确计算两万步到底能够消耗多少能量，但是这样的运动量如果天天保持的话，也是一个固定能量输出。而想要达到真正的减脂，只做到每天两万步可不行，如果你步行这么久以后，因为能量损耗身体饥饿感增加，摄入了更多的食物了的话，我们的运动等于白做功了，通过食物全部补充回来了，所以我们第二点...
答：行走是有助于老年人的运动的方式，因为老人在身体就非常的虚弱，走步这种比较轻微的运动很适合老人的，可以提高老年人的免疫力，有助于增加消化道的吸收，所以每天坚持走20000步，身体会有不一样的改变。其次我们知道走路是没有任何的压力，比较容易养成的习惯，人们常常就会在饭后选择走走，因为刚刚摄入的...
答：每天走2万步，持续12天，能否减掉2斤体重？答案是肯定的，但要注意，这种减重并不完全是脂肪的减少。实际上，减少的可能是体内水分。因为人体大约60%是水分，短期内的体重下降往往是因为水分的流失。要想真正减掉脂肪，需要长时间的坚持。短时间内减掉20天10斤体重，几乎是不可能减掉真正的脂肪的。
答：每天走2万，步持续12天，能瘦两斤吗？而且吃的还特别少。这种情况下，应该是可以减去2斤的，因为它减掉的不是脂肪，也不是你的。体重二是减去的你体内的水分。因为人体大多数都是由水分组成的，你要是坚持减肥的话，减去的肯定是体内的脂肪，但是你要是说快速的减肥的话肯定是减去你体内的水分，你...
网友评论：
古晶18887978994：
一天走2w步.一个月瘦多少 -
40989糜贺
： 16000步大概消耗600大卡热量,20000步算消耗900大卡热量吧,3800大卡是一斤脂肪热量,5天左右可以消耗1斤脂肪,一个月6斤左右,前提是任何摄入不计算在内
古晶18887978994：
每天坚持走上万步有好处吗?为什么呢? -
40989糜贺
： 个人查阅资料所得,每天一万步有以下几个好处:1、锻炼心脏,增强心肌的收缩力,改善肺功能,增加肺活量.2、燃烧脂肪,降低血脂水平,改善血糖代谢,减轻胰岛素抵抗,降低心脑血管疾病的发生降低.3、改善骨骼营养,增强骨骼健康,减少骨质疏松的发生.4、改善人的抑郁状态,降低抑郁症的发生率.5、改善人的睡眠,增强体力的恢复,改善精气神的状态,每天更加活力充沛.
古晶18887978994：
每天2万步一个月能减重多少 -
40989糜贺
： 一步只有0.4m,那纯属胡说,一般一步都在0.65-0.85m之间,个子矮的步伐小一点,个子高的步伐大一点,苹果手机里面有个“健康”功能,记录了个人一天携带手机的时候所行走的步数以及对应的公里数,这个可以作为参考,二万步差不多行走15km.不过以本人亲身体验结果来看,如果只是一般行走还不行,必须带点慢跑,一天坚持40分钟到一个小时,晚饭后跑步效果最好,一个月瘦10到15斤没问题.
古晶18887978994：
一天走两万步消耗多少卡(一天走两万步消耗多少卡路里?)
40989糜贺
： 根据科学实验,一个人正常走2万步,大概可以消耗2000卡路里.在15摄氏度的情况下,1克纯水温度升高1℃所需要的热量为1卡.1卡等于4.1868焦,人们常用1000卡作为热量的单位,即千卡或大卡.1千克脂肪等于7716卡路里,所以想要减掉一斤,需要消耗3585卡路里.对比下来,若每天消耗1000卡路里,则需3-4天才能减去1斤的体重.
古晶18887978994：
每天健走2万步 -
40989糜贺
： 建议走完后立刻用热水泡脚,同时用热毛巾敷膝盖半小时,另外,走路时要注意姿势,脚步不益过大,保持在60公分左右,要用脚掌发力.祝您健康!望采纳!
古晶18887978994：
不运动,怎么样在180天内瘦8 - 10公斤 -
40989糜贺
： 有很多方法啊1. 跑步,每天走路保持2万步,坚持一个月2. 吃饭,七分饱即可3. 睡觉,8小时,不要多或少超过半小时4. 心情,保持乐观,开心的状态5. 其他,身体检查,保持健康 祝您早日脱胎换骨,变美变得人见人爱!
古晶18887978994：
每天走二万步,又突然不走了,对身体有问题吗? -
40989糜贺
： 每天走2万步又突然不走了,对身体的话啊,肯定是没有问题的,但是运动的话还是需要每天坚持,因为你突然停下来不走,然后再过几天接着走2万步的话,你就会发现身体有点吃不消.
古晶18887978994：
50岁的人每天达到2万步,有什么潜在的“危险”吗? -
40989糜贺
： 50岁的人,骨骼已经开始退化,如果每天进行大量的运动的话,对身体会带来一定的危险.
