睡多久才是健康的睡眠
答：最佳睡眠时间据相关调查数据显示,保持6.5～7.4小时的睡眠时间,人的死亡率最低。这意味着,对于大多数人来说,每天睡7～8小时是最合适的。当然,个人体质存在差异,你可以根据自己的健康状况进行调整,但还是建议将睡眠时间维持在这个范围内。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 癌症的治疗费用为何越来越高?
答：睡眠是人体生命活动的重要组成部分,对于身体健康和精神状态都有着重要的影响。那么,什么样的睡眠时间才是正确的呢?️睡眠时间的标准正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)。♀️美容觉的时间美容觉的时间22点--凌晨2点。生物钟的重要性长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来...
答：宝宝睡多长时间合适,只有宝宝自己知道。只要宝宝吃饱了,环境舒服了,自然会睡得很香,没有睡不着的理由。只要宝宝睡觉的时间不是太离谱,吃得好,生长发育正常,那么睡多久,不需要在意。宝宝睡眠时间5个月的时候睡十四五个小时左右是正常的,当然某些时候,孩子的睡眠时间会略略超过这个标准,这可能是头一天太累了,玩...
答：一般8个小时才是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入...
答：婴儿的睡眠对于生长发育至关重要。那么,婴儿每天需要睡多久才算是充足呢?本文将为您详细解答这个问题。12-18小时的睡眠婴儿每天需要睡12-18小时,才能满足其生长发育的需求。易睡眠与生长发育密切相关睡眠的长短与婴儿的生长发育有着密切的联系。充足的睡眠对于婴儿的健康成长至关重要。樂过度睡眠和睡眠不足都不...
答：1、婴幼儿，要保证每天16个小时的睡眠时间。2、学龄儿童，则需要每天保证9-10个小时的睡眠时间.一般晚上九点钟上床睡觉，第二天早上6，7点钟起床比较好。3、正常的成年人，正常的处于工作状态的年轻人，每天的睡眠时间至少要保证7小时以上。最好要在晚上11点钟之前上床睡觉，因为人体修复尤其是大脑修复...
答：一般而言，人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时，但也有例外，只要觉得睡够了、精力充沛即可。人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言，晚上7点人体体温达到最高，然后开始下降，9点褪黑素开始分泌，10点半肠蠕动抑制，换句话说，从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间...
答：1、成年人，成年人的睡眠时间在7个小时左右，由于体质和所处环境等多种原因的影响，正常人的睡眠时间是不固定的，和个人习惯有很大关系。2、青少年，青少年需要8~10个小时睡眠时间是正常的，能够使脑部得到充分的休息。3、学龄前儿童，正常需要9~11个小时的睡眠时间。4、婴幼儿，婴幼儿正常睡眠时间在...
答：宝宝每个阶段的睡眠时间和年龄有着很大的关系,越小的宝宝睡眠的时间越长,慢慢的变得和成年人一样的睡眠。只有满足标准的睡眠时间,才能够使宝宝健康的成长。那么宝宝睡眠时间标准是多久一个月以内的宝宝一个月以内的宝宝每天的睡眠时间标准在18个小时到20个小时左右。3~6个月左右的宝宝3~6个月左右的宝宝每日...
答：成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的...
网友评论：
阙呢15884607309：
人一般睡多少时间才算健康? -
35577广帝
： 一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法.因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时...
阙呢15884607309：
每天睡多少时间最健康? -
35577广帝
： 对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡. 人的睡眠时间与性格有什么关系...
阙呢15884607309：
人每天睡多久是最健康的 -
35577广帝
： 1)一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少...
阙呢15884607309：
睡多久最健康
35577广帝
： 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次...
阙呢15884607309：
睡觉多久正常? -
35577广帝
： 不同年龄段的人需要的睡眠时间并不相同.一般来说,10-18岁的人群,每天需要睡8小时;18-50岁的人群,每天需要睡7个小时;50-70岁的人群,每天需要睡5-6个小时.作为个体,这当然不是绝对的答案,应以第二天醒来后精神的饱满程度为...
阙呢15884607309：
睡觉需要多久的时间才是健康的睡眠?
35577广帝
： 人的睡眠生物周期是90分钟 每天睡足4-6个90分钟 就是 6——9小时 最舒服也能满足身体恢复的需要 以睡醒后不疲劳不困倦为佳
