深度睡眠天天一个半小时
答：一个人深睡眠时间一般为2个小时，婴儿的深睡眠时间则会更长一些。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。
答：深度睡眠一般是2~3小时，规律的作息与饮食，可以提高我们的睡眠质量。什么是深度睡眠？深度睡眠，又称“黄金睡眠”，是睡眠的一部分，只占总睡眠时间的25%。我们晚上的睡眠一般由5-6个周期组成，每个睡眠周期约为60-90分钟。睡眠周期包括脑电波和快速眼动周期，它是基于睡眠过程中大脑、肌肉...
答：深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。最佳睡眠时间根据年龄不同，时间也有所不同，18-64岁适宜睡眠时间为7-8小时（但研究发现也不应少于9小时。）65-100岁以上适宜睡眠时间为5.5~7小时（有些专家认为老人也应睡9小时以上。）计算最佳睡眠时间的公式：设年龄...
答：最佳睡眠时间根据不同年龄段而不同，深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，具体如下：1、60岁以上老年人最佳睡眠时间为5.5～7小时，深度睡眠1.4~1.75小时。2、30～60岁成年人最佳睡眠时间为7小时左右，深度睡眠1.75小时。3、13～29岁青年人最佳睡眠时间为8小时左右，深度睡眠2小时。
答：深度睡眠在4个小时左右比较好，睡醒后会感觉比较舒适。深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。深度睡眠时人体睡得最熟、最香的阶段，此时听不到外面的任何吵闹，也很难被别人唤醒，一觉醒来，会感到神清气爽。深度睡眠是孩子身体长高、智力开发；年轻人精力...
答：60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时；30～60岁成年人：每天睡7小时左右；13～29岁青年人：每天睡8小时左右；4～12岁儿童：每天睡10～12小时。老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2...
答：因为人常常有一种惰性，这次睡7个小时完全可以保证做事的效率，下次增加半个小时依旧是以前做事的质量，如此的累计，事情没有多做，需要的睡眠时间反而越来越不可控制了。过于充足的睡眠时间，有时不是一件好事。越睡越睡不醒，因为你一旦进入了深度睡眠的状态就很难醒来了，从深度睡眠的状态中走出来...
答：成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳，美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪...
答：睡眠是人体对每天各系统的消耗、受损及时的修复,而这种修复是靠深度睡眠实现的。一个人一晚上正常的睡眠周期中,深度睡眠的时间总和一般不超过1个小时(婴幼儿除外)。哪怕是每天只睡3-4个小时,只要深度睡眠时间足够长(1个小时左右),第二天同样精力充沛、思维清晰。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论...
答：【最佳答案】按照人的生理和大脑恢复的时间，每天只要能保证两个小时的深度睡眠就够了，当然要扣除预睡时间和浅度睡眠时间，比如我躺下去即使什么都不做也需要一个半小时才会有困意，加上半个小时浅度睡眠之后才真正进去深度睡眠，所以我每天只睡4个小时，爱因斯坦也是每天睡4个小时。当然要因人而异，...
网友评论：
向昂17313951211：
每天的深睡眠时间多少为好 -
905贡若
： 七个小时是比较合适的,深度睡眠就是人们说的“黄金睡眠”.占整个睡眠时间的25%为宜.你的深睡眠时间短,可能是植物神经功能紊乱引起的,是可枝册以服用安神补脑颗粒、谷维素片、刺五加片调理一下的.建议能平时改掉不良生活习惯...
向昂17313951211：
每天一个半小时的深度睡眠正常吗?如何提高? -
905贡若
： 正常
向昂17313951211：
带小米手环测睡眠质量每天就深度睡眠1小时,怎么办 -
905贡若
： 每个人每天的深度睡眠本来就很短,所以很正常.如果觉得测得不准晚上可以戴在别人手上看看结果跟你的结果一样不一样,如果不一样证明测得结果没问题,如果一样那你可以打客服或者申请售后.
向昂17313951211：
每天深度睡眠时间 多少 -
905贡若
： 总的睡眠时间成年人因该保证在8~10个小时,awake的次数自然是越少越好.楼主问的深度睡眠应该是和restless相对的asleep累计时间,理论上最好每天有4个小时,也有说3个小时的.从本人的切身经历上,基本都在3个小时多一点,运气好的时候4个小时,运气差就只有2个多一点.白天的个人反应是精力集中还是比较容易的,忙起来感觉不错,闲得时候人比较倦怠,可能是restless的次数太多,asleep的连续性不好导致的.以上,个人意见仅供参考.
向昂17313951211：
深度睡眠几个小时就足够了? -
905贡若
： 一般是全部睡眠时间的四分之一,按保证健康最少的八小时睡眠来讲是两个小时,不过如果你已经习惯了少一些的睡眠时间,可能会减少到一个到一个半小时.
向昂17313951211：
深度睡眠几个小时才够 -
905贡若
： 人的睡眠大部时间是浅度睡眠,也就是说在浅度睡眠期间大脑是活跃的.只有深度睡眠才是大脑的真正睡眠,也就是说大脑处于休息阶段.正常成年人每天晚上深度睡眠只有两个小时左右,其它时间都处于浅度睡眠状态.但是,每天中午小息一下非常重要,因为经过一上午的活动,大脑有些疲劳,容易发生困倦,这样中午稍事休息半小时,能有10分钟深度睡眠就足以,可以确保下午经历充沛.
向昂17313951211：
每天的睡眠时间有八个小时,可是深度睡眠只有三小时 -
905贡若
： 每天早餐前和晚饭后做行走运动,每次一个小时,要坚持. 晚饭不要吃太饱,要吃清淡,不要吃夜宵,十一点按时睡眠.要坚持. 早上六点起床,午饭后水歇关小时,喝足够的温开水,不喝饮料.要坚持. 早餐前要喝一杯温开水,十分钟后吃营养餐,最好是五谷杂粮,一个水煮鸡蛋,一个苹果,一个全麦面包.要坚持. 不吃烧烤,拒绝垃圾食品,要坚持. 上床后静下心来,坐于床上,自己按摩几个穴位:劳宫、永泉. 闭上双眼,把身心彻底放松,什么也不想,身体处于无任何压力的状态下,慢慢就会入睡,即是浅睡,身心同样能够得到修养. 不要担心,会好的.
